中职高二主题班会-从“心”出发，做更好的自己！-【开学第一课】2025年春季中职开学主题班会

开学第一课— 从“心”出发，做更好的自己 新学期主题班会 《热辣滚烫》这部热播的电影，不知你看了没有。对减肥100斤的贾玲，我肃然起敬。电影中的几句话，值得我们共勉。“人活着，总得拼一次。”“ 人需要有梦想，得为自己的梦想而努力。”“人生就像一场拳击赛，你不站起来，就永远不知道自己有多强。”“如果没有特别幸运，那就请特别努力。”“变好的过程都不太舒服，试试再努力点。”      每个人都是一颗星，都应该发出属于自己的光。没有横空出世的幸运，只有不为人知的努力。我希望大家在新的学期里，能够不断挑战自己，超越自己，努力成为更好的自己。 新学期——做更好的自己 告别假期，调整自我 目录 壹 贰 叁 肆 叁 迎接挑战，未来可期 安全意识，快乐校园 从“心”出发，重塑习惯 告别假期，调整自我 壹 活动一 我的假期生活 交流分享 这个假期，你是如何度过的？ 有哪些令人难忘的事情？ 跟同学们一起分享一下吧。 活动二 新学期收“心”小妙招 1.调整作息，把握生活节奏 假期里，很多同学都习惯了晚睡晚起、饮食不规律的生活状态，临近开学之际，建议大家先从作息上切换“开学模式”，按照和学校生活相近的作息习惯逐步调整，但不要跨度太大，慢慢地让身体适应开学的节奏。此外，要注意调整饮食习惯，按时吃饭，并积极参加体育锻炼，每天出去散散步，打打球，呼吸新鲜的空气，以良好的精神状态迎接新学期。 2.查缺补漏，合理计划新学期 同学们可以自查一下，有哪些任务未完成，还有哪些是需要完善的……给上学期的学习画上一个圆满的句号。与此同时，同学们也可以根据实际情况立下新学期的flag，想一想新学期要成为一个怎么样的自己，并制定可操作的计划，以此来找回生活的掌控感，让自己在新学期有期待、有收获。 3.调整心态，主动接纳情绪 相较于假期里的“慢节奏”生活，开学意味着“舒适区”被打破，不少同学会产生焦虑、紧张等不舒服的感觉。我们要充分认识到这些情绪反应和状态是正常的、暂时的、可改变的，我们可以做的是调整心态，不强迫自己立刻转换到“开学模式”，允许自己在开学前有一段过渡缓冲期；其次，接纳情绪的发生，并主动采取方法进行调适，避免负面情绪被过分放大或持续过久。 4.积极暗示，提高开学期待 在接纳情绪之后，我们可以多去想想学校里能让自己开心的人和事，比如可以见到想见的人、可以参加丰富的校园活动、可以有人一起监督学习、可以吃到学校的美食等等，通过类似的积极心理暗示，减少对开学的抗拒，增强愉悦感，同学们也可以尝试买一些心仪的物品寄到学校，让期待的心情抵消开学的焦虑。 5.积极表达，寻求专业帮助 或许，你对突然要转换到“开学模式”心里有很多不自在的地方，或许，你觉得生活中有很多的思考和迷茫无从排遣，当你察觉到这些并乐意改变，请尝试与家人、亲近的朋友分享自己的感受和内心的想法，听一听他人的声音。当然，如果有需要，也期待你勇敢地寻求学校专业心理老师的帮助。 从“心”出发，重塑习惯 贰 活动三 高二有多“危险”？ 1.出现“老油条”状态 步入高二，既没有了高一的新鲜感，又缺乏面临选择的紧迫感，最容易产生“得过且过”的思想。 学习态度不端正，会逐渐拉大你与其他同学之间的差距，日积月累，在人生的分水岭上选择的岔路口会日渐显现。 2.容易沉迷外物 高二时期，性格、情感、情绪特征都已经基本成型，而这些又会对孩子的学习产生至关重要的影响。经过一年的相处，同学之间也特别熟了，是玩得最“疯”的时候：上课时不时交头接耳聊天，课后有说不完的明星八卦，放假回家就组队玩网游…… 3.出现“两极分化” 高一需要掌握高中40%左右知识点，高中最后的日子又忙于各类的实习，而高二最为关键，承上启下，需要掌握高中60%左右的知识点，学习内容多、强度大！ 高一的时候，学生们普遍在忙着适应新的学习节奏；而到了高二，学习看似没那么紧张了，有学生就开始放松起来，认为大不了高三再努力就好。就这样，高二年级的时候，往往是一个班上的学生成绩两极分化最严重的时候。 活动四 如何把握 关键的高二？ 1、勤于思考，养成随时记录的习惯 成功的人往往善于思考和总结，他们能够将脑海中一闪而过的“灵感”积累下来，沉淀为思想的深度，在学习、工作中随时迁移，为自己所用，这就是记录的意义所在。俗话也说，好记性不如烂笔头。孩子正处在想象力丰富的年龄，有极其丰富的想法和创意值得记录下来，积累多了，将是一笔无形的财富。 2、整理错题的习惯 有些学生虽然也有错题本，但他们只是单纯地服从老师和家长的要求。他们不理解制作错题本的意义在哪里，误认为错题本就是抄录错题的本子，遇到了错题就记下来，但是却不会应用。成绩好的同学多是善于通过利用错题本，将平时容易犯错的知识内容掌握扎实，避免重复犯错，同时不断提升自己的思维水平、解题经验和技巧，使自己的学习效率成倍提升，学习效果自然会好。 3、摆脱拖延症，培养时间观念 拖延症是很多学生存在的通病，如果每天都有事情拖到第二天再去解决，总有一天会堆积出问题，从而变得焦虑。因此，家长培养孩子“今日事今日毕”的习惯非常重要。家长要培养孩子的时间观念，让孩子明白什么时候应该做什么事情，今天的事情绝对不能拖到明天去做。对待每天要完成的事情先要有一个具体的计划，做事最好能够按计划行事，这样孩子也会在一天内做完该做的事情。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。只有养成了今日事今日毕的好习惯，孩子才会懂得珍惜时光。 4、每周花点时间，做喜欢的运动 空闲下来只想坐着瘫着躺着？那可不行！运动是孩子感受生活的一种重要方式，坚持运动能带给孩子自律、自信、自强，培养孩子的规则意识，以及异于常人的定力和意志。这些精神都将在潜移默化中帮助孩子从学习、生活各个方面提升自己。刚开学，挑几样孩子喜欢的运动尝试一段时间，选择最适合身体条件的1-2项运动，约小伙伴一起出出汗，也是一个课余放松神经的好方法。 5、保持书桌清洁，培养长期专注力 书桌是孩子每天面对的东西，有的孩子桌子上有各种小摆设，有的孩子喜欢在桌面上贴贴画画，写座右铭。当孩子全神贯注学习之时，要保持注意力长期集中，本身就是件很不容易的事。书桌上与学习无关的东西，会使注意力分散，干扰学习。新的学期，爸妈可以建议孩子从整理好家里的书桌开始，逐渐养成每天清理课桌表面的好习惯，清洁的课桌能带给孩子清爽的心情！ 6、回顾上周所学，学会温故知新 单纯记忆和经过思考过程的知识，在学生心中留下的印象可大不一样，在学习过程中要养成边学边思考的好习惯。鼓励自己周末给自己留点时间，思考学过的内容，不仅能更加深刻地理解知识，而且能与下个阶段的学习更好地衔接起来，养成温故知新的好习惯。 7、认真写好每一个字，养成一丝不苟品质 我们都知道“字如其人”，由此可见写一手好看的字有多重要。一手漂亮好看的字不是一朝一夕就能练成的，必须长期坚持，养成认真书写的好习惯。练字的初衷，并不是要成为书法家，而是在练字的过程中，收获更重要、更有价值的东西——一种认真、细心的习惯。 安全意识，快乐校园 叁 教室篇 2024年11月13日，某中学高二学生张某在课间操结束回到教室，往自己座位上坐时，一下子坐空，不小心脸部碰到了课桌，当场一颗前门牙脱落，鲜血直流。原来张某刚要坐下时，后排的同学王某偷偷撤走了他的椅子，导致其摔伤。 张某被送往医院后治疗共花费2000多元，义齿需等待18周岁后再安装。 最终经过协商，由王某家长赔偿3.5万元、学校补偿0.5万元。 教室篇 天下整人神器，无奇不有。 最近又一危险玩具流行，被称作“电人玩具”，一直以签字笔、玩具手枪等形式出现，这种玩具满足“触电整蛊”的快感，已悄悄潜入校园内。 电人笔电压瞬间超600伏！这电流给人一种“麻麻的感觉”，其实就是瞬间觉得一股电流从手指上传过来，尽管早有心理准备，但还是被吓了一跳，手臂有瞬间的麻痹感。有学生在玩着这玩具的时候都表示心里有阴影。 教室篇 1 、课余时间玩耍要注意安全。课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。 2 、同学间不要做危险游戏。做游戏能够起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命的游戏不能做。 3、不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（弹弓、弓箭、发射子弹的玩具枪）、含有化学性质的玩具 4、大扫除时注意安全，对高处的玻璃窗，不要勉强擦拭。 5、凡集合、集会时，各班应在组织下有序走出教室，依次轻声慢步靠右行到指定地点集合、集会，班干部和老师们监督同学，在楼道口维持秩序。 宿舍安全篇 学生公寓为什么不能使用大功率电器？ 首先学生公寓属于公共住宿场所，涉及公共安全利益，使用大功率电器极易引起电线超负荷，造成电流增加，电线发热，超得越多，发热也越快。电线绝缘层允许温度一般为60 C，如果线路长期过负荷运行，线路发热量增大，绝缘层加速老化。当温度在大于250 C时，绝缘层会发生自燃，并与电线分离，造成短路而发生火灾事故。其次，学生宿舍供电线路，配电设施较为薄弱，客观上不允许使用大功率电。 宿舍安全篇 寝室里为什么不能点蚊香与蜡烛？  寝室是休息的场所。有的同学学习非常用功，往往在熄灯后打手电看一会书，有的甚至在用蜡烛照明，其实这是不可取的行为。因为，这影响了他人的休息，也不能确保自己得到充分的休息，并且这存有着安全隐患。另外，在夏天，有的同学喜欢用蚊香驱赶蚊子，这同样会引发火灾。因为，当你熟睡后，身体转身有时会使被子或衣服从床上掉落到蚊香上，从而发生火灾。   宿舍安全篇 1、学生宿舍严禁使用明火，禁止使用电炉、热得快，点燃蜡烛，严禁吸烟，严禁私拉乱接电源。及时收好晾晒衣物，夜间不得将衣物晾挂室外。 2、宿舍楼中，在做到上、下楼时，自觉走右边，相互礼让、不拥挤、不疯打，在走廊中不准搞任何体育活动，不随便动用消防器材。 3、禁止攀越走廊的栏杆，不打开楼窗探身向下看或打闹，任何人不准到楼顶上。 4、因故无法进出宿舍时，应耐心等待或是与有关同学、老师、职工等取得联系，确保安全，绝不允许使用其他不安全手段进出宿舍。 5、不许在床梯、床板上面蹦跳。 6、严禁使用电炉、电发热管、电热褥、电热棒、不合格的电器产品。 校园欺凌篇 2024年4月23日，某中学初二学生张某因一件小事被同班同学王某及初三学生苏某、畅某甲、畅某乙、张某丙等5人在上学的路上拦截并殴打，进入学校后又在厕所进行殴打。 张某被殴打期间，全程无反抗，围观的同学无一人告诉老师或者进行劝阻，最终导致张某左侧脑室积血、右侧小脑半球挫裂伤、双肺挫伤、右侧第一后肋骨骨折。送往医院后，经抢救无效死亡。 校园欺凌篇 面对校园欺凌里的恶意攻击、恐吓和骚扰等，我们第一时间要先冷静下来，保存好证据，包音视频、录音等。尽量跑去有摄像头的地方。 遇事要持续保持冷静，在情况不明或者无法安全脱身的情况下，不要故意激怒对方。 保护自己的关键部位，护住头部、眼睛等。 减少自己单独出行和落单的情况。 告诉自己的父母、老师或者信任的人，相信他们，寻求他们的帮助。永远记住：遭受霸凌不是我们的错，也不要觉得丢脸或者害怕。 情况严重时，建议报警处理。 户外活动篇 2024年9月18日，某中学举办学校秋季运动会。该校高二年级（8）班学生孙某某从看台一侧到另一侧时，不慎摔倒，造成右臂受伤，学校将其送到市第二医院，经医院诊断为右尺桡骨骨折，后转到解放军某医院住院手术治疗。在同一医院做固定物取出手术。前后共花医药费4.6万元。 这是一起发生在学生在校期间的体育比赛学生伤害事故。由于孙某行走速度较快，再加上不小心，造成本次伤害。 户外活动篇 2024年11月23日上午课间休息时，某高中的14名男生先后上厕所。其中一个男生发现厕所屋顶的横梁上有个马蜂窝，“谁敢捅一下？”有人发问。话音刚落，一个不服输的男生很快找来一根竹棍，冲着蜂窝就捅了过去。 只听“嘭”一声，大群马蜂瞬间飞出来，孩子们抱着脑袋争相往外跑，14名学生无一幸免，全部被蜇伤。 学校紧急将受伤学生送到省妇幼保健院，医生检查发现，最严重的一个孩子头上起了4个大包，身上伤痕累累，其他孩子中受伤最轻的也被马蜂蜇了两三下。 所幸他们都没有出现休克等严重不良反应，经过紧急处理后，当天下午已全部平安离开医院。 “捅马蜂窝有危险”，这是人人皆知的一件事情，但被蜇伤的14名高中生明知有风险还偏捅马蜂窝，只因为刺激、冒险，他们应为自己的行为承担主要责任。 户外活动篇 比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。 不运动时不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤。 女生在进行体育运动时，需要摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。 运动之前需要全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。 要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按教师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。 一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。 活动五 突发情况 如何灵活的自救 发生火灾 留心安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。 一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。 逃生时可用毛巾、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统的危险。 要从通道疏散，如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等，也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、水管等脱险。 发生踩踏事件时 就近寻找避险物。要设法靠近墙壁、柱子，有的甚至可以爬到周围的牢固物体比如灯箱、粗柱子等上面避险。 不要胡乱随着人流的方向走，更不能逆着人流前进，也不要停下，不要硬挤，而是一边顺着人流一边向两侧移动，一直移出人群。 稳住双脚，谨防摔倒。避免自己成为拥挤踩踏事件的受害对象。 不要弯腰。不可弯腰蹲下系鞋带或捡钱包，也不要弯腰提鞋或系鞋带。 若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，设法使身体蜷缩成球状，侧卧于地面进行自我保护。 发生意外伤亡时 1、保护好自己，远离危险发生的地方。 2、有相关经验的同学可以采取现场紧急救护措施（如止血、按压人中、中止伤害等）。 3、立即向周边最近的老师和医疗地点求助。 4、派人马上通知班主任、校医室等，共同采取救护措施。 迎接挑战，未来可期 肆 静心 如果有空余的1小时，你是追剧、逛街，还是读书、学习？不同的选择，最终收获也会大不同。有时，比你优秀的人并不是比你更好运。他们不过是把时间花在了更有意义的事情上。时间像一张无形的网，你撒在哪里，收获就会在哪里。 用心 网上有这样一个问题：“在你印象中，哪个错误认识的记忆最深刻？”一个高赞回答说：“以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由。”自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦会让人生越来越甜。唯有把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好。 耐心 正因为走上坡路艰难，你才能够不断突破自己。前路虽漫漫，但你会得到更多机会和选择。所以，当你不知该选择哪一条路时，请选择那条难走的路。人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你正走在上坡的路上。 1、珍惜时光，勤奋学习 新学期，新气象。我们要珍惜这宝贵的学习时光，勤奋学习，刻苦钻研。学习是我们成长的阶梯，是我们实现梦想的基石。我们要以积极的态度去面对学习中的困难和挑战，不畏艰难，勇往直前。同时，我们还要注重培养自己的学习兴趣和习惯，让学习成为一种享受，一种乐趣。 2、团结协作，共同进步 一个人的力量是有限的，但集体的力量是无穷的。在新学期里，我们要更加注重团结协作，与同学们携手共进。我们要在互相帮助中增进友谊，在共同奋斗中提升自我。让我们在团结协作中共同进步，在相互学习中不断成长。 3、追求梦想，勇于担当 每个人都有自己的梦想和追求。在新学期里，我们要更加勇敢地追求自己的梦想，不畏艰难困苦，勇往直前。同时，我们还要勇于担当起自己的责任和义务，为社会、为家庭、为自己贡献自己的力量。让我们在追求梦想的过程中不断磨砺自己的意志品质和能力素质，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的新时代青年。 新的学期，新的征程。 让我们携手并肩，共同努力， 创造更加美好的明天。 希望同学们珍惜时光， 勤奋学习，勇于探索， 不断提升自己， 为实现中华民族伟大复兴的中国 梦贡献自己的力量。 最后，再次感谢每一位老师的辛勤付出和无私奉献， 感谢每一位同学的积极参与和努力进取。 愿我们在新的学期里，遇见更多美好，看见世界，看见时代，看见未来收获更多的知识、友谊和成长！ 祝大家新学期愉快，学业进步，身体健康！ 新学期！ 新征程！ 新气象！ 心中有规矩，行为定方圆 $$