第14课　一心不可二用教学设计　　2024—2025学年北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册

《一心不可二用》教学设计 一、教学目标 专注与注意力培养素养 学生能够深刻理解专注在学习、生活和个人成长中的重要性，清晰认识到一心二用对任务完成质量和效率的负面影响。 掌握提高注意力集中程度的方法和技巧，如环境管理、目标设定、注意力训练等，增强自我专注能力。 自我认知与学习策略素养 反思自己在日常学习和生活中的注意力表现，准确识别容易导致分心的因素，如电子产品、周围环境干扰等，并了解自身注意力的优势和不足。 学会根据任务特点和自身注意力状况，制定合理的学习计划和时间管理策略，以提高学习效果和效率。 情绪调节与压力应对素养 认识到分心和一心二用可能引发的焦虑、烦躁等负面情绪，以及这些情绪对注意力的进一步干扰作用。 掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极的自我暗示等，能够在学习和任务执行过程中保持良好的情绪状态，提升应对压力和分心因素的能力。 行为习惯养成与自我管理素养 培养良好的行为习惯，如专注做事时保持固定的姿势、减少不必要的动作等，以强化专注行为。 建立自我监督和自我约束机制，能够在学习和生活中自觉抵制分心诱惑，逐步养成一心一用、专注做事的良好习惯。 二、教学重难点 教学重点 通过多种方式引导学生体验一心二用和专注做事的差异，如实验演示、游戏活动等，让学生直观感受专注的重要性。 教授学生实用的注意力训练方法和抗干扰技巧，如注意力集中训练游戏、创造专注学习环境的方法等，帮助学生在实际情境中提高注意力水平。 组织学生进行自我反思和小组讨论，深入分析自身分心的原因和影响因素，制定个性化的专注提升计划。 教学难点 帮助学生克服长期形成的不良注意力习惯，尤其是对于那些注意力容易分散、好动的学生，引导他们建立稳定的专注模式。 引导学生将课堂上学到的专注技巧和方法迁移到复杂的学习和生活场景中，如在嘈杂的教室中学习、应对多任务的学习要求等，并长期坚持应用，形成稳定的专注行为习惯。 处理学生在培养专注过程中可能出现的挫折感和自我怀疑情绪，鼓励他们持续努力，树立正确的成长心态。 三、教学方法 讲授法、讨论法、实验演示法、游戏体验法、小组合作法、自我反思法 四、教学过程 （一）热身游戏：“一心二用大挑战”（10分钟） 游戏准备：准备一些简单的道具，如乒乓球拍和球、跳绳、口算卡片。 游戏规则：将学生分成若干小组，每组4 - 5人。每组选派两名代表同时进行两项任务，一名代表一边跳绳一边回答口算卡片上的数学问题，另一名代表一边颠乒乓球一边背诵一首古诗。其他小组成员作为裁判，观察并记录他们的表现，包括完成任务的准确性和所用时间。游戏结束后，进行小组间的比较和交流，分享在一心二用过程中的感受和困难。 教师引导：“在这个游戏中，大家都尝试了同时做两件事情，是不是发现很难把两件事都做好呢？这就是我们今天要探讨的主题 —— 一心不可二用。接下来，让我们一起深入了解专注的重要性以及如何提高我们的注意力。” （二）主题导入（5分钟） 教师播放一段视频，视频中展示了一些青少年在学习时一边看电视一边写作业、一边玩手机一边看书等一心二用的场景，以及由此导致的作业错误率高、学习效率低下、知识掌握不牢固等后果。播放结束后，教师提问：“同学们，在视频中你们看到了一心二用给学习带来了哪些问题？你们自己在生活中有没有类似的经历呢？你们认为专注做事对我们有什么好处呢？” 从而引出本节课的主题 —— 一心不可二用，探讨专注的内涵、重要性以及培养方法。 （三）专注的力量（12分钟） 实验演示 教师进行一个简单的实验：准备两个透明杯子，一个装满水，一个空杯，还有一根吸管。教师邀请一位学生上台，让他同时用吸管将水从满杯吸到空杯里，并且在这个过程中背诵一首短诗。其他同学观察实验过程。实验结束后，询问学生在实验中背诵诗歌的情况以及吸水的效率，引导学生思考一心二用对任务完成的影响。 教师讲解：“通过这个实验，我们可以看到，当我们试图同时做两件事情时，往往两件事都不能很好地完成。专注于一件事情，能让我们把精力和能力都集中在上面，从而提高任务完成的质量和效率。” 案例分析 案例展示：教师展示几个因专注而取得成功和因一心二用而失败的案例，如 “科学家牛顿在做实验时非常专注，以至于把手表当成鸡蛋煮了，正是这种专注让他在科学研究上取得了巨大的成就”“小王在考试时一边做题一边想着考完试去哪里玩，结果题目做错很多，成绩不理想” 等。 小组讨论：组织学生分组讨论这些案例中专注和一心二用的不同结果，分析专注对个人成长和学习的重要性，以及一心二用可能带来的危害。每个小组推选一名代表进行分享，教师进行总结和补充。 （四）专注训练秘籍（10分钟） 注意力集中训练 教师介绍一种简单的注意力训练方法 —— 舒尔特表训练。在屏幕上展示一个 5x5 的舒尔特表，表中随机填写1 - 25的数字。让学生用手指按照顺序依次指出数字，同时大声读出来，记录所用时间。连续训练几次，逐渐提高学生的注意力集中速度和准确性。 教师讲解：“这种训练可以帮助我们提高眼睛的扫视速度、大脑的反应能力和注意力的稳定性。大家可以在课后继续进行这样的训练。” 环境与自我管理 教师讲解：“我们的学习环境也会影响我们的专注程度。一个安静、整洁、有序的环境有助于我们集中注意力。同时，我们也要学会自我管理，比如在学习时关闭手机、电视等可能的干扰源。” 小组讨论：组织学生讨论如何打造适合自己的专注学习环境，以及在学习过程中如何自我约束，避免分心。每个小组分享自己的想法和建议，教师进行整理和归纳。 （五）主题活动：“专注挑战之旅”（10 分钟） 活动准备：准备一些拼图、积木等需要专注才能完成的任务道具，将教室布置成几个任务区域。 活动内容：学生分成小组，每个小组选择一个任务区域，在规定时间内（如 10 分钟）完成相应的任务。在任务过程中，小组成员要相互提醒、相互监督，尽量保持专注。教师在各区域巡视，观察学生的表现，记录专注和分心的情况。 分享与反思：任务完成后，每个小组进行分享，讲述在活动中是如何保持专注的，遇到了哪些分心因素以及如何克服的。其他小组可以提问和发表自己的看法。教师总结在活动中体现的专注培养方法和团队合作的重要性。 （六）总结与拓展（5 分钟） 教师回顾本节课的重点内容，包括一心二用的弊端、专注的重要性、注意力训练方法以及在主题活动中的体验和收获等，强调专注对个人学习和成长的关键作用。 请几位学生分享本节课的收获和体会，教师进行鼓励和点评。 教师布置课后作业：让学生在本周内，每天选择一个时间段进行 10 分钟的专注训练，如阅读、绘画等，并记录自己的训练情况，包括训练内容、遇到的问题以及训练效果。下节课进行交流和总结。 五、教学资源 乒乓球拍、球、跳绳、口算卡片、透明杯子、吸管、舒尔特表、拼图、积木、多媒体设备、案例资料 六、教学反思 通过热身游戏 “一心二用大挑战”，学生们在实践中亲身体验了一心二用的困难，激发了对专注话题的兴趣，课堂气氛活跃。在专注的力量环节，实验演示和案例分析让学生直观地理解了专注的重要性和一心二用的危害。注意力集中训练和环境与自我管理的教学使学生学到了实用的方法，且在课堂上有了初步的实践。在主题活动 “专注挑战之旅” 中，小组合作完成任务进一步强化了学生的专注意识和团队协作能力，小组分享也促进了学生之间的相互学习。然而，在教学过程中发现，部分学生在舒尔特表训练中进步较慢，需要在课后给予更多的指导和练习。同时，对于一些容易分心的学生，在打造专注学习环境和自我约束方面还需要进一步加强引导，帮助他们更好地克服分心问题，养成专注做事的习惯。 学科网（北京）股份有限公司 $$