主题5 健康成长-【一战成名新中考】2025年中考语文·纯练版总复习·读写素养提升练优质课件PPT

语文 1 第四部分 非连续性文本阅读 非连分主题训练 主题五 健康成长 2 一、（拖延症·2024河南濮阳一模）阅读下面三个文本, 完成下 面问题。（12分） 【文本一】①早春踏青。出游前，微信消息一闪——“抱歉啊，明天 去不了了。本来说这稿子下周交，谁知道改期限为明晚呢?”我明白好友的 痛苦，但他本有三周的充分时间写稿修改，却愣是拖到最后一刻。 ②生活中，我们都会面临时间和事件的“双重催促”，两难之下，反而 选择“两耳不闻窗外事”，一心只想“拖拖拖 ”了。网友为此创造了一个新名 词——拖延症。你是否也有这种经历：手头任务如山来，微信微博照样聊； 胡思乱想伴焦虑，万事蹉跎人已老。越是夜深人静困倦难耐，就越要消灭 朋友圈的小红点。每一次刷新完成，空虚感一层层涌上心头。 3 ③心理学家认为，“拖延”是一种普遍的心理和行为现象。每个人都会 有不同程度的拖延行为。当拖延行为成为一种牢固的行为习惯时，那就是 患上了拖延症。拖延症是一种心理疾病，会给个人的学习、工作、生活和 身心健康带来消极影响。患有拖延症的人往往会产生自责情绪和负罪感， 不断地否定自我，严重的还会伴有焦虑症、抑郁症。 4 【文本二】①调查表明，现实生活中认为自己患拖延症的人不少： 50%的中学生认为自己有拖延症，80%的大学生认为自己有拖延症，86% 的职场人认为自己有拖延症，其中50%的职场人不拖到最后一刻不开始 工作，13%的职场人不拖到领导再次催促，绝不去完成工作。拖延症常见 的类型如下图： 5 ②造成拖延症的原因很多，其中最重要的是主观因素：有的人因害怕 失败，不想承担失败的后果而拖延；有的人因过于追求完美，害怕达不到 理想的效果而拖延；有的人本身就懒惰，不愿做事情；还有的人是受负面 情绪影响，行动受阻。其次，也有外界因素，如任务过多或者难度过大， 超出了个人的能力，会让人拖延或逃避任务；外界的诱惑尤其是娱乐方面 的诱惑，也往往会导致拖延行为。 6 【文本三】中国青年报的社会调查中心曾对2004 名拖延症患者进行 过一项调查，结果显示，88.7%的受访者只顾着焦虑却迟迟行动不起来。 拖延症患者很难直接做困难的、需要意志力维持的事情，因此容易耽误学 业和工作。所以，首先要克服畏难情绪，化抽象目标为具体目标、化大任 务为小任务，把事情一步步分解开，每个时间段完成一件小事。积跬步以 至千里，积小流以成江海。还要训练自控力，因为自律才是拖延症最有效 的克星。还要学会如何抵制不良欲望，消除外界干扰，排除不良情绪，减 少完成任务的障碍。另外，还可以制定相应的奖励机制，如允许自己停下 休息片刻，接着再继续努力，促使自己逐渐消除拖延症。 7 1. 以上三个文本都写到了“拖延症”，但侧重点各不相同，请简要分析。（3分） 【答案】（3分）示例：文本一侧重于写拖延症的表现和危害，文本二侧 重于写拖延症患者的比例、类型和产生的原因，文本三侧重于写消除拖延 症的措施。 8 2.下列对文本一、文本二和文本三的理解和分析，正确的一项是（3分） ( ) A. 患有拖延症的人都会产生自责情绪和负罪感，并会患上严重的焦虑症、 抑郁症。 B. 大多数拖延症患者只顾着焦虑，却迟迟不采取行动。 C. 拖延与心理上的无所适从有关，所以拖延是一种心理疾病，会给个人 带来多方面消极影响。 D. 造成拖延症的主观因素主要有害怕失败、追求完美、任务过多过难等。 √ 9 【解析】A项根据文本一第③段中的“患有拖延症的人往往会产生自责情 绪和负罪感”“严重的还会伴有焦虑症、抑郁症”可知，本项“患有拖延 症的人都会产生自责情绪和负罪感，并会患上……”有误；C项根据文本 一第③段“心理学家认为，‘拖延’是一种普遍的心理和行为现象……那 就是患上了拖延症”可知，“拖延与心理上……有关”于文无据，“拖延 是一种心理疾病”有误；D项根据文本二第②段中的“其次，也有外界因 素,如任务过多或者难度过大”可知，“任务过多过难”不是主观因素。 故选B项。 10 3.下面是对拖延症患者小A的某个周六的观察记录。假如你是一位自律监 督师，请根据文本二和文本三分析小A拖延症的类型并给出对策。（6分） 11 观察记录 8 点：起床,吃早餐。 9点：家长叫他做作业，他说时间还早，要休息一下。 11点：家长再催，他依然说时间还早，作业肯定能做完。 12点: 吃午饭, 午休。 15点：开始做作业。 15点20分：跑去吃水果、听音乐。 17点：还在听音乐，家长问他作业是否完成，他说离明天上学还早呢， 不着急。 第二天上学，老师给家长发来短信：您的孩子又没交作业！ 12 自律监督师的分析和对策 小A拖延症的类型 对策 （四点） ①_________________ ②__________ ③___________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ （6分）盲目自信 不能自控 示例：（帮他）制定完成全部作业的数量目标和时间目标；规划好什么时间完成哪些作业的分步落实目标；制定可行的自控力训练方案；制定适当的奖励机制。 13 二、（生理健康·2024福建福州三模）阅读下面的材料，完成下 面小题。（12分） 14 材料一：在中国人的传统观念里，脊柱也被称为“龙骨”，是支撑整个 人精气神的“脊梁骨”。在西医看来，脊柱与大脑相通，是中枢神经的重要 部分，关乎身体各器官。成年人的脊柱由26块椎骨构成，上端承托头颅， 下端达尾骨尖。这个从侧面看呈“S”形的组织（见右图），如同一架高度 精密的仪器，连接处的误差不超过1毫米。一根健康的脊柱，形态应该有 四个“生理弯曲”，即：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、尾椎后凸。 （刊载于2024.2.21，有删改） 15 脊柱是怎么变弯的？ 材料二：①什么是脊柱侧弯——脊柱异常弯曲。 医学定义脊柱侧弯又称脊柱侧凸，它是一种脊柱的 三维畸形。主要是侧面的弯曲，可为S型或C型。脊 柱侧弯是继肥胖、近视之后，影响青少年儿童健康 的“第三杀手”，可导致体态和众多脏器的异常发育， 引发心肺功能障碍和其他系统疾病。如下图所示： ②先天性脊柱侧弯。“先天性”一词是指疾病与生俱来。先天性脊柱侧 凸始于出生前脊柱发育形成时。一个或多个脊椎的结构未完全形成，或者 脊椎没有正常分节。 16 ③特发性脊柱侧弯。“特发性”意味着原因不明。尽管我们并不确切地 知道，什么原因导致了最常见的脊柱侧凸（80%～85%），但我们多认为 与遗传、激素、不良姿势、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因 素有关。 （根据相关资料创编） 17 材料三：①日常生活中，我们的坐姿问题和脊椎的健康问题是相关联 的，如果坐姿不正确，那么孩子的脊椎发育就会出现异常现象。有些孩子 总是会在走路或者站立的时候不自觉地驼着背部，潜移默化中就会使其脊 椎发育受到影响；背部斜靠椅背，腰部悬空，看上去似乎很自在惬意的坐 姿对腰部伤害很大。脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，极易引起腰背痛。 另外，还有课桌椅与学生身高不相配，这样时间长了就会脊柱侧弯。 18 ②在课桌椅的排列方面应当符合中小学校设计规范的要求，最前排课 桌椅的前沿与前方黑板的水平距离不小于2.2米，最后排课桌后沿与后排家 具或墙壁的净距离不应小于1米。为了保证正确的读写姿势，教室纵向走 道的宽度不应小于0.6米，沿墙设置的课桌的端部与墙面的净距离不应当小 于0.15米。 （刊载于2024.1.26，有删改） 19 1.下列对材料的理解和分析，不正确的一项是（3分）( ) A. 从西医角度讲，脊柱与大脑相通，是中枢神经的重要部分，密切影响 人的身体健康。 B. 成年人完整的脊柱应由26块椎骨构成，其中包括颈椎、胸椎、腰椎和 尾椎四个部分。 C. 脊柱侧弯可导致体态和众多脏器的异常发育，引发心肺功能障碍和其 他系统疾病。 D. 我们的坐姿问题和脊椎的健康密切相关，只要站立和行走的时间长了 就会脊柱侧弯。 √ 20 【解析】D项根据材料二第③段“特发性脊柱侧弯……多认为与遗传、激 素、不良姿势、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因素有关”， 材料三第①段“有些孩子总是会在走路或者站立的时候不自觉地驼着背部， 潜移默化中就会使其脊椎发育受到影响”可知，并不是“只要站立和行走 的时间长了就会脊柱侧弯”，“脊柱侧弯”是多种因素造成的，其中不良 姿势是重要原因，说法太过绝对。故选D项。 21 2. 有同学整理了一份“青少年健康安全手册（脊柱篇）”，请你根据材料内 容帮助他完善手册。（3分） 青少年健康安全手册（脊柱篇） 什么叫 “脊柱侧弯” ①______________________________________________ _____________________________ 导致脊柱 侧弯的原因 ②__________________________________________ ③______________________________________________ ________________________________________________ ___________________________ （3分）又称脊柱侧凸，是一种脊柱的三维畸形，主要是侧面的弯曲，可为S型或C型 先天性脊柱侧弯，始于出生前脊柱发育形成时 特发性脊柱侧弯，尚未确切地知道原因，但多认为与遗传、激素、不良姿势、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因素有关 22 3. 如下图，小语和小文分别坐在教室的最前排和最后排，已知学校课桌椅 的排列符合中小学校设计规范的要求，请你根据材料三相关内容填写图中 箭头标示之间的距离，并指出图中小语存在的不良坐姿及危害。（6分） ① （6分）≥2.2米（或：不小于或大于等于2.2米） ② ≥1米（或：不小于或大于等于1米） ③ ≥0.6米（或：不小于或大于等于0.6米） 23 【答案】小语的不良坐姿及危害：小语背部斜靠椅背，腰部悬空的坐姿对 腰部伤害很大，脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，极易引起腰背痛。 三、（脆皮年轻人·2024陕西安康二模）阅读下面的材料，完成 小题。（8分） 【材料一】中国青年报社社会调查中心联合“问卷网”，对1333名青年 进行了一项调查，结果如下图： 你感觉自己的身体状况如何？ 你面临哪些健康问题的困扰？ （选自《中国青年报》2024年1月11日，有删改） 25 【材料二】①“脆皮年轻人”这个词已流行了很长一段时间，不少年轻 人在网上分享自己的“脆皮”经历：小跑步去拿外卖，结果腿抽筋了；伸个 懒腰，结果脖子扭了；打个哈欠，下巴脱臼了。虽然“脆皮年轻人”带有现 代年轻人的一种自我调侃、自嘲的成分，但部分年轻人的身体健康问题确 实引人担忧。 ②现代社会生活节奏越来越快，压力越来越大，部分年轻人因为追求 学业、事业的成功而透支身体健康，导致身体机能下降和疾病产生，因而 被迫成了“脆皮年轻人”。 26 ③健康是1，其他是后面的0，组合起来才是一串有意义的数字。良好 的身体状况是创造美好生活的首要条件，也是更好应对快节奏生活的根本。 虽说年轻人自嘲“脆皮”，可以视为通过调侃来释放压力的一种方式，然而， 心态好，更要身体好。 自嘲过后，也要记得给身体健康“补血”，采取积 极的措施改善自身的“脆皮”窘况。 （选自《为健康中国加码，让年轻人脱去“脆皮”》，有删改） 27 【材料三】①“脆皮大学生”这个网络热梗，隐含着这样一个现实：新 一代大学生都不太注重身体健康。 ②在大学里，文化艺术活动多，电子设备带来的各项线上娱乐活动更 多，这些活动占用了大学生的大量时间，再加上体育竞赛活动少，体育课 与体育锻炼没有非常明确的目标要求，这些都导致很多大学生对体育竞赛 活动、体育锻炼的参与度极低。此外，从小学高年级到初高中时期，学生 的课业负担重，学习压力大，导致很多学生没有形成持之以恒的锻炼习惯， 即便大学后有更多锻炼时间也是枉然的。 28 ③养成健康的生活方式，对提升大学生的身体素质极其重要。然而， 不少大学生在时间管理、睡眠管理、饮食管理、情绪管理等方面，都存在 很多需要改进的问题，诸如饮食不规律、暴饮暴食、膳食不合理，沉迷于 游戏而经常熬夜，不能以积极方式处理面对逆境、失败、被批评等产生的 不良情绪……这些原因都可能会促使大学生体质健康水平下滑。 （选自《“脆皮大学生”体质变差不能轻视》，有删改） 29 【材料四】①近年来，近视、肥胖已成为影响儿童健康的常见慢病， 青少年身心健康话题也成为两会期间的热点话题。如何促进青少年身心健 康成长？保证每天一个小时的体育锻炼和充足的课间活动是一个重要抓手。 ②体育课是促进青少年学生健康成长的主渠道。要落实课程方案的要 求，确保体育课开齐开足，不被占用。当前部分中小学尤其农村中小学体 育专任教师不足，要制定相关激励政策鼓励优秀运动员、教练员兼任体育 教师，弥补师资不足问题。一些体育教师教学观念落后、专项技能水平不 高、教学方式单一枯燥，跟不上现实要求。各级政府和学校要高度重视体 育教师的能力提升和职业发展保障，切实提升体育教师教学能力。 30 ③体育大课间是提高青少年体质健康水平和中小学体育质量的重要举 措。当下，一些学校的体育大课间或者存在单一传统、学生不喜欢等问题， 或者存在追求形式、讲究花样、忽视运动规律的问题，影响育人实效。对 此，学校要遵循科学原则，既要符合运动锻炼规律和学生身心发育规律， 又要强化运动实效，让学生在锻炼中强健体魄，还要遵循兴趣原则，因地 制宜、因校制宜，让大课间在立足于学生兴趣爱好的基础上丰富多彩、精 彩不断，让体育锻炼从被动走向主动，从兴趣变成习惯。 （选自《体育锻炼多一些，“小眼镜”“小胖墩”就会少一些》，有删改） 31 1. 请根据【材料二】【材料三】，简要概括导致年轻人“脆皮”的主要原因。 （3分） 【答案】（3分）①社会生活节奏快，压力大，透支身体健康，身体机能 下降；②线上娱乐活动多，没有养成体育锻炼的习惯；③生活方式不健康， 情绪管理能力差。 32 2. 学校应如何更好地落实“每天锻炼一小时”举措？请结合【材料四】简要 回答。（2分） 【答案】（2分）①重视体育教学，开齐开足体育课，拓展体育师资，提 升体育教学质量。②遵循科学和兴趣相结合原则，充分利用好体育大课间， 引导学生积极参加体育大课间运动锻炼。 33 3.下列对材料有关内容的表述，正确的一项是（3分）( ) A. 调查结果显示，超过六成的受访青年自感处于亚健康状态；记忆力下 降及情绪差、不稳定等问题困扰着许多年轻人。 B. “脆皮年轻人”只是当代大学生自我调侃、释放压力的一种方式，社会 不必对年轻人的身体健康问题太过紧张。 C. 很多学生从小到大没有形成持之以恒的锻炼习惯，上大学后即使进行 更多的体育锻炼也无法提升体质健康水平。 D. 体育课和体育大课间既是促进青少年学生健康成长的主渠道，也是提 高青少年体质健康水平和体育质量的举措。 √ 34 【解析】B项根据材料二第①段“虽然……但部分年轻人的身体健康问题 确实引人担忧”可知，部分年轻人的身体健康问题确实引起人们的担忧， 本项“社会不必对年轻人的身体健康问题太过紧张”有误。C项根据材料 三第②段“此外，从小学高年级到初高中时期……即便大学后有更多锻炼 时间也是枉然的”可知，材料说的是由于没有养成锻炼的习惯，学生上了 大学即使有时间也不会参与锻炼，并不是说锻炼没有效果，本项“上大学 后即使进行更多的体育锻炼也无法提升体质健康水平”有误。D项根据材 料四第②段“体育课是促进青少年学生健康成长的主渠道”，第③段“体 育大课间是提高青少年体质健康水平和中小学体育质量的重要举措”可知， 体育课才是促进青少年学生健康成长的主渠道，本项“体育课和体育大课 间既是促进青少年学生健康成长的主渠道”有误。故选A项。 $$