课时22 青春时光 做情绪情感的主人-（全练册）【一本全】2025年河南中考道德与法治60天高效备考方案

七年级下册 课时22 青春时光 做情绪情感的主人 1.(2024包头)青春期身心发展不乎衡引发的 晚 “反抗与依赖”“闭锁与开放”等矛盾心理,让 点 我们很是烦恼。面对这些矛盾心理,我们 优点呢 ,_ __ 应该 永远元气满满! A.学会自我暗示,回避烦恼 B.寻找网友倾诉,毫无保留 C.参加体育活动,转移注意 D.尝试自我调节,随意宣泄 2.(七下教材P9探究与分享)对于独立思考的 认识,下列观点正确的有 _~ A.消除自身缺点,追求健康生活 ①独立思考就是按照自已的想法去做 B.敢于挑战权威,培养创新思维 ②敢于和别人争辩就是独立思考 C.加强自我管理,勇于战胜挫折 ③独立思考就是一个人做事必须有信心、有 D.塑造自信品质,助长青春飞扬 勇气、有力量 6.(2024平顶山三模)在青春这个美丽的季节 ④独立思考不光要提出自己的观点,还要倾 里,总有一种关注让我们心存感激,总有一种 听、理解别人的观点 选择让我们兴奋或纠结......男女生交往的风景 C.③④ A.①② B.②③ D.①④ 点缀青春的岁月,但交往时应把握好“度”。下 3.(名师原创)临近中考,九年级学生小钟时常 列男女生交往中没有把握好“度”的是( 晚上熬夜刷题,一段时间内他的成绩有所起 A.为了避免别人说闲话,小勇从不和女生 色,但时常熬夜也对他白天的学习生活造成 讲话 一定影响,对此,大家议论纷纷。下列建议与 B.校运动会上,女生为男运动员倒水、递毛巾 评价中,你认同的有 1 C. 日常交往时,男女生聊天要保持适当距离 A.合理分配学习时间,向同学老师请教高效 D.元旦晚会上,男生为女生的精彩表演喝彩 学习方法 7.(2024天津)青春,需要我们去经历、去体验、 B.中考前熬夜学习,属于正常现象,不必在意 去反思。做好青春选择,过好青春生活, 需要 C.如果白天没精神学习,可请假在家休息 ( ) D.只要成绩提升,熬夜刷题又何妨,不必大惊 ①明辨是非,行己有耻 小怪 ②自傲自负,敢于尝试 4.(2024洛阳三模)某校九年级(3)班召开主题 ③自我省察,止于至善 为“正青春,共成长”的班会,围绕“成长”,同 ④自立自强,我行我素 C.②④ A.①② 学们各抒己见,其中不恰当的是 B.①③ D.③④ A.成长是自已长大了,有独立思考的能力,敢 8.(七下教材P35探究与分享)期中考试,默默 和一切人争辩 的强项科目数学考砸了,试卷发下来后,她冷 B.成长是主动关心社会,融入社会,培养亲社 静分析出错原因,主动找老师分析问题,学习 会行为 劲头儿很足:而小冲则不然,因为没考好,他 C.成长是正确认识自己,敢于正视不足,闻过 把试卷撕了,并且很长时间都没认真听课。 即改,知耻而后勇 这告诉我们 ( ) D.成长是锤炼品德修为,以修身为本,行走在 ①情绪的作用很神奇,它会影响一个人的健 “止于至善”的路上 康成长 5.(2024信阳二模)有同学收集了以下几幅漫 ②情绪影响我们的观念和行动 画,你认为最适合这组漫画的主题是( - ③人的情绪是复杂多样的,不用在意 41 ④我们要学会调节情绪,做情绪的主人 11.(名师原创)为了激发八年级学生备战生物、 A.①②③ B.②③④ 地理考试的热情,掌握科学、合理的学习方 C.①③④ D.①②④ 法,助力学生成长,发挥青春榜样的引领作 9.(2024许昌三模)中考的脚步越来越近了,升 用,营造积极向上、勤奋好学的良好氛围,学 学的压力越来越大了,学校的考试越来越频 校特邀你作为九年级学生代表进行学习经 繁了,小明也越来越焦虑了。放学到回家,稍 验交流。请完成以下任务: 有不如意他就对妈妈发脾气,妈妈劝他要注 (1)为帮助同学们更好地备战生物、地理考 意自己的情绪。他却说:“我学习压力这么 试,你计划讲哪些内容?请设计发言提纲 大,发泄一下情绪不是很正常吗?” 完成下表。 结合所学知识,请你对小明的观点进行 标题 主要内容 辨别与分析。 第一部分 开场白 问候在场师生并作自我介经 ① 第二部分 ② ③ 第三部分 ④ 第四部分 对学弟学妹提出期待并表达 第五部分 结束语 祝福 10.(2024广西)【畅谈“心”品质 探讨“心”方法 同学甲:每当遇到困难和 同学丙:以前为了取得更好的成绩。 控折,我会告诉自己“我 我牺牲了不少课外活动时间来学习, (2)在交流会现场,有同学提出:生物、地理 能行”! 常常感到疲条,成绩略有下降就会 焦虑,后来我努力尝试多种方法调 科目考前突击背诵一下就可以了,没必要用 整自己,最终走出了因境 同学乙:我虽没 过多时间复习。对此,你怎么看? 什么特长,但总 来快乐,哈哈哈! 能给身边的人带 (1)从上述同学的交谈中,你感受到他们具 备了哪些健康的心理品质 (3)作为经历过生物、地理考试的学生,请你 为学弟学妹们提出两个考场上缓解紧张情 绪的小妙招。 (2)运用所学知识和生活经验,请你推测同 学丙是如何走出困境的 42②用理性的心态面对他人的评价，是走向成 时也关切他人的生命：伟大在于创造和贡 熟的表现。 献，将个人生命和他人的、集体的、民族的 (3)小彤的观点是错误的，并不是只有上高 国家的甚至人类的命运联系在一起，生命便 中、考大学，将来才能有出息，上职高、技校 会从平凡中闪耀出伟大：积极践行社会主义 同样有前途。①职业没有高低贵贱之分，各 核心价值观，弘扬中华民族传统美德：等等。 行各业都需要人才。对个人发展来说，上高 6.(1)注意保护视力，如认真做眼保健操：合理 中、考大学可以进一步丰富文化知识、提高 饮食，均衡营养，不吃垃圾食品：端正坐姿 个人文化素质。但成才的道路并不是唯一 站姿：遇到成长烦恼，学会自我调节，或及时 的，上职高、技校能够学习到专业技术，提高 向师长、亲友、心理医生求助：加强体育锻 动手实践能力，拥有一技之长，为将来更好 炼：坚持规律作息，保证充足的睡眠：等等。 地适应技术型岗位、成为技术型人才打下基 (2)不要在临时建筑物、广告牌下避风躲雨： 础。②我们应转变传统观念，打破对职业教 远离电线杆，防止电线断落漏电伤人：避开 育固有的偏见和歧视，根据自身的兴趣、爱 积水区，不贸然涉水：等等。 好、特长、能力等，结合国家和社会对不同类 七年级下册 型人才的需求，理性地进行升学和就业选 课时22青春时光做情绪情感的主人 择，选择适合自己的人生道路，更好地实现 1.C2.C3.A4.A5.D6.A7.B 人生价值。 8.D 课时20友谊的天空师长情谊 9.小明的观点错误。①进入九年级，除了学习 1.C2.D3.B4.C5.A6.C7.A 新的知识，还要对以往学过的知识进行总结 8.收获：①收获亲情与关爱。家人始终给予我 梳理，这对我们的学习能力和学习品质提出 无条件的爱和支持，让我在成长过程中充满 了更高的要求。在这个阶段，我们还要迎接 安全感。在我生病时，父母无微不至的照顾 升学、就业的挑战。这时，有一些学习压力， 让我感受到温暖，使我明白关爱他人的重要 感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现 性。②收获良好的品德教育。父母以身作 象，我们要坦然面对。②我们要找到缓解考 则，培育我诚实、善良、勤劳等美德。他们通 试压力的方法，如转移注意力、保持身体放 过自己工作生活的态度，让我懂得了勤奋努 松、自我暗示、保持适度紧张等。③情绪具 力的价值。 有相通性和感染性，要学会调控情绪，促进 做法：①基于亲情与关爱，我应该更加 亲子之间的交流和沟通 珍惜和家人相处的时光，主动关心他们的生 10.(1)①同学甲具备了自信的心理品质。 活和需求。经常与他们沟通交流，分享自己 ②同学乙具备了乐观开朗的心理品质。 的喜怒哀乐，同时耐心倾听他们的心声 ③同学丙具备了善于反思和调整的心理 ②基于良好品德的培养，我要在日常生活中 品质。 坚守这些美德，对待他人真诚友善，积极参 (2)①运用了情绪管理的方法。他认识到 与公益活动，为社会传递正能量。 焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方 9.(1)《长大后我就成了你》《每当我走过老师 式放松自己，缓解焦虑，调节不良情绪，做 的窗前》《老师，我总是想起你》等。 情绪的主人。②掌握了科学的学习方法。 (2)数学成绩不好，老师经常鼓励我不要放 了解到过度学习会降低效率，合理安排学 弃，并利用课余时间给我补习：一次生病，老 习和休息时间，制订合理的学习计划，避免 师将我送到医院并悉心照顾：等等。 学习任务堆积和混乱：运用多种学习方式， (3)数学老师。理由：知识渊博，幽默风趣， 加强对知识的理解和掌握。 关爱学生，等等 11.(1)①介绍生物、地理考试的重要性②生 或语文老师。理由：讲课声情并茂，非常 物、地理考试是顺利升入高中的第一把钥 有感染力，等等 匙：划定了中考志愿填报范围；等等③介 (4)老师为我们的成长付出了许多心血和汗 绍学习方法④发现并保持对学习的兴 水：教师是人类灵魂的工程师：教师是人类 趣：合理安排学习时间，养成良好的学习习 文明的传承者，承载塑造灵魂、塑造生命、塑 惯：与同伴相互帮助，共同进步：等等 造新人的时代重任：每位教师都有自己的教 ⑤介绍心理调适的方法⑥增强自信心， 育教学风格，都值得尊重：我们应由衷的感 提高认知水平；多进行积极心理暗示：安排 激教师、尊敬教师；等等。 适当的有氧运动，进行呼吸放松训练；等等 (2)①生物、地理考试作为中考必考科目， 课时21生命的思考 是顺利升入高中的第一把钥匙，因此在思 1.D2.D3.C4.A 想上要高度重视，不能抱有侥幸心理。② 5.增强责任意识，勇于承担社会责任：积极参 进行考前突击对一部分基础较好的同学来 与社会公益活动，养成亲社会行为，积极服 说可能有效，但对于大部分学生来说，考前 务、奉献社会：生命至上，不仅敬畏生命，同 突击不仅会造成心理上的紧张情绪，也会 27 对身体健康带来一定的不利影响。③学习 8.①暑假时间规划与复盘清晰地展现了中学时 是一场持久战，因此，我们需要在日常学习 代的价值。中学时代是人生发展的关键时 中不断积累、消化，真正将知识内化于心、 期，为未来的人生奠定基础。我们应当像这 外化于行。 位中学生一样，珍惜中学时光，做好时间规 (3)①深呼吸，紧闭双眼，让大脑平静下来。 划，合理安排学习、休息和娱乐，从而充分利 ②给自己积极的心理暗示，增强自信，鼓舞 用这一重要阶段实现自我成长和知识积累。 士气。③学会灵活变通，难题暂放，把注意 ②暑假时间规划与复盘清晰地展现了 力转移到其他题目上去。 学习的重要意义。学习点亮我们心中的明 课时23在集体中成长 灯，激发前进的动力，使我们获得成长：学习 1.A2.C3.B4.C5.C 让我们体验不同的生活方式，提升我们的能 6.在共建中尽责，学会承担责任，并体现在实 力和智慧，让我们变得更加独立和自由。 际行动中，落实于具体事情里：学会接纳他 ③通过暑假时间规划与复盘更好的认 人，理解和包容他人：学会关爱他人，互相帮 识自己，做更好的自己。在执行规划中认识 助：学会参与，学会担当：在担当中成长。 自己的优点和不足，更好地磨砺坚强的意 7.(1)①学生是学校的主人，应在校长，老师的 志，不断激发自己的潜能，主动改正缺点。 指导下积极参与学校管理、开展自治。②学 ④暑假时间规划与复盘体现了对未来 生参与学校管理，有助于锻炼、提升学生自 的憧憬。我们作为青少年，要有远大的理想 主参与集体生活、公共生活的能力，收获成 和抱负，要明白未来的成功取决于当下的努 长：有助于培养学生民主意识和自治精神， 力，要立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋 提升民主实践能力，成就合格公民：有助于 斗的新时代好青年。 学生正确认识和处理个人与集体的关系，认 ⑤暑假时间规划与复盘展现了少年的 同并自觉践行集体主义价值观：有助于增强 担当精神。我们要有明确的时间观念，把时 学生的主人翁意识，增强集体归属感，使集 体变得更美好：有利于发掘集体对个人成长 间用在有意义的事情上。并且，我们要不断 的价值，丰富、完善学生的个性，成就更好的 反思自己的时间利用是否合理，以便及时调 自己：等等。③在共建中学会担当、学会负 整，以积极的姿态迎接未来的挑战，实现自 责、学会合作、学会人际交往，是走向社会的 己的人生价值。 “必修课” 9.(1)他用自己的努力所得温暖了他人：他的 (2)①发扬民主，充分听取不同意见，积极促 关爱传递了美好情感，给他人带来温暖和希 进沟通协商，求同存异，最终作出符合班级 望：他在关爱他人中收获了幸福，让奉献精 整体利益的决定：等等②对合理的批评、 神、关爱他人的良好风气得以发扬光大：他 建议，虚心接受：对不合理的，坚持原则，委 懂得赠人玫瑰，手有余香，在对他人负责中 婉拒绝，并耐心沟通、解释；等等③双方的 感受快乐：等等。 意见都要认真对待和尊重，在平等的基础上 (2)树立明确的学习目标，并持之以恒的坚 沟通协商，减少分歧，增进共识，形成班级发 持：面对人生低谷和挫折，要改变认知，自 展的合力 立、自律、自强，增强生命的韧性：在学习上 课时24走进法治天地 善于思考，勇于创新：积极承担社会责任，通 1.C2.C3.B4.B5.B6.B 过社会实践活动实现自己的人生价值：投入 7.(1)法律规范着全体社会成员的行为，开展 社会实践，在实践中学习；等等。 暑期网络清朗专项行动有利于规范网络行 主题二法治教育 为，还未成年人一个干净整洁的网络环境： 1.D2.B 3.D4.D5.A6.D7.A 法律保护着我们的生活，网络信息良莠不 8.D 齐，未成年人更容易沉迷网络，开展暑期网 9.小明的观点是片面的。公民法治观念的形 络清朗专项行动有利于防止未成年人沉迷 成，需要党和国家推进科学立法、严格执法 网络，保护未成年人健康成长。 公正司法，需要强化对公民的普法宣传教 (2)国家要完善网络相关法律法规，让全民 育，这些外在力量、他律不可缺失。但更需 做到有法可依：社会要形成良好的法治氛围 要公民自律、自觉，对法律发自内心的认可、 和娱乐环境，营造良好的法治环境：公民要 崇尚和遵从。 依法办事，养成学法、尊法、守法、用法的好 公民应坚持宪法法律至上，自觉遵守宪 习惯，逐步成长为社会主义法治的忠实崇尚 法法律，自觉树立法律面前人人平等意识， 者、自觉遵守者、坚定捍卫者。 抵制特权思想和行为：应依法行使法定权利 第二部分 大单元复习训练 和自觉履行法定义务：应从自身做起，弘扬 主题一 青少年健康成长 法治精神，敢于并善于同不法行为作斗争。 1.C2.A3.D4.D5.C6.B7.C 公民法治观念的形成，需要德法并举， 28