第六课 专心全攻略 教学设计 2024—2025学年南大版 初中心理健康九年级全一册

《专心全攻略》教学设计

一、学情分析

九年级学生面临升学压力，学业任务繁重，需要高度的专注力来应对大量的知识学习与复习。然而，青春期的他们好奇心旺盛、精力充沛且容易受到外界干扰，如电子产品、社交娱乐等，导致在学习时难以长时间集中注意力。部分学生可能因专注力不足而出现学习效率低下、作业错误率高、知识掌握不扎实等问题，进而产生焦虑、挫败感等负面情绪，形成恶性循环。因此，帮助学生认识专注力的重要性，掌握提升专注力的方法，对其顺利完成学业、保持良好心态具有关键意义。

二、教学目标

1、认知目标：学生能够理解专注力的概念、构成要素及在学习和生活中的重要性，认识到分心的常见原因和危害。

2、技能目标：学生学会运用多种专注力训练方法，如注意力分配训练、排除干扰训练、目标设定与时间管理等，提高自身专注能力。

3、情感目标：培养学生对专注学习的积极态度，减少因专注力不足而产生的焦虑、自责等负面情绪，增强学习自信心和自我效能感。

4、行动目标：鼓励学生在日常学习中主动运用所学专注力提升技巧，养成良好的学习习惯，持续提高学习效率和质量。

三、教学重难点

教学重点

1、让学生通过体验活动深刻感受专注与分心的差异，明确专注力的关键要点。

2、引导学生掌握并能熟练运用实用的专注力训练方法。

教学难点

1、帮助学生克服长期形成的分心习惯，在复杂的学习环境中保持稳定的专注力。

2、使学生将专注力训练内化为自主的行为习惯，长期坚持以实现学习能力的显著提升。

四、教学方法

体验式教学法、小组讨论法、实验演示法、实践操作法

五、教学准备

多媒体课件、注意力训练卡片、拼图、计时器、隔音耳机、眼罩、模拟学习场景道具（如书本、文具、试卷等）、音乐（舒缓音乐和嘈杂环境音）、相关视频资料（如关于专注力研究的科普视频、学生专注学习的纪录片片段）

六、教学过程

（一）热身游戏：“一心二用挑战赛”（10 分钟）

游戏规则：将学生分成若干小组，每组 4 - 5 人。给每组学生发放一套简单的拼图和一些数学计算题（如两位数乘法）。游戏开始，学生需要一边在规定时间内（如 3 分钟）完成拼图，一边心算数学题。完成后，记录拼图完成的进度和数学题的正确率。

分享与引导：游戏结束后，邀请小组代表分享在游戏中的感受，如在同时进行两项任务时遇到的困难，是拼图容易分心还是计算容易出错，以及对自己注意力分配能力的认识。教师借此引出本节课主题 ——

专心全攻略，强调专注力在学习和生活中的重要性以及分心可能带来的影响。

（二）主题活动一：“专注力实验室”（15 分钟）

实验演示：教师进行一个简单的注意力实验演示，如 “斯特鲁普效应” 实验。在多媒体上展示一系列颜色名称的文字（如 “红” 字用绿色字体显示，“蓝” 字用黄色字体显示等），让学生快速说出文字的颜色，而不是文字本身。记录学生在规定时间内（如 1 分钟）的正确回答数量。

小组讨论：学生分组讨论实验结果，分析为什么在这个实验中会出现反应速度减慢、错误率增加的情况，这与我们日常学习中的专注力有什么关联，如在做习题时被题目中的无关信息干扰等。每个小组推选一名记录员，将讨论结果写在便签纸上。

分享交流：各小组依次展示讨论结果，教师将便签纸贴在黑板上进行总结归纳，梳理出影响专注力的因素，如外界干扰信息、自身注意力分配能力、任务的复杂程度等，引导学生深入理解专注力的内涵和影响因素。

（三）主题活动二：“专注训练营地”（20 分钟）

训练方法介绍：教师结合前面讨论的影响专注力的因素，介绍几种专注力训练方法。

注意力分配训练：使用特制的注意力训练卡片，卡片上有不同形状、颜色和数字的图案组合。让学生在规定时间内（如 2 分钟），按照教师要求，如先数出红色圆形的数量，再数出蓝色三角形的数量等，