第十六课 专心全攻略 教学设计　2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康九年级全一册

《专心全攻略》教学设计 一、教学目标 1、让学生认识到专心在学习和生活中的重要性，增强专注意识。 2、帮助学生了解影响专心的因素，掌握提高专注力的方法与技巧。 3、引导学生在实际情境中运用专注力提升策略，培养良好的学习习惯和专注品质，促进自我管理与成长。 二、教学重难点 重点 1、使学生深刻体会专注力对学业和个人发展的关键作用。 2、教会学生多种实用的专注力训练方法。 难点 1、助力学生克服外界干扰和自身心理障碍，将专注力提升方法内化为习惯，在长期学习和生活中持续保持专注。 三、教学方法 游戏体验法、实验探究法、小组讨论法 四、教学资源 多媒体设备，用于展示相关视频、图片及 PPT 课件。 准备一些专注力训练道具，如拼图、魔方、舒尔特表等。 制作注意力分散因素卡片，写有如手机消息、周围噪音、内心杂念等内容。 收集有关专注力研究成果和名人专注故事的资料。 五、教学过程 （一）热身游戏：“专注力大挑战”（10 分钟） 教师在 PPT 上快速闪现一系列图片，图片内容包括动物、植物、日常用品等，闪现时间为每张 1 - 2 秒。 要求学生在图片闪现结束后，尽可能多地回忆并写下所看到的图片内容。 邀请几位学生分享自己回忆的结果，然后教师公布全部图片内容，让学生对比自己的答案，计算得分。 组织学生分享在游戏过程中的感受，如集中注意力时的心理状态、被哪些因素干扰等，从而引出本节课主题 —— 专心全攻略。 （二）主题活动一：“分心因素大揭秘”（20 分钟） 教师将学生分成若干小组，给每组发放一些注意力分散因素卡片。 小组内讨论这些卡片上的因素是如何在学习和生活中干扰自己专心的，例如手机消息会让自己频繁中断学习去查看，周围噪音会使自己难以静下心来思考等。 每个小组选派代表发言，分享小组讨论的结果，其他小组可以进行补充和提问。教师在旁引导总结，梳理出常见的影响专心的外部因素（环境嘈杂、他人打扰等）和内部因素（情绪波动、杂念丛生等）。 （三）主题活动二：“专注训练小课堂”（15 分钟） 教师介绍几种简单有效的专注力训练方法，如舒尔特表训练法（在规定时间内按顺序找出数字或字母）、呼吸专注训练法（通过深呼吸调节身心，将注意力集中在呼吸上）、目标专注训练法（设定一个明确的学习或任务目标，在一段时间内只专注于该目标）。 学生分组选择一种训练方法进行现场体验练习，使用教师提供的相应训练道具，如舒尔特表、定时器等。 练习结束后，小组之间交流分享训练感受，教师进行点评和指导，强调训练过程中的要点和注意事项，帮助学生更好地掌握这些专注力训练方法。 （四）主题活动三：“专心行动计划书”（10 分钟） 学生结合自己在学习和生活中的实际情况，以及本节课所学的专注力提升方法，制定一份个人的 “专心行动计划书”。计划书中要明确写出自己面临的主要分心问题，打算采用的训练方法和应对策略，以及具体的实施步骤和时间安排。 学生在小组内分享自己的计划书，小组成员互相检查计划的合理性和可行性，并提出修改意见。 （五）课堂总结（5 分钟） 回顾本节课的主要内容，包括专注力的重要性、影响因素、训练方法以及个人行动计划的制定。 鼓励学生在今后的学习和生活中积极按照自己的计划去实践，不断提高自己的专注力，以更加专注高效的状态迎接各种挑战，促进自身的成长与发展。 六、教学延伸 要求学生在一周内每天坚持进行至少一种专注力训练，并记录训练过程和效果，周末进行总结反思并在班级群里分享。 开展 “专注之星” 评选活动，根据学生在一周内的专注表现，如课堂专注度、作业完成效率等进行评选，对当选的学生给予表扬和奖励，激励更多同学积极提升自己的专注力。 七、教学反思 通过 “专注力大挑战” 热身游戏，学生能够快速进入专注主题的思考，且对自己的专注水平有了初步的认识。在 “分心因素大揭秘” 活动中，学生能结合自身经历积极讨论，但在分析深层次心理因素时可能存在困难，教师需进一步引导挖掘。 “专注训练小课堂” 环节，学生对训练方法兴趣浓厚且积极体验，但在训练的持久性和规范性上还有待提高。“专心行动计划书” 激发了学生主动规划和改变的意愿，但在实施过程中可能会遇到一些实际困难，如难以坚持计划等，后续需要加强跟踪和指导。总体而言，本节课在引导学生认识和提升专注力方面取得了一定的成效，但在帮助学生将专注训练内化为习惯和能力方面，还需要在今后教学中进一步优化教学活动和加强长期支持。 学科网（北京）股份有限公司 $$