七下第5课时 学会管理情绪(教案)

道 德 与 法 治 课 时 教 案 七 年级 下 册教案 备课序号：第 5 节 主备教师 备课组长 执行教学 上课时间 教学内容 2.2学会管理情绪 课 型 新授课 教学目标 1.了解人与人之间的情绪会相互感染,学会恰当的表达情绪。 2.正确理解负面情绪的作用,学会合理调节情绪。 3.做情绪的主人,保持积极乐观的心境。 教学重点 调节情绪的方法 教学难点 管理情绪的方法 教学模式 “一心二导三力”教学模式 教学准备 教材、ppt 教 学 过 程 个性思考 【故事导入】——故事提兴趣，学习更有趣 情绪你我他： 播放视频《野马效应》，说说你的感受。生活中你是如何面对自己的负面情绪的？产生了怎样的后果？说说你的故事。 提示：和好朋友闹矛盾后...... 被老师批评后...... 考试考砸后...... 师:情绪影响我们的观点和行为，如何管理我们的情绪呢？让我们一起走进《学会管理情绪》,一起和情绪小人做朋友吧！ 【学习目标】——心中有目标，学习更有效 1.情绪是可以管理的，学会做自己情绪的主人。 2.学会管理情绪的方法。 3.掌握调节情绪的方法。 【教学故事一】——故事呈案例，快乐好学习 情绪中转站： 情景一：婷婷考试英语非常自信，觉得题目特别简单，非常开心，提前10分钟出考场，结果考试结果不是很理想。 情景二：平平和好朋友果果闹矛盾了，平平生气的说：“再也不和你玩了，谁做不到谁就是狗。”现在他们俩已经一个月不讲话了。 结合以上事例请你谈谈你的感受。我们可以让情绪支配我们的生活吗？ 提示：管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 归纳总结: 1.为什么要管理情绪？ 情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我 们一生的发展具有重要意义。过度发泄情绪会影响身心健康和人 际关系。 【小组合作】——互帮又互学，小组力量大 情绪小课堂： 观看视频《看见情绪背后的需求》，请你结合自己的生活实际说说认识自己的情绪有什么作用？ 提示：觉察自己的情绪；体会自身情绪的强弱和变化；明确情绪背后的真实需要和现实原因；不断拓展对情绪认识的深度和广度，做到学会管理情绪。 【教学故事二】——故事呈案例，快乐好学习 情绪小剧场: 观看视频《心态有多好，世界就有多好》，谈谈你对情绪的认识。说说我们应该怎样管理情绪？ 提示：调节情绪的方法：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练 班级小剧场: 场景一：上政治课时婷婷找前面的同学鹏鹏借笔，被老师发现，以为是在讲笑话，狠狠的批评了婷婷，婷婷很生气....... 场景二：星星放学回家后，吃饭慢吞吞，写作业拖拖拉拉。妈妈很生气...... 试着表演接下来发生的故事，试着说说你的感受。 提示：我们要学会接纳情绪、合理表达情绪，注意关照他人的感受。 【小组合作】——互帮又互学，小组力量大 健康情绪我能行： 观看视频《保持积极快乐的心理状态》，请你谈谈你的感受。回忆你帮助别人后的心情，谈谈你的收获。 提示：找到自己的人生价值；丰富自己的人生经历；历练自己的良好品格；格局打开心态更豁达。 归纳总结： 2.怎样学会管理情绪？ ①学会认识自己的情绪。 ②学会调节情绪。 ③学会合理表达情绪。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 方法与技能： 3.怎样调节情绪？ ①注意转移法。 ②合理宣泄法。 ③认知调节法。 ④放松训练法。 观看视频《加油！我的情绪小人》，学会做情绪的主人，拥抱每一种情绪，感受美好人生。 【知识梳理】——学会思维法，知识全概括 【课堂训练】——掌握怎么样，我来试一试 1. 国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中能帮助我们合理调节情绪的有( D ) ①认知调节法 ②转移注意法 ③肆意宣泄 ④放松训练法 A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④ 2. 语文考试时，平平因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。平平要调节好自己的情绪，可以( C ) ①向妈妈讲述事情的经过 ②通宵思考考试不利原因 ③听音乐让自己放松下来 ④提醒自己避免情绪失控 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.婷婷心情非常低落，因为在今天的班会上，她的春游提议没有人理睬她，想睡一觉，让自己忘掉这个不愉快，这时，你的同桌回来了，他们小声评论你的提议，并认为你out了，他们一边议论着一边笑着，婷婷的感受是什么？她可以怎样调节自己的低落的情绪？ 答案：婷婷的心情很沮丧，难过。她可以使用注意转移法，她可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步。她也可以使用合理宣泄法，如运动、唱歌或绘画，向信任的人倾述或在适当的场合哭一场。她还可以使用认知调节法，转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心里换位、情感升华等方法来调节情绪。她还可以用放松训练法，感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 板书设计 学会管理情绪 一、管理情绪 1. 对我们一生有益 二、做法 1.学会认识自己的情绪 2.学会调节情绪 3.学会合理表达情绪 4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 三、调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理宣泄法 3.认知调节法 4.放松训练法 教学反思 1 学无止境，教无定法。扬长避短，力争有效！ 学科网（北京）股份有限公司 $$