考试焦虑测量表（TAT)-2024-2025学年高中心理健康

考试焦虑测量表（TAT） 《考试焦虑测验（TAT）》可以用来判别学生考试焦虑的程度。测验由 33 个问题构成，采用 情境判断的方法，让被测者根据给定情境的描述与自身情况的符合程度来选择相应等级。根 据测试者总得分可把被测者分成四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中 度以上焦虑者应该给予一定指导，改善其不良心理状态。 阅读下列题目，选择最符合你实际情况的一项，填在表中相应位置上。 题项 程度选择 A 很符 合 （4分） B 较符 合 （3分） C 较不 符合 （2分） D 很不 符合 （1分） 1 在重要考试的前几天，我就坐立不安。 2 临近考试时，我就拉肚子。 3 一想到考试即将来临，我身体就会发僵。 4 在考试前，我总是感到苦恼。 5 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6 在考前，我常会想到，考试要是得个坏分数怎么办。 7 越临近考试，我的注意力就越难集中。 8 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没 劲。 9 在考试前，我常做关于考试的梦。 10 在考试前，我总预感到这次考试要考坏。 11 到了考试那天，我就不安起来。 12 当听到考试的铃声响起时，我的心马上紧张的急跳 起来。 13 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14 考试题目越多、越难，我就越感到不安。 15 在考试中，我的手会变得冰凉。 16 在考试时，我感到十分紧张。 17 一遇到很难的考试，我就担心自己不及格。 18 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情。 19 在考试时，我会紧张得连平时背的滚瓜烂熟的知识 也忘得一干二净。 20 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是 在考试。 21 考试过程中，我想上厕所的次数比平时多。 22 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 23 考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。 24 考试时，我经常会看错题目。 25 在进行重要的考试时，我就会头痛。 26 发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得 手足无措、浑身大汗。 27 我担心如果我考了坏分数，家长或老师会严厉指责 我。 28 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分 生自己的气。 29 有几次在重要的考试之后，我会腹泻。 30 我对考试十分厌烦。 31 只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。 32 考试不该在像现在这样紧张的环境下进行。 33 不进行考试，我能学到更多的知识。 计分评价方法： 按程度不同采用 4点记分。“很符合”记 3分，“较符合”记 2 分，“较不符合”记 1 分， “很不符合”记 0分。将 32 个选项得分相加得到考试焦虑程度的总分。总分越高表明考试焦 虑程度越强。根据原测量表给的常模等级来看，考试焦虑得分在： 1、镇定级(总分为 0～24 分): 说明该学生一般来说能以比较轻松的态度对待考试。但若分值很低，可能说明其对考试毫不 在乎。 2、轻度焦虑(总分为 25～49 分): 说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。3、 3、中度焦虑(总分为 50～74 分): 说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，很难考出实际水平，并可能会对心身健 康有损害。 3、重度焦虑(总分为 75～99 分): 反映该学生可能患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。 考试时，往往会发生“怯场”，可能会严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利， 建议通过心理咨询与心理治疗，消解焦虑程度。