第2章 第1节 生理我-2025年高中生涯规划与选课指导

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(«文明基因􀅰孝诚爱»林建宁) 　　每一个生命从降生到死亡,其间要经 历成长、成熟到逐渐衰老,每个阶段都有 独特的精彩和 非 凡.同 时,生 命 又 是 极 其脆弱的,生命一旦受到伤害或失去,将 可能甚 至 没 有补救的机会.对于父母恩 赐、养育的生命,我们要学会爱惜、珍视、尊 重和悦纳. 二、“生理我”的成长奥妙 步入高中,我们进入生命中最绚烂美 好的一段时光,青春的朝气蓬勃为生命增 添了许多色彩.青春期作为生命周期的一 个阶段,其发展的三个特色:身体的生长发 育、更高级思维能力的出现、新的社会角色 过渡,赋予了这个阶段特有的重要性.在 这个时期,生理层面的变化正在为我们心 理和社会关系的变化提供基础和条件. １．高中是身体发展的定型期,身体的 各器官及其机能正逐步达到成熟的水平 人体从出生到成熟,生理发育有快有 慢,其中有两个阶段处于增长速度的“高 峰”期,一个是出生后的第一年,另一个就 是青春期,这两个阶段被称为“人生的两次 生长高峰”.同时,高中阶段也是人生精力 最为充沛的“黄金期”. ２．神经系统的发育为更高级思维能力 的发展提供了基础 高中阶段,我们的脑部结构不断完善, 脑沟回增多、加深,大脑的机能迅速发展, 兴奋和抑制过程逐渐平衡,特别是内抑制 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 ４２ 第二章　我是谁,发现自我 　　　　　　　 的机能逐步发育成熟.同时,由于社会实 践越来越多,增进了脑的内部结构和机能 的不断分化和迅速发展.这些变化使我们 的记忆力、理解力渐趋最高水平,思维能力 大幅度提高,我们进入知识积累与学习的 最佳阶段. ３．体内机能的成熟完善为过渡到新的 社会角色提供了可能 高中阶段,我们心血管系统、呼吸系统 迅速地发育健全,内分泌系统达到了新的 水平;生殖器官逐渐发育成熟,三大性征的 出现和性成熟,使男生、女生的性别气质特 征逐渐明朗化.这些趋于“成人”的表现, 促使我们的“独立”意识更强,希望尽快过 渡到新的社会角色中. 三、“生理我”的成长烦恼 青春期是自乳儿时期以来变化最快的 一个时期,在这一时期,青少年能意识到生 理上的发展变化,并很容易受到外界评价 的影响. １．对身材外貌的过度关注 从中学开始,我们以新的方式来感知 自己的生理面貌,比较关注自己的外貌,如 身高、体型等,喜欢别人的夸赞,女生尤为 明显.然而由于每个人的情况不同,且没 有人能具有十全十美的形象,因而个别同 学会出现“体态容貌的烦恼”.有的男生会 因为自己身材矮小而焦虑,有的女生会因为自 己的容貌不美而烦恼.甚至有些女生为了减 肥,尽量少吃饭,以致营养不良、虚弱不堪,严 重者甚至患上了“神经性厌食症”. 身体容貌之美固然令人羡慕,但这仅 仅是外在的、天生的和无可选择的.假若 我们过分关注,可能产生诸多苦恼、自卑 感,这本身就是不成熟的表现.面对不能 改变的身体特点,我们要学会悦纳自己,接 受自己的独特性,发现并挖掘自己的优势. 　　２．运动能力的迅速发展与行为之间的 不协调 进入青春期后,男生和女生的体力、力 量都迅速增强,疲劳后恢复也更快.尤其 是男生,体力几乎是直线上升.这就使我 们的运动能力发展到空前的水平,从而表 现出强烈的运动需要.青春期比其他任何 年龄段都更显得朝气蓬勃、精力旺盛,喜欢 富有拼搏和竞争性的运动,勇于承担具有 挑战性的任务. 由于青春期身体(尤其四肢)快速发 育,以致与神经系统的发育在一定时 期 内不相适应,加上这段时间脑的兴奋 过 程和抑制过程不够稳定和平衡,大脑 皮 层和皮层下中枢的活动协调性降低,所 以,在这一时期我们常会感受到一种 心 理与行为之间 的 不 协 调.比 如,在 体 育 运动和某些活动中,会感到似乎突然 比 以前“笨拙”了,灵巧性、敏捷性突然下降 了,等等(男生尤为明显). 　　３．情感和理智不协调,情绪爆发性强 高中阶段,身体激素的变化会直接产 生一系列行为的转变.由于此阶段内分泌 腺比较活跃,分泌的肾上腺素和甲状腺素 较多,这些激素会促进大脑兴奋,导致情感 和理智不协调,情绪爆发性增强,控制能力 降低.学会自我调节,如当情绪即将失控 时,尝试“克制六秒钟”,避免“生理驱动”下 的不稳定情绪成为我们学习和生活中的绊 脚石. 　　这些伴随着生理变化带来的“成长的 烦恼”,是每个青少年都要经历的.因此, 我们要理性地认识这种生理发展中的蜕 变.正如著名心理学家埃里克森所说:内 部生理性的发展使个体从一个发展阶段迈 向下一个发展阶段. 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 ５２ 第二章　我是谁,发现自我 　　一、认识“我”的变化 请每位同学分别带来一张１０年前、５ 年前、３年前以及现在的照片,对比感受一 下成长的力量.“外在的我”发生了哪些 变化? ☆你对自己身材、容貌的“外在变化”满 意吗? 让“我”特别满意的是 　 􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 . ☆哪些特质可以作为生涯发展的资源? 　 􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　 􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 . ☆你理想中的样子是 　 􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 . 可以通过哪些方式改变自己的身材和 容貌? 　　二、资源推荐 　　书名:«青春期心理学»,[美]金􀅰盖 尔􀅰多金、菲利普􀅰赖斯著,王晓丽、王俊 译,机械工业出版社 　　推荐理由:本书对处于青春期的我们具 有重要的指导意义,能帮助我们解决成长中的 困惑,有利于我们形成积极健康的心理.本书 就我们青春期关注的很多重要话题进行了解 答,如为什么青少年比成年人更容易做出危险 的行为? 为什么青少年有时会质疑权威? 为 什么青少年有时候比成人更加情绪化? 我们 从中也可以找到青少年行为的生物学基础. 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀤁 􀦁 􀦁 􀦁􀦁 　　复 旦 大 学 校 名 取 自«尚 书 大 传»之“日 月 光 华,旦 复旦兮”,始 创 于 １９０５ 年,原 名 复 旦 公 学,１９１７ 年 定 名为 复 旦 大 学.学 校 位 于 中 国 的 经 济、金 融 中 心 上 海,拥有哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理 学、工学、医学、管理学、艺术学１１个学科门类.２０１７ 年,学校入选“双一流”建设高校名单,确立了２７个“双一流”建设学科,是一所世 界知名、国内顶尖的综合性研究型大学.目前,复旦大学有直属院(系)３５个,附 属医院１７家(其中４家筹建).学校设有本科专业７６个,拥有一级学科博士学 位授权点３７个,一级学科硕士学位授权点４３个(含一级学科博士学位授权点), 博士专业学位 授 权 点 ４ 个,硕 士 专 业 学 位 授 权 点 ３２ 个,博 士 后 科 研 流 动 站 ３５ 个.中国科学院、中国工程院院士(含双聘)４７人,文科杰出教授１人,文科资深 教授１３人,国家杰出青年科学基金１１９人,国家各类重要青年人才计划入选者 ３０１人次. ６２ 第二章　我是谁,发现自我