1.3婴幼儿睡眠-2024-2025学年《幼儿卫生学》课件（高教版）

婴幼儿睡眠 1 2 睡眠不足对婴幼儿生长发育有哪些影响？ 睡眠对婴幼儿的重要性 我们应该如何提高婴幼儿的睡眠质量？ 3 睡眠质量的好坏，直接影响婴幼儿生长发育 4 影响婴幼儿体格发育 体重和身高的增长离不开良好的睡眠。 科学实验证明 夜晚睡眠效率高的婴幼儿，身长水平也相对高一些。 5 影响婴幼儿认知的发育 MDI指数（智力发展指数）：根据贝利婴幼儿发育量表经过严格测试而达到的科学指标。 科学调查研究显示 通过检测6月龄和12月龄婴儿的智力发展水平： 夜晚睡眠效率高的婴儿，MDI测试值也相对较高。 6 睡眠不足 影响婴幼儿的情绪 影响内分泌功能 影响情绪 导致婴幼儿容易发脾气，表现出焦虑和烦躁。 7 反常原因：睡眠不足 8 如何保证婴幼儿具有良好的睡眠质量 9 家园共育，共同合作 10 幼儿园 合理安排婴幼儿的作息时间，保证婴幼儿在园午休时间不少于2小时。 指导家长如何促进婴幼儿睡眠质量。 11 保证婴幼儿充分的睡眠时间 家长 制定合理的婴幼儿作息制度 各年龄段睡眠时间 新生儿 睡眠时间为14~20小时 2~3月龄 睡眠时间为14~18小时 3~9月龄 睡眠时间为13~16小时 1~3岁 睡眠时间为12~14小时 4~6岁 睡眠时间为11~12小时 7~10岁 睡眠时间为10小时 青春发育期 睡眠时间为9小时 成年人 睡眠时间为7~8小时 一般在晚上 10:00~1:00和早上的5:00~7:00 两个高峰期。 生长激分泌 尽量减少清醒次数，延长睡眠时间。 12 为婴幼儿营造舒适的睡眠环境 家长 选用舒适透气的棉织品衣服和被子 保证婴幼儿的睡眠环境安静和光线较暗 室温20~25摄氏度为宜 睡眠湿度为60%~70% 13 培养婴幼儿良好的睡眠习惯 家长 最有助于婴幼儿长高的作息时间： 20:30睡着，7:00后起床。 14 睡前三“忌” 家长 一“忌”饱食： 睡觉前不要进食过饱和喝过多的水。 过量食用甜食容易使婴幼儿血糖和血脂水平升高，影响生长激素的分泌。 15 睡前三“忌” 家长 二“忌”剧烈运动： 睡眠前不宜进行激烈的运动。 16 睡前三“忌” 家长 三“忌”睡前光刺激： 避免睡前长时间看电视或者打游戏。 长时间看电视和打电子游戏会带给视神经较强的光线刺激，加重婴幼儿的疲惫感，阻碍生长激素的分泌。 17 合理饮食、加强锻炼 培养婴幼儿按时、规律用餐，并加强体育锻炼的习惯。 18 家长要起好婴幼儿模范带头作用 19 睡眠对婴幼儿生长发育的重要影响； 课后总结 如何保证婴幼儿具有良好睡眠质量。 20 充足的睡眠是身体健康的保障； 课后总结 需要了解睡眠相关知识，积极与家长沟通，家园共育。 21 $$