第八章 心情温度计 第十五课 揭开情绪的面纱 教学设计 2024—2025学年 北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

《揭开情绪的面纱》教学设计 一、学情分析 七年级学生正处于青春期，情绪体验丰富且多变，他们可能在面对学业压力、人际关系等问题时，难以准确识别、理解和管理自己的情绪。此外，一些学生可能会因情绪波动较大而影响学习和生活的正常进行。因此，帮助学生认识情绪的本质、特点和影响，掌握情绪管理的方法具有重要意义。 二、教学目标 1、引导学生认识情绪的多样性和复杂性，觉察自己在不同情境下的情绪反应，增强自我认知。 2、帮助学生理解情绪产生的原因和影响，掌握基本的情绪调节方法，如情绪表达、转移注意力、改变认知等，提升情绪管理能力。 3、培养学生积极乐观的情绪态度，促进心理健康与良好人际关系的建立。 三、教学重难点 教学重点：使学生清晰识别常见情绪，理解情绪与认知、行为的相互关系，学会运用简单有效的方法调节情绪，如通过合理宣泄释放不良情绪，借助积极的自我暗示调整心态等。 教学难点：引导学生在实际生活中能够敏锐觉察情绪变化，深入分析情绪背后的认知根源，并灵活运用多种情绪调节策略应对复杂多变的情绪情境，养成稳定的情绪管理习惯。 四、教学方法 体验式教学法、小组讨论法、角色扮演法、游戏教学法 五、教学准备 多媒体课件、情绪卡片、表情图片、便签纸、彩色笔、小奖品（如情绪管理笔记本、减压小玩具等） 六、教学过程 （一）热身游戏：“情绪猜猜猜”（8 分钟） 游戏目的：激发学生兴趣，活跃课堂气氛，初步引入情绪话题，让学生在游戏中感受情绪的外在表现。 游戏规则：教师在多媒体上依次展示一些表情图片（如高兴、悲伤、愤怒、惊讶等），让学生快速举手抢答图片所表达的情绪。猜对一题得一分，猜错不扣分。在规定时间（3 分钟）内，得分最高的学生获胜，教师给予小奖品奖励。接着，教师再展示一些描述情绪的词语（如兴高采烈、垂头丧气、火冒三丈等），让学生通过表演来展示这些词语所对应的情绪，其他同学进行猜测。 分享与引导：请几位同学分享在游戏中的感受，如是否觉得某些情绪容易识别，在表演或猜测情绪时的依据是什么等。教师总结并引入本节课主题：“在刚才的游戏中，我们看到了各种各样的情绪表现。情绪就像一个神秘的面纱，时刻笼罩着我们的生活。今天，就让我们一起揭开情绪的面纱，深入了解情绪。” （二）主题活动一：“情绪大探索 —— 认识情绪”（12 分钟） 活动目的：系统地帮助学生了解情绪的种类、特点和产生机制，通过案例分析和小组讨论，增强学生对情绪的理性认识。 活动过程： 教师利用多媒体课件展示一个案例：“小明在学校被老师表扬后，心情非常愉快，一整天都充满活力；而在考试失利后，他感到非常沮丧，甚至不想和任何人说话。” 引导学生分析案例中出现了哪些情绪，并思考情绪产生的原因。然后，教师讲解情绪的种类繁多，可大致分为喜、怒、哀、惧等基本情绪以及由这些基本情绪组合而成的复杂情绪，情绪具有主观性（不同人对同一事件可能产生不同情绪）、情境性（在不同情境下情绪会发生变化）和感染性（情绪可以在人与人之间传播）等特点，并且情绪的产生通常与个人的认知、经历、期望等因素有关。 发放情绪卡片，卡片上印有不同的情绪词语（如喜悦、愤怒、焦虑、自豪等）。学生分组讨论这些情绪在身体、心理和行为上可能会有哪些表现，以及在生活中哪些事件可能会引发这些情绪。例如，对于 “愤怒” 情绪，身体上可能会出现脸红、心跳加快、肌肉紧张等表现，心理上可能会有不满、怨恨等感受，行为上可能会大声争吵、摔东西等；引发 “愤怒” 情绪的事件可能是被他人误解、遭受不公平对待等。每个小组选派代表分享讨论结果。 教师引导：在学生分享结束后，教师进行总结和强调，如 “了解情绪的这些方面，有助于我们更好地识别和理解自己的情绪。接下来，我们要探讨情绪对我们的影响以及如何管理情绪。” （三）主题活动二：“情绪的影响与调节 —— 实战演练”（15 分钟） 活动目的：让学生通过角色扮演和小组讨论，深刻体会情绪对行为和思维的影响，学习并实践情绪调节的方法，提升情绪管理能力。 活动过程： 情绪影响：设置一个角色扮演情境：“小红在公交车上被人不小心踩了一脚，她非常生气，与对方发生了激烈的争吵。” 让两组学生分别进行表演，一组学生表演小红在生气状态下的争吵行为，另一组学生表演小红在冷静状态下的处理方式。表演结束后，引导学生对比两种表演，分析情绪对行为和思维的影响，如生气时可能会冲动行事，做出不理智的行为，而冷静时能够更理性地思考和解决问题。教师总结情绪不仅会影响我们的行为，还会影响我们的学习效率、人际关系等方面，积极情绪有助于我们更好地应对挑战，消极情绪则可能阻碍我们的发展。 情绪调节方法：教师介绍几种常见的情绪调节方法，如情绪表达（向他人倾诉、写日记等）、转移注意力（听音乐、做运动、阅读等）、改变认知（换个角度看问题）等。然后，发放便签纸和彩色笔，让学生分组讨论在遇到以下情境时可以采用哪些情绪调节方法：“考试前非常紧张”“与好朋友吵架后心情低落”“被父母批评后感到委屈” 等。每个小组将讨论结果写在便签纸上，然后选派代表上台展示并分享。例如，对于 “考试前非常紧张” 的情境，可以采用深呼吸放松、自我暗示 “我已经做好了充分准备”、转移注意力去看一些轻松的笑话或图片等方法来缓解紧张情绪。 教师总结与拓展：教师对学生的讨论结果和角色扮演进行总结，梳理出情绪调节的关键要点和适用场景，如情绪表达要注意对象和方式；转移注意力要选择健康有益的活动；改变认知要学会从多个角度分析问题等。同时，鼓励学生在今后的生活中遇到情绪问题时，根据实际情况灵活运用这些方法，不断提高自己的情绪管理能力。 （四）主题活动三：“我的情绪管理手册 —— 规划与成长”（10 分钟） 活动目的：帮助学生根据自己的实际情况，制定个性化的情绪管理计划，培养学生的自我规划和自我管理能力，促进学生将情绪管理方法转化为实际行动。 活动准备：为每位学生发放彩色笔和便签纸。 活动过程： 学生回顾自己在学习和生活中最近一次情绪波动较大的经历，思考当时自己的情绪表现、产生的原因以及处理方式的优缺点。然后，在便签纸上写下自己的 “我的情绪管理手册”，内容包括自己经常出现的情绪问题、应对这些情绪问题的具体策略（结合前面所学的情绪调节方法）、实施计划的时间安排以及预期效果。例如，“我经常在数学作业遇到难题时感到焦虑。我的应对策略是先暂停 5 分钟，做几次深呼吸放松自己，然后重新审视题目，尝试从不同的知识点角度去思考，如果还是不会就向老师或同学请教。我计划每天在做数学作业前提醒自己保持冷静，遇到难题按照这个方法处理。预期效果是能够减少焦虑情绪，提高解题效率。” 学生完成后，在小组内互相交流分享自己的情绪管理手册，小组成员可以提出建议和补充，互相学习和启发。例如，有的学生可能会建议在计划中增加一些奖励机制，当自己成功调节情绪时给自己一个小奖励，以增强自我管理的动力。 教师引导与鼓励：教师巡视各小组交流情况，对学生认真总结和分享的态度给予肯定和鼓励，如 “大家都很用心地规划自己的情绪管理之路，这是非常棒的。只要坚持按照计划执行，你们一定能够更好地掌控自己的情绪，让自己的生活更加愉快和顺利。” 同时，教师提醒学生将 “我的情绪管理手册” 保存好，可以贴在自己的书桌或床头等显眼位置，以便随时参考和提醒自己实施计划。此外，教师鼓励学生在实施计划过程中，记录自己的情绪变化和管理效果，下周课堂上可以进行简单分享交流。 （五）课堂总结（5 分钟） 教师对本节课的内容进行全面总结，回顾 “情绪大探索” 中对情绪的认识、“情绪的影响与调节” 中的情绪管理方法以及 “我的情绪管理手册” 的制定过程。 再次强调情绪管理对个人心理健康、学习和生活的重要性，鼓励学生在今后的生活中积极关注自己的情绪，运用所学的方法及时调节情绪，以积极乐观的心态面对各种挑战，促进自身的健康成长和良好人际关系的建立。 最后，教师对学生在本节课中的积极表现给予肯定与表扬，为表现优秀的小组或个人颁发小奖品（如情绪管理笔记本、减压小玩具等），以激励学生在今后的心理健康课程及生活中继续保持良好的情绪管理意识和行为。 七、教学延伸 布置课后作业：让学生按照自己制定的 “我的情绪管理手册” 实施一周，并记录每天的情绪变化和管理情况。在下周的课堂上，组织学生进行小组交流分享，分享内容包括计划实施过程中的困难与挑战、取得的成果与进步以及对计划的调整与完善建议等。 开展 “情绪管理小达人” 评选活动，在一个月后，根据学生在课堂内外的情绪管理表现（如情绪识别的准确性、情绪调节的及时性和有效性、情绪对学习和生活的积极影响等），评选出 “情绪管理小达人”，并在班级内进行表彰和宣传，为其他学生树立榜样，营造班级良好的情绪管理氛围。 八、注意事项 在热身游戏和主题活动过程中，要充分调动学生的参与积极性，尤其是关注那些性格内向或不太主动参与的学生，给予他们更多的鼓励和引导，确保每个学生都能在活动中有收获，体验到情绪的多样性和可管理性。 在介绍情绪知识和调节方法时，要注意语言表达的通俗易懂，结合学生的生活实际进行讲解，避免使用过于专业和晦涩难懂的术语，以便学生能够轻松理解和接受。同时，在学生实践过程中，教师要加强巡视和指导，及时给予学生反馈和建议，帮助学生正确运用情绪调节策略，提高实践效果。 活动时间的安排要合理，每个环节都要按照预定时间进行，避免某个环节过长或过短导致教学进度失衡或学生注意力分散。教师可以根据学生的实际参与情况灵活调整活动节奏，确保各环节之间的过渡自然流畅，教学目标顺利实现。 在整个教学过程中，要营造轻松、愉快、鼓励分享的课堂氛围，让学生敢于表达自己的情绪经历和感受，不怕犯错，培养学生的情绪觉察能力和自我调节能力，促进学生心理健康和全面发展。 学科网（北京）股份有限公司 $$