第三章 学习有方 第六课 专心全攻略 教学设计 2024—2025学年 北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

《专心全攻略》教学设计 一、学情分析 九年级学生面临升学压力，学业负担加重，对专注力的要求更高。然而，此阶段学生易受多种因素干扰，如青春期情绪波动、社交网络诱惑、对未来的迷茫焦虑等，导致注意力难以集中。部分学生尚未充分认识到专注对学习效率和成果的关键作用，缺乏系统的专注训练方法。同时，他们正处于自我意识快速发展时期，渴望自我提升与被认可，有较强的学习能力和好奇心，若能引导其掌握专注技巧，将有助于他们应对学习挑战，增强自信心与自我管理能力，为升学和未来发展奠定坚实心理基础。 二、教学目标 1、学生能够清晰认识到专注在学习和生活中的核心重要性，切实增强自身的专注意识。 2、助力学生熟练掌握多种行之有效的提高专注力的方法与技巧，显著提升专注能力。 3、推动学生在日常学习与生活实践中积极主动地运用专注策略，逐步培育良好的学习习惯与优秀的心理品质。 三、教学重难点 教学重点 使学生深刻体会专注对学习成效的决定性影响。 引导学生深入学习并切实实践提高专注力的方法。 教学难点 帮助学生将所学专注方法顺利内化为自身的稳定习惯，并能够在多样化的场景中灵活自如地运用。 四、教学方法 游戏体验法、小组讨论法、案例分析法、实践操作法 五、教学准备 多媒体课件、专注力测试题、制作 “专心提升计划” 的纸张和彩笔等。 六、教学过程 （一）热身游戏：“正反口令”（5 分钟） 游戏规则：教师说出 “正口令”，如 “举起右手”，学生要做出相应的正确动作；教师说出 “反口令”，如 “抬起左腿”，学生则要做出相反的动作。如果学生做错了，就坐下退出游戏，坚持到最后的学生获胜。 引导语：“同学们，在开始今天的课程之前，我们先来玩一个有趣的热身游戏，这个游戏需要大家集中注意力，仔细听口令哦。” 提问：“在刚才的游戏中，你为什么会出错？” 引导学生思考专注在游戏中的重要性，从而引出本节课的主题 —— 专心。 （二）主题活动一：“专注力小测试”（10 分钟） 分发专注力测试题，让学生在规定时间内完成。测试内容可以包括视觉专注力（如找出图形中的差异）、听觉专注力（如听一段录音，回答相关问题）和思维专注力（如简单的数学计算或逻辑推理题）等方面。 学生完成测试后，同桌之间相互交换批改。 请几位学生分享自己的测试结果和感受，教师进行总结，让学生了解自己目前的专注水平。 （三）主题活动二：“分心大揭秘”（15 分钟） 展示一些学生在课堂上分心的图片或视频片段，如学生上课玩手机、看窗外、与同桌聊天等。 将学生分成小组，讨论以下问题：“这些同学为什么会分心？”“在我们平时的学习中，还有哪些因素会导致我们分心？” 每个小组派代表进行发言。 教师对学生的发言进行总结归纳，常见的分心因素可能包括环境嘈杂、学习任务枯燥、缺乏兴趣、心理压力、电子产品诱惑等。 （四）主题活动三：“专心秘籍分享”（15 分钟） 教师介绍一些提高专注力的方法和技巧，如： 目标设定法：明确学习目标，将大目标分解成一个个小目标，每次专注于一个小目标。 时间管理法：采用番茄工作法，即学习 25 分钟，休息 5 分钟，循环进行，避免长时间学习导致疲劳和注意力分散。 环境优化法：保持学习环境整洁、安静，减少干扰因素。 注意力训练法：进行一些专注力训练游戏，如舒尔特方格训练、拼图游戏等。 让学生选择一种或几种方法，结合自己的实际情况，制定一份专属的 “专心提升计划”。 （五）实践与分享（10 分钟） 给学生 5 分钟时间，让他们按照自己制定的 “专心提升计划” 进行实践。可以是阅读一篇文章、做一道数学题等。 实践结束后，再次邀请几位学生分享自己在实践过程中的体验和感受，以及遇到的问题。教师和其他同学一起给予建议和帮助。 （六）课堂总结（5 分钟） 教师与学生一起回顾本节课所学的内容，包括专注的重要性、分心的原因以及提高专注力的方法和技巧。 鼓励学生在今后的学习和生活中不断运用这些方法，提高自己的专注力，培养良好的学习习惯和心理品质。 七、教学延伸 布置课后作业：让学生在一周内坚持按照自己的 “专心提升计划” 进行实践，并记录每天的专注情况和学习效果，下周课堂上进行分享和交流。 推荐相关书籍或文章，如《专注力：心流的惊人力量》等，让学生进一步深入了解专注力的培养。 八、注意事项 游戏环节和活动设置要充分考虑学生的参与度和安全性，避免因竞争激烈或操作不当引发学生的身体或心理不适。例如，在热身游戏中，口令的难度要适中，不宜过快或过于复杂，防止学生因过度紧张而产生挫败感。 小组讨论时，教师要加强巡视和引导，鼓励每个学生积极参与，但也要防止个别学生过于强势，主导讨论方向，确保小组讨论能够充分发挥集思广益的作用，让每个学生都有表达自己观点的机会。 在案例分析过程中，所选取的案例要贴近学生的生活实际，避免过于极端或成人化的案例，以便学生能够更好地理解和产生共鸣，同时要注意保护案例中涉及学生的隐私。 教师在介绍专注方法和技巧时，要讲解清晰、示范到位，确保学生能够理解并掌握。对于一些较难的方法，如时间管理法中的番茄工作法，可以提供详细的操作步骤和示例，让学生在实践中有据可依。 实践环节要给予学生足够的时间和空间进行尝试，但也要注意时间把控，避免因时间过长或过短影响教学进度和效果。同时，教师要密切关注学生在实践中的表现，及时给予指导和反馈，帮助学生解决遇到的问题。 课堂总结要全面且简洁，突出重点，强化学生对本节课核心内容的记忆和理解。鼓励学生在课后继续探索和实践，培养学生的自主学习能力和持续改进意识。 学科网（北京）股份有限公司 $$