第八课：情绪曲线（教学课件）-小学心理健康三年级下册同步备课系列（人教版）

曲线 01 暖身活动 1 心情脸谱 你现在的心情是？ 请你表达在脸上。 1 我 知 你 心 情 下面的几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。 GAME 01 02 03 04 02 故事乐园 2 为什么不选我？ 今天科学老师要挑选一名同学上台做实验，小锐和其他同学都兴奋地高举右手，渴望地看着老师。 可老师选了小颖，小锐失望极了。 “为什么老师不选我呢?”这节科学课小锐一直心不在焉，以致整天都心情低落。 说一说 请你说一说，为什么老师不选小锐? 2 为什么不选我？ 03 情绪曲线 3 情绪词语大盘点 你学过或者知道哪些有关情绪的词语呢？跟小组成员说一说。 喜 怒 哀 惧 3 情绪梳理 回想最近一周你身边发生的事情，用刚刚学过的有关情绪的词语来描述一下你当时的情绪，完成下面的表格。 时间 发生了什么事情 我的情绪 3 情绪平稳上上策 特别开心或者难过都会影响健康，保持情绪平稳也是一门学问。 以后当我遇到让我特别开心的事情，我可以：1. 。 2. 。 3. 。 …… 以后当我遇到让我特别难过的事情，我可以：1. 。 2. 。 3. 。 …… 3 摆脱不良的情绪 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 合理发泄情绪法 3 摆脱不良的情绪 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······ 转移注意力法 3 摆脱不良的情绪 激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。 自我激励法 3 摆脱不良的情绪 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦…… 扮鬼脸 04 课堂小结 总结 情绪变化是很正常的现象，我们每个人都会经历各种各样的情绪，有时候高兴，有时候难过，这都是很自然的反应。重要的是我们要用心留意自己的情绪变化，合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人‌，才能让自己更健康。 4 05 课后活动 5 课后活动 和爸爸妈妈分享一下今天你在学校发生的事情，并说一说当时你的心情。 愿同学们开心 快乐每一天！ 感谢观看 $$