专题6 做情绪情感的主人【考情分析+思维导图+知识梳理+真题赏析+易错梳理】（Word+PDF 备考干货）-【上好课】2025年中考道德与法治一轮复习知识清单（全国通用）

专题6《做情绪情感的主人》 目录导读 一、析·考情分析：根据近年中考，精准定位考点、提高复习效率。 二、理·思维导图：构建知识体系，增强记忆力、提高理解力。 三、盘·知识梳理：夯实基础、助力掌握重点，明确考点。 （一）基础知识：每课必背的核心观点（选择题知识点） （二）考点命题： 考点1、认识情绪 考点2、情绪的管理 考点3、认识情感 考点4、品味情感 四、究·真题赏析：了解中考模式、熟悉中考题型和命题方向。 五、辨·易混易错：点拨易混易错关键点，避开陷阱，冲刺高分。 01 考情分析 近2年，全国各省中考相关考点分析： 年份 省份 题型 设问角度 考点 2023年 福建 选择 谈做法 负面情绪 2023年 福建 选择 微点评 获得美好情感 2023年 海南 选择 谈启示 品味美好情感 2023年 湖北十堰 选择 谈做法 合理表达和调节情绪 2023年 广东广州 选择 谈建议 调节情绪的方法 2023年 西藏 分析说明题 谈方法 调节情绪 2023年 湖南常德 分析说明题 谈评价 获得美好情感、传递正能量 年份 省份 题型 设问角度 考点 2024年 山东日照 选择 理解类 调节情绪的方法 2024年 江苏南通 选择 启示类 情绪的管理 2024年 陕西 选择 启示类 调节情绪的重要性、学会表达情绪 2024年 山东泰安 选择 原因类 传递情感正能量 2024年 贵州铜仁 选择 理解类 情绪与情感的关系 2024年 山东东营 判断说理题 理由类 学会调节情绪 2024年 安徽 辨析题 评析类 情绪的影响 2024年 云南 分析说明题 答疑解惑 调节情绪的方法 根据近2年中考考情分析，得出高频命题点： 命题点1：调节情绪的重要性和方法 命题点2：情绪的影响 命题点3：情绪与情感的关系 命题点4：传递情感正能量 02 思维导图 03 知识梳理 （一）《做情绪情感的主人》必背核心句---高频选择题 1、基本情绪：喜、怒、哀、惧。 三军过后尽开颜：-----表达的情绪：喜 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花------表达的情绪：喜 风声鹤唳，草木皆兵------表达的情绪：惧 相见时难别亦难，东风无力百花残-----表达的情绪：哀 怒花冲冠，凭栏处、潇潇雨歇----表达的情绪：怒 2、人与人的情绪会相互感染。 3、美好情感的获得方式：①阅读；②与人交往；③参与有意义的社会活动； 4、情绪与情感的区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； ②情感则是不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 5、青春期的情绪特点：①反应强烈。②波动与固执。③细腻性。④闭锁性。⑤表现性。 6、情感是人最基本的精神需求。 7、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还----表达爱国情感 8、亲其师，信其道，乐其学——说明：情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动 9、有人站在阳光下.低着头只看见阴影；有人站在阴影里.往远处看全是阳光---通过改变心态调节情绪 10、两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮——表达了两性之间的爱慕之情 （ 二 ）《做情绪情感的主人》高频考点命题点： 第四课《揭开情绪的面纱》 考点一：认识情绪 1、影响情绪的因素有哪些？ ⑴个人因素：①生理周期。②对某件事情的预期等。 ⑵社会环境：③周围舆论氛围。④自然环境、⑤周围情况的变化。 2、情绪的作用(影响)有哪些？ 情绪影响我们的观念和行动， ⑴积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。 ⑵消极作用：情绪可能让我们因挫败而止步不前，影响学习、生活和身心健康，甚至做出不恰当的行为。 3、如何正确面对青春的情绪？ ①善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚丽多彩。 ②学习积极面对负面情绪，是我们成长需要经历的。 ③合理调节情绪 考点二：情绪的管理 4、为什么要学会合理表达情绪？ ①人与人的情绪会相互感染。　②情绪的表达不仅关乎自己身心健康，而且关乎人际交往。 5、怎样学会合理表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②在合适的场合。 6、为什么要学会调节情绪？ ①学会合理调节情绪，能保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续的负面情绪，可能危害我们的身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 7、调节情绪的方法有哪些？(怎样合理调节情绪？) ①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练等。 第五课 《品出情感的韵味》 考点三：认识情感 8、我们为什么需要情感？ ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 ②我们通过情感来体验生命、体验生活。 ③情感让我们的内心世界更加丰富。 9、情感的种类主要有哪些？ ①基础性情感：如安全感。②高级情感：如道德感。③正面的体验：爱的情感。 ④负面的体验：如恐惧感。⑤两方混杂的体验：如敬畏感。 10、情感和情绪的关系？ A、区别：①情绪是短暂的、不稳定的，随着情境的改变而变化。 ②情感是不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 B、联系：③情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ④情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，产生情感。 ⑤我们的情绪和情感都是复杂的。 11、情感具有什么作用？ ①情感是人最基本的精神需求； ②情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动； ③情感有助于我们更全面地观察事物，探索求知。 ④情感的不断积累、发展体现生命的成长。 考点四：品味情感 12、美好情感有什么作用？ ①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 ②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 13、获得美好情感的方式？ 通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感； 14、为什么负面情感体验对于我们成长也有意义。 ①生活中某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义。 ②体验负面感受未必是一件坏事,它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ③学会承受负面感受,将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 ③我们应正确对待负面情感。 15、怎样传递情感正能量？ ①用自己的热情和行动影响环境。　 ②情感需要表达、回应，需要共鸣。（在与他人的情感交流中传递美好情感，传递生命的正能量。） 　③在生活中不断创造美好的情感体验。 04 真题赏析 高频命题点1： 1．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小晨调节情绪的方法，对应正确的是（   ） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法。 ②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的方法调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确； ①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误； 故本题选D。 2．（2024·江苏南通·中考真题）下面漫画给我们的启示是（   ） A．青春期要杜绝负面情绪 B．要学会压抑自己的情绪 C．要保持积极乐观的心态 D．人的情绪是复杂多样的 【答案】C 【详解】本题考查情绪的管理。 C：依据教材知识，分析题文，漫画中的对话强调无论情况如何，都要带上自己的“阳光”，这说明要保持积极乐观的心态，故C符合题意； A：忽略了负面情绪的积极意义，故A说法错误； B：我们要学会调控情绪，故B说法错误； D：题文未体现人的情绪是复杂多样的，故D符合题意； 故本题选C。 3．（2024·湖北武汉·中考真题）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（   ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．学会认识自我 D．学会调控情绪 【答案】D 【详解】本题考查学会调控情绪。 D：从留言墙摘录“转移注意化解烦恼、与师长交流后心情变好了、把不良感受写下来可以让我冷静”等词语中可知，这些留言的共同主题是学会调控情绪，故D符合题意； ABC：悦纳生理变化、培养坚强意志、学会认识自我的观点，不是留言体现的共同主题，故ABC不符合题意； 故本题选D。 4．（2024·陕西·中考真题）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们（    ） ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的      ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火       ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的重要性、学会表达情绪。 ③④：题文中体量庞大的野马之所以被小小的蝙蝠“杀死”，是因为“被叮咬后的暴怒与狂奔”，可见暴怒不能解决问题，反而会伤害自己。启示我们要学会调节情绪，不要因为一些微小的事情而大动肝火。故③④符合题意 ①②：观点正确，但题文中未体现情绪的特点和情绪会相互感染，故①②不符合题意； 故本题选D。 5．（2024·山东泰安·中考真题）2024年3月27日，在山东省美德少年发布仪式上，来自全省各地的美德少年齐聚一堂，他们中有的是学习成绩优异、乐于助人的模范生，有的是在困难面前不屈不挠、勇于担当的小英雄，还有的是在日常生活中尊老爱幼、热心公益的小天使。美德少年的评选是为了引导青少年（   ） ①弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量    ②维护社会公平，杜绝违法犯罪 ③传递美好情感，传递社会正能量     ④崇德向善，争取荣誉 A．①② B．③④ C．②④ D．①③ 【答案】D 【详解】本题考查止于至善、传递情感正能量。 ①③：根据题干描述可知，美德少年的评选是为了引导青少年弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量，传递美好情感，传递社会正能量，故①③说法正确； ②：“维护公平”与题意无关，“杜绝违法犯罪”说法绝对，故②说法错误； ④：美德少年的评选是为了引导青少年崇德向善，不是争取荣誉，故④说法错误； 故本题选D。 6．（2024·四川·中考真题）关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递情感正能量，会让我们的生命更有意义。以下行为不利于创造正面情感体验的是（   ） A．共同欣赏高雅的艺术 B．交流名著阅读的心得体会 C．力所能及地帮助他人 D．强迫他人认可自己的观点 【答案】D 【详解】本题考查创造美好情感。 ABC：结合所学知识可知，共同欣赏高雅的艺术，能够让人感受到艺术的魅力，获得美的享受和积极的情感体验；交流名著阅读的心得体会，可以拓展思维，增进彼此的理解和共鸣，产生丰富的情感交流和正面的感受；力所能及地帮助他人，会给自己带来成就感和满足感，创造出温暖、积极的情感；这都有利于创造正面情感体验；故ABC正确； D：强迫他人认可自己的观点，这种做法往往会引发矛盾和冲突，给他人和自己都带来负面的情绪，不利于创造正面的情感体验；故D错误； 本题是逆向选择题，故本题选D。 7．（2024·贵州铜仁·中考真题）诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。下列对情感理解正确的是（    ） ①情感与我们的想象力、创造力相关          ②情感只有在诗词中才能表达得更好 ③情感反映着我们对人、对事的态度和观念     ④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】本题考查情绪与情感的关系。 ①③④：结合所学知识可知，情感与我们的想象力、创造力相关，丰富、深刻的情感有助于激发我们的想 象力和创造力，让我们能够更深入地理解和感受世界；情感反映着我们对人、对事的态度和观念；情绪是短暂的、多变的，而情感则相对稳定和持久；情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展，故①③④符合题意； ②：情感的表达方式多种多样，除了诗词，还可以通过音乐、绘画、舞蹈、语言交流等多种方式来表达，故②说法错误； 故本题选C。 8．（2024·广东·中考真题）走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素能让人心情舒畅。这说明（   ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．我们能用热情和行动影响环境 C．情感会影响人们的判断和选择 D．美好事物能激发正面情绪感受 【答案】D 【详解】本题考查感受美好情感。 D：分析题文，当人们身处鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵的自然环境中，这些美好的自然元素会直接作用于人的感官，给人带来愉悦和舒适的体验，从而激发起正面的情绪感受，让人心情舒畅；这说明美好事物能激发正面情绪感受；故D符合题意； ABC：观点本身正确，但都不符合题干材料的主旨；故ABC不符合题意； 故本题选D。 9．（2024·山东东营·中考真题） 中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。 判断：（ ） 理由： 【答案】判断：（ 错误）。 理由：①小琪没有学会合理调节情绪。 ②情绪影响我们的观念和行动，消极可能让我们因挫败而止步不前，影响学习、生活和身心健康。 ③消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 【分析】考点考查：学会调节情绪。 能力考查：运用知识分析问题。 核心素养：道德修养。 【详解】第一步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误：错误。 第二步：根据所学知识和材料信息，说明判断依据。 判断依据：消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 第三步：整合信息，组织答案。 10．（2024·安徽·中考真题）【呵护真挚友谊  促进健康成长】 阅读材料，完成下列要求。 生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。 请对两位同学的观点进行评析。 【答案】 ①甲同学观点不合理，乙同学观点合理。 ②误解如果不能得到及时和有效处理，可能会产生负面情绪，伤害友谊。 ③我们需要理性对待误解，及时化解。若是被误解，要学会体谅别人，换位思考。若是误解了别人，要勇于面对，真诚 道歉。 【分析】考点考查：情绪的影响、呵护友谊的要求。 能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】第一步：读题，提炼辩题。 观点①：误解是小事，没必要化解。 观点②：误解小事不小，可能会影响情绪和友谊，需及时化解。 第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点①正误：错误； 论据：误解如果不能得到及时和有效处理，可能会产生负面情绪，伤害友谊。 第三步：根据所学知识和材料信息，判断观点②正误：正确； 论据①：若是被误解，要学会体谅别人，换位思考。 论据②：若是误解了别人，要勇于面对，真诚 道歉。 第四步：整合信息，组织答案。 05 易错梳理 1、我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。× 纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。 2、 人的情绪复杂多样，难以把握，不可捉摸的。× 纠正：人的情绪复杂多样，是可以调控的。 3、 我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。× 纠正： 我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。 4、消极情绪必然带来伤害×；负面情绪，都会危害我们的身心健康。 × 纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康； 但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。 5、负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。” × 纠正：承受一些负面感受可以成为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步。 6、情绪失控不会对他人造成不良影响；× 纠正：情绪会相互感染，影响人际关系。 7、负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力；× 纠正：情绪的宣泄要在合适的场合，以恰当的方式表达出来，进行合理宣泄。 8、情绪一定会影响学习、工作和生活；× 纠正：情绪也有积极作用，可能激励我们克服困难、努力向上。 8、情感是短暂的且会随情境变化；× 纠正：情绪是短暂的，且会随情境变化。情感则是逐渐积累的，相对稳定。 9、掌握调节情绪的方法，我们就一定能成为情绪的主人。× 纠正：掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 10、情绪让我们的内心世界更加丰富。× 纠正：情感让我们的内心世界更加丰富。 11、情绪反映着我们对人和对事的态度、观念。× 纠正：情感反映着我们对人和对事的态度、观念。 12、同一种情绪对人的影响相同；× 纠正：同一种情绪对人的影响是不同的。 13、情绪是人最基本的精神需求；× 纠正：情感是人最基本的精神需求。 14、喜怒哀乐，人之常情;人非草木,孰能无情,这里的"情"意思一样。× 纠正：喜怒哀乐，人之常情，这里的“情"指的是情绪； 人非草木，孰能无情，这里的“情"指的是情感。 15、情绪伴随着情感反应逐渐积累和发展。× 纠正：情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 16、通过书信把愤怒的感受写出来，是转移注意的情绪调节法。（×） 纠正：通过书信把愤怒的感受写出来，是合理宣泄的情绪调节法 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 3 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $$ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 1 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 专题 6《做情绪情感的主人》 目录导读 一、析·考情分析：根据近年中考，精准定位考点、提高复习效率。 二、理·思维导图：构建知识体系，增强记忆力、提高理解力。 三、盘·知识梳理：夯实基础、助力掌握重点，明确考点。 （一）基础知识：每课必背的核心观点（选择题知识点） （二）考点命题： 考点 1、认识情绪 考点 2、情绪的管理 考点 3、认识情感 考点 4、品味情感 四、究·真题赏析：了解中考模式、熟悉中考题型和命题方向。 五、辨·易混易错：点拨易混易错关键点，避开陷阱，冲刺高分。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 2 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 近 2 年，全国各省中考相关考点分析： 年份 省份 题型 设问角度 考点 2023 年 福建 选择 谈做法 负面情绪 2023 年 福建 选择 微点评 获得美好情感 2023 年 海南 选择 谈启示 品味美好情感 2023 年 湖北十堰 选择 谈做法 合理表达和调节情绪 2023 年 广东广州 选择 谈建议 调节情绪的方法 2023 年 西藏 分析说明题 谈方法 调节情绪 2023 年 湖南常德 分析说明题 谈评价 获得美好情感、传递正能量 年份 省份 题型 设问角度 考点 2024 年 山东日照 选择 理解类 调节情绪的方法 2024 年 江苏南通 选择 启示类 情绪的管理 2024 年 陕西 选择 启示类 调节情绪的重要性、学会表达情绪 2024 年 山东泰安 选择 原因类 传递情感正能量 2024 年 贵州铜仁 选择 理解类 情绪与情感的关系 2024 年 山东东营 判断说理题 理由类 学会调节情绪 2024 年 安徽 辨析题 评析类 情绪的影响 2024 年 云南 分析说明题 答疑解惑 调节情绪的方法 根据近 2 年中考考情分析，得出高频命题点： 命题点 1：调节情绪的重要性和方法 命题点 2：情绪的影响 命题点 3：情绪与情感的关系 命题点 4：传递情感正能量 01 考情分析 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 3 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 02 思维导图 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 4 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 （一）《做情绪情感的主人》必背核心句---高频选择题 1、基本情绪：喜、怒、哀、惧。 三军过后尽开颜：-----表达的情绪：喜 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花------表达的情绪：喜 风声鹤唳，草木皆兵------表达的情绪：惧 相见时难别亦难，东风无力百花残-----表达的情绪：哀 怒花冲冠，凭栏处、潇潇雨歇----表达的情绪：怒 2、人与人的情绪会相互感染。 3、美好情感的获得方式：①阅读；②与人交往；③参与有意义的社会活动； 4、情绪与情感的区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化； ②情感则是不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 5、青春期的情绪特点：①反应强烈。②波动与固执。③细腻性。④闭锁性。⑤表现性。 6、情感是人最基本的精神需求。 7、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还----表达爱国情感 8、亲其师，信其道，乐其学——说明：情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动 9、有人站在阳光下.低着头只看见阴影；有人站在阴影里.往远处看全是阳光---通过改变心态调节情绪 10、两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮——表达了两性之间的爱慕之情 （ 二 ）《做情绪情感的主人》高频考点命题点： 第四课《揭开情绪的面纱》 考点一：认识情绪 1、影响情绪的因素有哪些？ ⑴个人因素：①生理周期。②对某件事情的预期等。 ⑵社会环境：③周围舆论氛围。④自然环境、⑤周围情况的变化。 2、情绪的作用(影响)有哪些？ 情绪影响我们的观念和行动， ⑴积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上。 ⑵消极作用：情绪可能让我们因挫败而止步不前，影响学习、生活和身心健康，甚至做出不恰当的行为。 3、如何正确面对青春的情绪？ ①善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚丽多彩。 03 知识梳理 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 5 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 ②学习积极面对负面情绪，是我们成长需要经历的。 ③合理调节情绪 考点二：情绪的管理 4、为什么要学会合理表达情绪？ ①人与人的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅关乎自己身心健康，而且关乎人际交往。 5、怎样学会合理表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②在合适的场合。 6、为什么要学会调节情绪？ ①学会合理调节情绪，能保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续的负面情绪，可能危害我们的身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 7、调节情绪的方法有哪些？(怎样合理调节情绪？) ①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练等。 第五课 《品出情感的韵味》 考点三：认识情感 8、我们为什么需要情感？ ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 ②我们通过情感来体验生命、体验生活。 ③情感让我们的内心世界更加丰富。 9、情感的种类主要有哪些？ ①基础性情感：如安全感。②高级情感：如道德感。③正面的体验：爱的情感。 ④负面的体验：如恐惧感。⑤两方混杂的体验：如敬畏感。 10、情感和情绪的关系？ A、区别：①情绪是短暂的、不稳定的，随着情境的改变而变化。 ②情感是不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 B、联系：③情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ④情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，产生情感。 ⑤我们的情绪和情感都是复杂的。 11、情感具有什么作用？ ①情感是人最基本的精神需求； ②情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动； 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 6 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 ③情感有助于我们更全面地观察事物，探索求知。 ④情感的不断积累、发展体现生命的成长。 考点四：品味情感 12、美好情感有什么作用？ ①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 ②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 13、获得美好情感的方式？ 通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感； 14、为什么负面情感体验对于我们成长也有意义。 ①生活中某些负面的情感体验对于我们的成长也有意义。 ②体验负面感受未必是一件坏事,它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ③学会承受负面感受,将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 ③我们应正确对待负面情感。 15、怎样传递情感正能量？ ①用自己的热情和行动影响环境。 ②情感需要表达、回应，需要共鸣。（在与他人的情感交流中传递美好情感，传递生命的正能量。） ③在生活中不断创造美好的情感体验。 高频命题点 1： 1．（2024·山东日照·中考真题）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会情绪调节，做情绪的主人。下列是小 晨调节情绪的方法，对应正确的是（ ） 序号 生活情境 调节方法 ① 数学竞赛前一天，约同学打篮球放松 改变认知评价 ② 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 合理宣泄 ③ 演讲比赛前很紧张，尝试闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了 放松训练 ④ 不小心丢了老师奖励的钢笔，十分沮丧，看完电影后心情好多了 转移注意 04 真题赏析 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 7 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的方法。 ②③④：“大哭一场后心情舒畅多”通过合理宣泄的方法调节情绪，“闭上眼睛深呼吸”是通过放松训练的方法 调节情绪，“看完电影后心情好多了”是通过转移注意的方法调节情绪，故②③④说法正确； ①：“打篮球放松”通过合理宣泄的方法调节情绪，故①说法错误； 故本题选 D。 2．（2024·江苏南通·中考真题）下面漫画给我们的启示是（ ） A．青春期要杜绝负面情绪 B．要学会压抑自己的情绪 C．要保持积极乐观的心态 D．人的情绪是复杂多样的 【答案】C 【详解】本题考查情绪的管理。 C：依据教材知识，分析题文，漫画中的对话强调无论情况如何，都要带上自己的“阳光”，这说明要保持积 极乐观的心态，故 C 符合题意； A：忽略了负面情绪的积极意义，故 A 说法错误； B：我们要学会调控情绪，故 B 说法错误； D：题文未体现人的情绪是复杂多样的，故 D 符合题意； 故本题选 C。 3．（2024·湖北武汉·中考真题）以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是（ ） A．悦纳生理变化 B．培养坚强意志 C．学会认识自我 D．学会调控情绪 【答案】D 【详解】本题考查学会调控情绪。 D：从留言墙摘录“转移注意化解烦恼、与师长交流后心情变好了、把不良感受写下来可以让我冷静”等词语 中可知，这些留言的共同主题是学会调控情绪，故 D 符合题意； ABC：悦纳生理变化、培养坚强意志、学会认识自我的观点，不是留言体现的共同主题，故 ABC 不符合题 意； 故本题选 D。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 8 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 4．（2024·陕西·中考真题）非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折磨致死。动 物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。 这启示我们（ ） ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【详解】本题考查调节情绪的重要性、学会表达情绪。 ③④：题文中体量庞大的野马之所以被小小的蝙蝠“杀死”，是因为“被叮咬后的暴怒与狂奔”，可见暴怒不能 解决问题，反而会伤害自己。启示我们要学会调节情绪，不要因为一些微小的事情而大动肝火。故③④ 符合题意 ①②：观点正确，但题文中未体现情绪的特点和情绪会相互感染，故①②不符合题意； 故本题选 D。 5．（2024·山东泰安·中考真题）2024 年 3 月 27 日，在山东省美德少年发布仪式上，来自全省各地的美德少 年齐聚一堂，他们中有的是学习成绩优异、乐于助人的模范生，有的是在困难面前不屈不挠、勇于担当 的小英雄，还有的是在日常生活中尊老爱幼、热心公益的小天使。美德少年的评选是为了引导青少年（ ） ①弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量 ②维护社会公平，杜绝违法犯罪 ③传递美好情感，传递社会正能量 ④崇德向善，争取荣誉 A．①② B．③④ C．②④ D．①③ 【答案】D 【详解】本题考查止于至善、传递情感正能量。 ①③：根据题干描述可知，美德少年的评选是为了引导青少年弘扬高尚的德行，汲取榜样的力量，传递美 好情感，传递社会正能量，故①③说法正确； ②：“维护公平”与题意无关，“杜绝违法犯罪”说法绝对，故②说法错误； ④：美德少年的评选是为了引导青少年崇德向善，不是争取荣誉，故④说法错误； 故本题选 D。 6．（2024·四川·中考真题）关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递情感正能量， 会让我们的生命更有意义。以下行为不利于创造正面情感体验的是（ ） A．共同欣赏高雅的艺术 B．交流名著阅读的心得体会 C．力所能及地帮助他人 D．强迫他人认可自己的观点 【答案】D 【详解】本题考查创造美好情感。 ABC：结合所学知识可知，共同欣赏高雅的艺术，能够让人感受到艺术的魅力，获得美的享受和积极的情 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 9 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 感体验；交流名著阅读的心得体会，可以拓展思维，增进彼此的理解和共鸣，产生丰富的情感交流和正 面的感受；力所能及地帮助他人，会给自己带来成就感和满足感，创造出温暖、积极的情感；这都有利 于创造正面情感体验；故 ABC 正确； D：强迫他人认可自己的观点，这种做法往往会引发矛盾和冲突，给他人和自己都带来负面的情绪，不利于 创造正面的情感体验；故 D 错误； 本题是逆向选择题，故本题选 D。 7．（2024·贵州铜仁·中考真题）诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：“先天下之 忧而忧，后天下之乐而乐”，南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。 下列对情感理解正确的是（ ） ①情感与我们的想象力、创造力相关 ②情感只有在诗词中才能表达得更好 ③情感反映着我们对人、对事的态度和观念 ④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】C 【详解】本题考查情绪与情感的关系。 ①③④：结合所学知识可知，情感与我们的想象力、创造力相关，丰富、深刻的情感有助于激发我们的想 象力和创造力，让我们能够更深入地理解和感受世界；情感反映着我们对人、对事的态度和观念；情绪 是短暂的、多变的，而情感则相对稳定和持久；情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展，故①③④ 符合题意； ②：情感的表达方式多种多样，除了诗词，还可以通过音乐、绘画、舞蹈、语言交流等多种方式来表达， 故②说法错误； 故本题选 C。 8．（2024·广东·中考真题）走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等 自然元素能让人心情舒畅。这说明（ ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．我们能用热情和行动影响环境 C．情感会影响人们的判断和选择 D．美好事物能激发正面情绪感受 【答案】D 【详解】本题考查感受美好情感。 D：分析题文，当人们身处鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵的自然环境中，这些美好的自然元素会直接作用 于人的感官，给人带来愉悦和舒适的体验，从而激发起正面的情绪感受，让人心情舒畅；这说明美好事 物能激发正面情绪感受；故 D 符合题意； ABC：观点本身正确，但都不符合题干材料的主旨；故 ABC 不符合题意； 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 10 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 故本题选 D。 9．（2024·山东东营·中考真题） 中学生小琪考试成绩不理想，非常郁闷：他连续两天厌食、失眠，导致生病了。 判断：（ ） 理由： 【答案】判断：（ 错误）。 理由：①小琪没有学会合理调节情绪。 ②情绪影响我们的观念和行动，消极可能让我们因挫败而止步不前，影响学习、生活和身心健康。 ③消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 【分析】考点考查：学会调节情绪。 能力考查：运用知识分析问题。 核心素养：道德修养。 【详解】第一步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误：错误。 第二步：根据所学知识和材料信息，说明判断依据。 判断依据：消极情绪需要宣泄，但情绪的宣泄要在合理范围内，不能影响自身的身体健康。 第三步：整合信息，组织答案。 10．（2024·安徽·中考真题）【呵护真挚友谊 促进健康成长】 阅读材料，完成下列要求。 生活中，我们有时可能会误解他人，也可能会被他人误解。面对误解，甲乙两位同学有不同的看法。 请对两位同学的观点进行评析。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 11 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 【答案】 ①甲同学观点不合理，乙同学观点合理。 ②误解如果不能得到及时和有效处理，可能会产生负面情绪，伤害友谊。 ③我们需要理性对待误解，及时化解。若是被误解，要学会体谅别人，换位思考。若是误解了别人，要勇 于面对，真诚 道歉。 【分析】考点考查：情绪的影响、呵护友谊的要求。 能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。 核心素养：健全人格。 【详解】第一步：读题，提炼辩题。 观点①：误解是小事，没必要化解。 观点②：误解小事不小，可能会影响情绪和友谊，需及时化解。 第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点①正误：错误； 论据：误解如果不能得到及时和有效处理，可能会产生负面情绪，伤害友谊。 第三步：根据所学知识和材料信息，判断观点②正误：正确； 论据①：若是被误解，要学会体谅别人，换位思考。 论据②：若是误解了别人，要勇于面对，真诚 道歉。 第四步：整合信息，组织答案。 1、我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。× 纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。 2、 人的情绪复杂多样，难以把握，不可捉摸的。× 纠正：人的情绪复杂多样，是可以调控的。 3、 我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。× 纠正： 我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。 4、消极情绪必然带来伤害×；负面情绪，都会危害我们的身心健康。 × 纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康； 但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。 5、负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。” × 05 易错梳理 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 12 / 12 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 纠正：承受一些负面感受可以成为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步。 6、情绪失控不会对他人造成不良影响；× 纠正：情绪会相互感染，影响人际关系。 7、负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力；× 纠正：情绪的宣泄要在合适的场合，以恰当的方式表达出来，进行合理宣泄。 8、情绪一定会影响学习、工作和生活；× 纠正：情绪也有积极作用，可能激励我们克服困难、努力向上。 8、情感是短暂的且会随情境变化；× 纠正：情绪是短暂的，且会随情境变化。情感则是逐渐积累的，相对稳定。 9、掌握调节情绪的方法，我们就一定能成为情绪的主人。× 纠正：掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 10、情绪让我们的内心世界更加丰富。× 纠正：情感让我们的内心世界更加丰富。 11、情绪反映着我们对人和对事的态度、观念。× 纠正：情感反映着我们对人和对事的态度、观念。 12、同一种情绪对人的影响相同；× 纠正：同一种情绪对人的影响是不同的。 13、情绪是人最基本的精神需求；× 纠正：情感是人最基本的精神需求。 14、喜怒哀乐，人之常情;人非草木,孰能无情,这里的"情"意思一样。× 纠正：喜怒哀乐，人之常情，这里的“情"指的是情绪； 人非草木，孰能无情，这里的“情"指的是情感。 15、情绪伴随着情感反应逐渐积累和发展。× 纠正：情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 16、通过书信把愤怒的感受写出来，是转移注意的情绪调节法。（×） 纠正：通过书信把愤怒的感受写出来，是合理宣泄的情绪调节法