第七课 把压力当早餐教学设计 2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康九年级全一册

《把压力当早餐》教学设计 一、教学目标 1、引导学生正确认识压力，了解压力的来源与表现。 2、帮助学生接纳压力，改变对压力的消极态度。 3、教授学生应对压力的有效方法，提升其抗压能力。 二、教学重难点 教学重点 1、 让学生清晰感知自身压力状况及来源。 2、使学生掌握实用的压力应对策略。 教学难点 助力学生从内心深处接纳压力并实现态度转变。 三、教学方法 游戏体验法、小组讨论法、案例分析法 四、教学过程 （一）热身游戏：“压力气球”（5 分钟） 准备一些气球，发给每位学生。 让学生想象气球就是自己的压力，在心中默默思考最近让自己感到有压力的事情，每想到一件，就往气球里吹一口气。 邀请几位学生分享一下在吹气球过程中的感受，以及自己想到了哪些压力源。 （二）主题活动一：压力大剖析（12 分钟） 展示一些有关压力情境的图片或简短视频，如考试前紧张的学生、运动员比赛时的表情等。 引导学生分组讨论并写下自己在学习、生活、家庭、社交等方面遇到的压力源，每组派代表进行分享。 教师总结学生的分享，归纳出常见的压力来源，如学业负担、升学竞争、父母期望、人际关系等，并在黑板上记录。 （三）主题活动二：压力双面镜（12 分钟） 给学生讲述一个故事：有两位推销员被派到一个小岛上推销鞋子。到了岛上他们发现，这里的人都不穿鞋。其中一位推销员非常沮丧，认为在这里根本卖不出鞋子，于是打道回府；而另一位推销员却很兴奋，他觉得这里有巨大的潜在市场。 组织学生分组讨论，从这个故事中能得到什么启示与压力有什么联系，即压力可能带来不同的结果，关键在于我们如何看待它。 每组选派代表分享讨论结果，教师进行点评和补充，引导学生认识到压力具有两面性，适度的压力可以激发动力，而过度压力才会产生负面影响。 （四）主题活动三：抗压秘籍修炼（10 分钟） 教师介绍一些常见的抗压方法，如合理安排时间、运动放松、积极的自我暗示、倾诉等。 让学生结合自身情况，选择一种或几种方法进行实践模拟。例如，让学生在座位上进行简单的深呼吸放松练习，或者让他们互相倾诉自己最近的压力事件并给予回应。 邀请几位学生分享自己在模拟实践中的体验和感受，教师给予肯定和指导，强调选择适合自己的抗压方法的重要性。 （五）总结与分享（6 分钟） 教师对本节课进行总结，回顾压力的来源、压力的两面性以及抗压的方法。 鼓励学生分享本节课的收获与感悟，教师给予积极的反馈和鼓励，提醒学生在日常生活中要学会正确对待压力，把压力转化为成长的助力。 五、课后拓展（5 分钟） 布置课后作业：让学生在一周内记录自己每天所面临的压力事件、当时的感受以及自己采取的应对方式，并在下周课堂上进行简单分享。 推荐学生阅读一些关于压力管理的书籍或文章，如《自控力：和压力做朋友》等，鼓励他们进一步深入学习压力管理知识，提升自我心理调适能力。 继续 六、教学资源 多媒体设备，用于展示压力相关的图片、视频资料。 气球若干，作为热身游戏道具。 准备一些便签纸和笔，方便学生记录压力源和应对方法等。 七、教学反思 观察学生在课堂活动中的参与度，包括热身游戏、小组讨论、实践模拟等环节，评估学生对压力话题的兴趣和投入程度。 通过学生在小组讨论中的发言内容和分享情况，了解他们对压力来源、压力两面性的理解深度，以及所提出的应对压力方法的合理性和创新性。 查看学生的课后作业记录，分析他们在日常生活中对压力的感知敏感度、应对方式的运用熟练程度，以及是否有对压力认识和处理态度的积极转变。例如，作业中是否能详细准确地描述压力事件，是否能主动尝试多种应对策略并进行反思总结等。 学科网（北京）股份有限公司 $$