第五章 成长加速度 第九课 做个计划高手 教学设计 2024—2025学年 北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

《做个计划高手》教学设计 一、学情分析 七年级学生刚步入初中，面临更多的学业任务、课外活动以及自我管理的要求。他们需要逐渐学会合理安排时间和资源，制定有效的计划来应对学习与生活的各种事务，但在计划制定与执行方面可能缺乏经验和方法，容易出现计划不合理、执行不到位等问题。因此，本节课旨在帮助学生认识到计划的重要性，掌握制定与执行计划的技巧，提升自我管理能力和学习效率。 二、教学目标 1、引导学生认识到计划在学习与生活中的重要作用，觉察自己当前的计划习惯与能力水平，增强自我认知。 2、帮助学生掌握制定计划的方法，包括目标设定、任务分解、时间安排等，以及学会应对计划执行过程中的困难与调整计划的策略，提升计划制定与执行能力。 3、培养学生的自律意识、责任感和坚持精神，促进学生形成良好的学习与生活习惯，提升心理健康水平与综合素质。 三、教学重难点 教学重点：让学生理解并掌握制定计划的关键要素和具体步骤，如如何根据自身情况设定明确、可衡量、可达成、相关联、有时限（SMART）的目标，怎样将大任务分解为小步骤，以及合理分配时间等。 教学难点：引导学生克服计划执行过程中的拖延、干扰等问题，培养学生持之以恒执行计划的意志力和自我监督能力，使计划真正成为学生提升自我管理和实现目标的有效工具。 四、教学方法 讲授法、体验式教学法、小组讨论法、游戏教学法 五、教学准备 多媒体课件、制作计划卡片、日历模板、便签纸、彩色笔、小奖品（如计划本、精美文具等） 六、教学过程 （一）热身游戏：“时间拼图赛”（8 分钟） 游戏目的：引发学生对时间管理和任务安排的思考，活跃课堂气氛，同时让学生初步体验在有限时间内完成任务需要合理规划的重要性，为后续课程内容作铺垫。 游戏规则：将学生分成若干小组，每组 4 - 5 人。教师提前准备几套拼图，每套拼图的难度和块数适中。给每组发放一套拼图，并设定一个较短的时间限制（如 3 分钟）。小组成员需要在规定时间内合作完成拼图任务。游戏过程中，学生不能随意交流拼图的具体位置信息，只能通过一些通用的策略提示（如 “先找边缘部分”“从颜色明显的区域开始” 等）来协作。 分享与引导：游戏结束后，请各小组选派代表分享在游戏中的感受，如是否感觉时间紧张，有没有提前制定一个简单的拼图计划，在过程中遇到了哪些困难以及如何解决等。教师总结并引入本节课主题：“在这个拼图游戏中，大家都体会到了时间的紧迫性和提前规划的必要性。在我们的学习和生活中，同样需要合理的计划来安排时间和任务，这样才能高效地达成目标。今天，就让我们一起学习如何做个计划高手。” （二）主题活动一：“计划知多少 —— 探索计划的奥秘”（12 分钟） 活动目的：系统地向学生介绍计划的概念、作用和基本类型，使学生对计划有全面的认识，为后续学习制定计划的方法奠定理论基础。 活动过程： 教师利用多媒体课件展示一些生活中常见的计划场景图片（如学生的学习计划、家庭的旅行计划、公司的项目计划等），引导学生思考计划的含义和作用。然后，教师讲解计划是对未来行动的预先安排，它可以帮助我们明确目标、合理安排资源、提高效率、减少不确定性等。 发放计划卡片，卡片上印有不同类型的计划名称（如日计划、周计划、月计划、学期计划、长期目标计划等）和简要说明。学生分组讨论，结合自己的生活经验，举例说明在哪些情况下需要使用相应类型的计划。例如，在小组讨论中，有的学生可能会说日计划可以用来安排当天的作业和课外活动时间，学期计划则可以规划整个学期的学习目标和考试复习安排等。每个小组选派代表分享讨论结果。 教师引导：在学生分享结束后，教师进行总结和强调，如 “计划在我们的生活中无处不在，不同类型的计划适用于不同的时间跨度和任务需求。了解计划的奥秘有助于我们更好地制定适合自己的计划。接下来，我们将学习一些实用的方法来制定有效的计划。” （三）主题活动二：“计划制定工作坊 —— 实战演练”（15 分钟） 活动目的：让学生通过实际操作，掌握制定计划的具体方法和步骤，包括目标设定、任务分解、时间安排等，提升学生的计划制定能力。 活动准备：为每位学生发放一张空白的日历模板、便签纸和彩色笔；教师在多媒体上展示一些示例任务（如完成一篇作文、复习数学某章节知识、准备一次演讲等）。 活动过程： 教师以 “完成一篇作文” 为例，详细讲解制定计划的步骤：首先，根据作文要求设定一个明确的目标，如 “写出一篇 800 字左右、主题明确、结构清晰、语言流畅的记叙文”，这体现了 SMART 原则中的具体（Specific）和可衡量（Measurable）；然后，将写作文这个大任务分解为小步骤，如确定主题、构思大纲、收集素材、撰写初稿、修改完善等；接着，根据日历模板，为每个小步骤合理安排时间，如确定主题和构思大纲在第一天完成，收集素材在第二天，撰写初稿在第三天和第四天，修改完善在第五天等，这就是时间安排（Time-bound）和可达成（Attainable）的体现；最后，考虑到作文写作与其他学科学习的相关性（Relevant），调整计划以确保整体学习任务的平衡。 学生选择多媒体上展示的一个示例任务，或者自己设定一个任务（如准备一次体育比赛、组织一次班级活动等），按照刚刚学到的方法，利用便签纸和彩色笔在日历模板上制定详细的计划。在制定计划过程中，学生可以独立思考，也可以与同桌或小组内成员进行简单交流讨论。 教师巡视学生的计划制定情况，及时给予指导和帮助，解答学生在目标设定、任务分解、时间安排等方面遇到的问题，确保学生能够顺利完成计划制定。 教师总结与拓展：教师对学生制定的计划进行点评和总结，选取部分有代表性的计划（包括优秀计划和存在一些问题的计划）在多媒体上展示，与学生一起分析其优点和不足之处，再次强调制定计划时要遵循的 SMART 原则以及各个步骤之间的逻辑关系。同时，鼓励学生在今后的学习和生活中，无论是面对学业任务还是个人事务，都要养成制定计划的好习惯，并且不断根据实际情况调整和完善计划。 （四）主题活动三：“计划执行大挑战 —— 坚持就是胜利”（10 分钟） 活动目的：让学生在模拟的计划执行情境中，体验计划执行过程中可能遇到的困难和挑战，如拖延、意外干扰等，并学习如何应对这些问题，培养学生的自律意识和坚持精神，提升计划执行能力。 活动准备：教师提前准备一些写有各种干扰事件的卡片（如 “朋友突然邀请你出去玩”“身体不舒服需要休息”“发现一本非常有趣的小说忍不住想看” 等）；将学生分成若干小组，每组 4 - 5 人。 活动过程： 学生以小组为单位，回顾自己在 “计划制定工作坊” 中制定的计划，假设现在开始执行计划，每个小组抽取 2 - 3 张干扰事件卡片，模拟在计划执行过程中遇到这些意外情况。小组成员共同讨论如何应对这些干扰，以确保计划能够继续顺利执行。例如，对于 “朋友突然邀请你出去玩”，小组可能讨论出的应对策略是向朋友说明自己正在执行重要计划，约定完成计划后再一起出去玩，或者将出去玩的时间安排在计划中的休息时间段等。 每个小组选派代表分享他们在模拟计划执行过程中遇到的干扰事件以及对应的应对策略，其他小组的同学可以提出不同的看法和建议，进行交流互动。 教师引导与鼓励：教师对学生在应对干扰事件时的表现进行评价和鼓励，肯定学生们积极思考和解决问题的态度，如 “大家在面对这些干扰时都没有轻易放弃计划，而是努力寻找解决办法，这非常棒！” 同时，教师总结一些常见的应对计划执行干扰的方法和技巧，如提高自我约束能力、提前预留弹性时间、学会拒绝不合理的诱惑等，并鼓励学生在实际的计划执行过程中，要坚定信念，克服困难，持之以恒地按照计划行动。 （五）课堂总结（5 分钟） 教师对本节课的内容进行全面总结，回顾 “计划知多少” 中介绍的计划概念与类型、“计划制定工作坊” 中的计划制定方法以及 “计划执行大挑战” 中的应对策略。 再次强调计划对于学习和生活的重要性，鼓励学生将所学的计划制定与执行技巧运用到日常学习和生活中，从制定简单的日计划、周计划开始，逐步提升自己的计划能力，培养良好的自我管理习惯，以更加有条理、高效的方式实现自己的目标，为未来的发展奠定坚实的基础。 最后，教师对学生在本节课中的积极表现给予肯定与表扬，为表现优秀的小组或个人颁发小奖品（如计划本、精美文具等），以激励学生在今后的心理健康课程及日常学习生活中继续保持积极探索和实践的良好态度。 七、教学延伸 布置课后作业：让学生制定一份本周的学习与生活计划，要求详细列出目标、任务、时间安排以及可能遇到的干扰和应对措施。在下周的课堂上，组织学生进行小组交流分享，分享内容包括计划的执行情况、遇到的问题以及对计划的调整和完善建议等。 开展 “计划之星” 评选活动，在一个月后，根据学生在计划制定与执行方面的综合表现（如计划的合理性、执行的完成度、应对干扰的能力等），评选出 “计划之星”，并在班级内进行表彰和宣传，进一步激发学生提升计划能力的积极性和主动性。 八、注意事项 1、在热身游戏和主题活动过程中，要充分调动学生的参与积极性，尤其是关注那些性格内向或不太主动参与的学生，给予他们更多的鼓励和引导，确保每个学生都能在活动中有收获，体验到计划制定与执行的重要性和乐趣。 2、在介绍计划知识和方法时，要注意语言表达的通俗易懂，结合学生的生活实际进行讲解，避免使用过于专业和复杂的术语，以便学生能够轻松理解和接受。同时，在学生实践过程中，教师要加强巡视和指导，及时发现学生存在的问题并给予帮助，确保学生能够正确掌握计划制定与执行的方法和技巧。 3、活动时间的安排要合理，每个环节都要按照预定时间进行，避免某个环节过长或过短导致教学进度失衡或学生注意力分散。教师可以根据学生的实际参与情况灵活调整活动节奏，确保各环节之间的过渡自然流畅，教学目标顺利实现。 4、在整个教学过程中，要注重培养学生的自主意识和责任感，让学生明白计划是自己为了实现目标而主动进行的安排，需要自己对计划的执行结果负责。同时，要营造轻松愉快、积极向上的课堂氛围，让学生在自由、宽松的环境中充分发挥自己的创造力和想象力，制定出符合自己实际情况的有效计划。 学科网（北京）股份有限公司 $$