期末复习知识点梳理-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

2024年秋季 道德与法治 七年级上册 新教材知识点 第一单元少年有梦 第一课开启初中生活 第一框奏响中学序曲 1. 中学阶段的重要性。你是如何认识中学生活？为什么要珍惜初中生活？ ①为我们的发展提供了新的机会。： ②对我们的成长提出了新的要求 ③对我们人生具有独特价值： 我们处于“拔节孕穗期”，要形成正确的三观，需要引导和栽培。 三观：世界观、人生观、价值观 2.面对初中生活我们应该怎样做？ ①要珍视当下，把握机遇， ②把准人生方向，确立发展目标， ③在担当中历练，在尽责中成长， ④努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生。 3.如何尽快地适应中学新的环境和生活？ (1）积极面对新的学习生活，学会自主、主动学习。 (2）主动了解、适应新的学校环境，改变恋旧心理，积极结交新朋友。 (3）积极主动走近老师，与老师沟通。 (4）积极主动参与集体生活，帮助他人，尽快融入班集体。 4. 初中阶段为我们的发展提供了哪些新的机会？（给机会） ①们探索新的知识领域；②培养兴趣的平台；③社会实践，认识社会 ④集体生活涵养品格，提升自我。 5.初中阶段对我们的成长提出了新的要求（要我们做什么） ①越来越上进，志存高远，追梦远航； ②越来越踏实，努力学习，勤于思考； ●③越来越包容，尊重他人，学会合作； ④越来越坚强，能坚持，有韧劲，取得更大进步。 第二框规划初中生活 1.为什么要规划初中生活（P6） （1）规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 （2）生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。 ▲2.如何做好初中生活规划？（P6-7） ①确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性 格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。 ②制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出 时间表，使行动方案切实可行。 3.有了规划，如何实现规划？（P8） ①我们更应当持之以恒，向着既定目标前进。 ②将“努力”落实在每一天的具体 行动中。 4.努力的方法有哪些？（P8） ①分清主次，合理规划和管理时间。 ②劳逸结合，学会科学用脑。 ③“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。 ④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 ⑤珍视团队合作。 第二课正确认识自我 第一框认识自己 ▲1.为什么要正确认识自己？为什么说人贵自知？（正确认识自己）重要性、意义（P10） （1）正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展， （2）正确认识自己，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界，促进与他人的交往， ▲●2.如何正确认识自己？正确认识自己的方法？（P10-11） ①通过对自我的全面分析来认识自己。 ②通过他人的评价来认识自己。 ③在生活实践中认识自己。 3.自我全面分析的要求（我们可以从哪些方面做到自我全面分析？）？（如何做）（P10） ①我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己。 ②从性格、气质、能力等心理特征来认识自己。 ③从自己在家庭或班级中的角色等社会关系来认识自己。 ▲4.他人的评价的意义（作用）？（P10） ①他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。 ②正确对待他人的评价是走向成熟的表现。 我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。 6.在生活实践中认识自己的意义（重要性）？（为什么）（P11） 学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。 如何正确对待他人的评价？ (1）用心聆听。(2）注重沟通。(3）勇于面对。(4）理性应对。 如何正确认识自己？ (1） 正确认识自己，就要用全面的眼光看待自己。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和不足。 (2）正确认识自己，还要用发展的眼光看待自己。既要看到自己的昨天和今天，也要看到自己的明天和未来。 知人者智，自知者明：能了解他人的人是智慧，能了解自己的人是聪明。 第二框做更好的自己 1.为什么要做更好的自己？（P12） ①世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。 ②每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。 ③我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。 ▲●●2.如何做更好的自己？（如何做）（P13-15） ●①学会欣赏自己。欣赏自己的长处和优势。 ●②学会接纳自己。接纳自己的全部，以乐观、勇气和智慧面对现实（不是否认缺点） ③不断完善自己。发挥长处，改正缺点， ④不断发掘自己的潜能。发现爱好，学会合作，适应国家需要 ⑤做更好的自己，是在为他人、为社会服务的过程中实现的。 3.学会欣赏自己的要求（做法）？（如何做）（P13） ①欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏独一无二。 ●②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。 4.学会接纳自己的要求（做法）？（如何做）（P14） ●(1)接纳自己需要接纳自己的全部， ①既接纳优点又接纳不足，②既接纳现在又接纳过去，③既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。（不完美） (2)接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐 观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 5.不断完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14） ①我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。 ②我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机 会丰富和发展自己。 6.如何不断发掘自己的潜能？ ①我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域；(所爱能抵岁月漫长，利己) ②通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间； （利他） ③通过与他人合作，不断提升自己的能力。（满足他人需要） 7.改正缺点方法？（如何做）（P14） ① 通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。 ② 具体描述自己的缺点。 ③ 从最容易改正的缺点开始。 ④ 及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。 ⑤ 请自己信任的人来协助。 ⑥ 作出改正缺点的公开承诺。 ⑦ 运用自己改正缺点的成功经验。 第三课梦想始于当下 第一框 做有梦想的少年 ●▲1.为什么做有梦想的少年（少年梦想的作用、重要性）？（P16-17） ①梦想激发热情和勇气，让生活更有色彩 ●②有梦想，人类社会能不断进步和发展。 ●③梦想、志向是人生的航标，是奋斗的原动力 ④有梦想，就会有希望。 ⑤只有每个人都能勇于追 梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。 ▲2.如何做有梦想的少年？青少年如何实现人生价值？怎样为实现梦想努力？（P17-18） ●①应当树立远大志向。（明确人生目标）我们要早立志，立大志，立长志。 ●②应当紧扣时代脉搏。共享机会，做担当民族复兴大任的时代新人 ③ 要努力学习，善于学习参加，踏实奋进，从小事做起，为人民服务。 ④培养创新精神、实践能力。 ●⑤要坚持不懈，战胜挫折，每天进步一点点。 第二框学习成就梦想 ▲学习的重要性？我们为什么要学习？（P19—24） ●①学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。 ●②学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。 ③提升我们的思想品德和精神境界，增 强能力，增长智慧，使人生更精彩） ●④学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。 1. 初中阶段学习内容、范围和表现？谈谈你对初中阶段学习的认识（P20） 内容：既有知识的获取，又 有能力的提升、品德的培养等。 ●范围：学习并不局限在学校，我 们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学 习。 表现：学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、 体验和感悟。带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。 ▲●●●4.如何学会学习（善于学习）？学习的方法、建议（P21） ●①发现并保持对学习的兴趣，自觉、主动学习； ②养成良好的学习习惯，掌握科学（适合自己的）的学习方法，提高学习效率； ●③参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”,获得启迪。 ④学以致用、勇于创新，运用所学知识服务社会，为实现中国梦贡献力量。 第二单元成长的时空 第四课 幸福和睦的家庭 第一框家的意味 1.家庭的含义？（是什么）（P27） 家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。 ▲1.家的作用。我们可以从家里获得什么？家对我们意味着什么？为什么我们需要家（为什么）（P27—29） ①家是生命的居所，是心灵的港湾。 ②家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。 父母是第一任老师，教我们扣好人生的“第一粒扣子” 向家人学为人处世， ③家是代代传承、血脉相连的生活共同体。 ④家庭是社会的基本细胞。 3.家的温暖体现： ①家是生命的居所，是心灵的港湾。 ●②家中有亲情，家中有温暖 ●③父母给了我们生命，支持养育我们。 ▲2.优良家风的作用？为什么传承优良家风？优良家风对我们成长、社会有什么重要意义、影响（P28） ①家风是无形的力量，会融入血脉，潜移 默化地影响我们的价值观、性格、道德、行为、。 ②优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。 第二框让家更美好 ▲3.如何建设美好家庭？（如何做）（P30-32） ①建设美好的家庭，需要用心体味亲情之爱。（感受不到、忽略他，需要从点滴中发现） ●②建设美好的家庭，需要相互关爱、彼此尊重。（ ③建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德。 ④建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。(自我管理，增强家庭责任意识)。 4.家庭成员如何关爱尊重。 A接受过关爱，要回报； B孝顺尊敬父母，兄弟姐妹相携相助； ●B有矛盾，客观、冷静；换位思考理解；坦诚地沟通交流） ●4.如何传承中华民族传统家庭美德？ (家庭是道德养成的起点。 A弘扬社会主义核心价值观 ●B传承尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等传统家庭美德 C形成爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚。 D让美德在家庭中生根、在亲情中升华。 第五课和谐的师生关系 第一框 走近老师 ▲1.教师职业的特点。教师的作用。（P34-35） ●●①教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。“传道受业解惑” ②教师是履行教育教学职责的专业人员，是人类文明的传承者。 ③老师在我们成长过程中的发挥着不可替代的作用。 ●●④新时代教师要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。（“四有”好老师） 教师承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任。 ▲2.老师发挥着哪些不可替代的作用？ A老师是我们锤炼品格的引路人。B是我们学习知识的引路人 C是我们创新思维的引路人。D是我们奉献祖国的引路人。 (5.教育家精神的内涵？（是什么）（P37） ①心有大我、至诚报国的理想信念。②言为士则、行为世范的道德情操 。 ③启智润心、因材施教的育人智慧。④勤学笃行、求是创新的躬耕态度。 ⑤乐教爱生、甘于奉献的仁爱之心。⑥胸怀天下、以文化人的弘道追求。) 第二框珍惜师生情谊 ●1.师生交往理想而美好的状态是什么？良好师生关系是什么（是什么）（P38） 彼此尊重、教学相长、携手共进， ▷▲●●4如何珍惜师生情谊？怎样建立亦师亦友、和谐的师生关系？如何和老师相处？与老师相处的妙招有哪些（P38-40） ①主动理解、关心老师。（长辈、师、友；普通、有喜怒哀乐的人）。 ②真诚接受老师的引领和指导。（勤学好问、积极主动吸取营养，） ③正确对待老师的表扬和批评。 ④尊重并适应不同风格的老师。（年龄、专业等差异，方式不同；都有值学习） ⑤学会处理与老师发生矛盾，（学会换位思考、多交流沟通。 ▲怎样处理与家人、老师、朋友之间的矛盾？ 客观、冷静、反思自己的原因 换位思考，理解；关心、尊重；求同存异 坦诚交流沟通， 及时处理，承担责任。 ▲●5.如何正确对待老师的表扬和批评？（如何做）（P39） ①老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。 ②对待表扬，要戒骄戒躁、再接再厉，争取做得更好。 ③老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、 完善自我。 ③对待批评，要注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。 第六课友谊之树常青 第一框友谊的真谛 ●6.友谊的真谛有哪些？友谊的特质、特点（P44-45） ①友谊是一种亲密的关系。②友谊是一种心灵的相遇。 ③友谊是平等的、双向的。④朋友，见证了我们一起走过的成长历程。 ●友谊的作用 ①友谊让我们获得理解和帮助，信任和忠诚，肯定和关心，得到温暖和支持。 ②志同道合的友谊让我们体悟人生的美好。 ③朋友间共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。 ④朋友，见证了我们一起走过的成长历程。 第二框交友的智慧 ●▲7.交友的智慧。怎样结交朋友，建立友谊？如何呵护友谊？（P46-49） ①交友需要真诚和热情。（敞开心扉，主动表达） ②交友需要慎重选择。(理性辨别，慎交友、结好伴。) ③交友需要学会关心和尊重对方。 ④交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。 ⑤交友需要讲原则。 ●8.关心朋友，不领情怎么办？ ①表达关心 ②尊重,把握界限和分寸，给建 议，但不要替朋友决定。 ▲6.如何慎重选择朋友？ (A与品德高尚的人交朋友，利于我们成长 ●B无论现实中还是网上交友，要理性辨别，慎交友、结好伴。) ▲7.交友需要讲原则的要求？（如何做）（P49） ①友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。 ②当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，帮助朋友及时改正错误。 第七课在集体中成长 第一框集体生活成就我 1. 集体的含义：集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有 组织的整体。 ▲●2.集体生活对我们的影响（P50-52） ①集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。 ●②集体生活能带给我们温暖。（团结互助，相互尊重、关心理解、安全感，归属感） ▲3.集体生活的作用。 ①集体生活有助于我们学会与人交往。 ②集体生活有助于培养我们的责任感。 ③集体生活有助于我们发展个性。 ●④集体是我们共同成长的园地。 3.集体的联结度通常影响因素？（是什么）（P51） ①成员间相互关联的程度②集体 对成员的重要性 ③成员间相互交流的频率④成员对共同目标的共识程度 ⑤成员间的默契程度 ⑥集体存在的时间。 通常 情况下，以上因素赋值越大，集体的联 结度就越高。 ●怎样在集体生活中的合作： f(1）心态积极、开放，坦诚交流，信任。 (2）正确认识自己，欣赏他人，包容他人不足。 (3）遵守规则，承担任务分工内自己的责任。 (4）给予需要的人帮助。 (5）自我反思、改进。 第二框 共建美好集体 1. 美好集体的作用？（为什么）（P53） 在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。 2. ▲●如何建设美好集体？（如何做）（P53-55） ①建设美好集体，要确定共同的愿景。精神动力、内驱力 ②建设美好集体，要树立主人翁意识。参与；各尽其能、其责；提建议 ③建设美好集体，要营造和谐有序的集体环境。 ④建设美好集体，要树立正确的合作与竞争观念。 ⑤建设美好集体，要我们坚持集体主义原则，发扬集体主义精神 4.建设美好集体，需要我们树立主人翁意识要求？（如何做）（P54） ①各负其责，各尽其能。对于集体的事务，应积极参与 ②对于集体中存在的问题和不足，恰当的 方式，提出改进建议。 ◯5.建设美好集体，如何营造和谐有序的集体环境？（如何做）（P54） ①我们要自 觉遵守集体的共同规则，使集体生活得以有序开展； ②要学会 处理与他人的关系，在人际交往中学会推己及人，多些宽 容和理解； ③要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。 6. ◯为什么树立正确的合作与竞争观念（关系） ①集体的发展既有赖于成员间的相互合作，也需要成员间的良性竞争。 ②我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。 ◯7.建设美好集体，如何坚持集体主义原则，发扬集体主义精神？（如何做）（P55） ①在我国，国家利益、集体利益和个人利益根本上是一致的。（相关链接） ②当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。 ③同时，也要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。 第三单元珍爱我们的生命 第八课生命可贵 第一框认识生命 1. 生命重要性？（为什么）（P61） ●①人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。 ②有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。 ③生命的存在和生长给世界以生机和希冀，让一切变得有意义。 ▲2.人的生命特点？（P61-63）（是什么） ●①每个人的生命都是独特的。 ●●②每个人的生命都是不可逆的。 ●●③每个人的生命都是有限的。 ④人的生命是代代接续的。 ⑤人的精神生命是不断传承的。 3.人的生命都是独特的原因？（为什么）（P61） ①我们来到这个世界，外形相貌、天资禀赋等各不相同，每个生命都不可替代。 ②在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独 特的个性品质，拥有不同的人生道路。 4.人的生命都是不可逆的表现和要求？（P61） 表现：从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年和老年，生命的时光一去不复返。 要求：我们要珍惜生命的每 一 天。 5.生命都是有限的原因和要求？（P62） 原因：新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。 要求：我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。 6.人的生命是代代接续的表现（原因）？（P62） ①在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。 ②在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 7.人的精神生命是不断传承的表现（原因）？（P63） ①伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。 ②在生命的传承中，人类的精神在不断积淀和丰富。 第二框敬畏生命 1. ●●▷要敬畏生命原因？（为什么）（P64） ①生命是脆弱与艰难的； ②生命是坚强、崇高和神圣的。 ③要对生命要有一种敬畏的情怀。 ●▲2.敬畏生命如何做？（P64-65） ①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。 ●②敬畏生命，就要关爱他人的生命。从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命 ●●●③敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。 3.尊重并遵循生命存在和发展规律的原因？ （P64） ①“天地之大德曰生”，万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。 ②我们的生命是大自然的组成部分，效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。 4.如何关爱他人生命？（怎么做）（P65） ①们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命， ②谨慎地对待生命关系、处理生命问题 ③尊重、关怀和善待身边的每一个人。 第九课守护生命安全 第一框增强安全意识 ▷1.为什么要增强安全意识？（P67）（为什么） ①生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。 ②安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。 ③我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 ▲2.如何增强安全意识？（P68-69） ●①在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，保护好我们的生命。（对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备。） ②树立规则意识。（生活中的诸多“禁令”看似是对我们 的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。我们要自 觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。） ③增强风险意识。（我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去 做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。） 3.为什么树立规则意识？（P68） ①规则是对自由和生命安全的保障。 ▷②要自觉遵守规则，对自身行为作出安全评估，纠正自己的不当行为 第二框提高防护能力 ▲●2.如何提高防护能力？（救命的能力）（怎么做）（P71-72） ①提高危险预判能力。学习安全知识，科学判断，防患于未然 ②提高避险和逃生能力。参加安全演练活动。冷静，逃生 ●③学习防护和急救的知识与技能。为挽救生命赢得宝贵的时间。（自护自救） 6.拥挤踩踏事件的预防与自护方法（P72）（如何做） ①上下楼梯、台阶时抓牢扶手；不凑热闹，不在人流量大的地方停 留；不随意喊叫，不搞恶作剧，不制造恐慌气氛。 ②发现人群蜂拥而来时，不要盲目奔跑或逆流前进，应马上避让 到一旁，靠墙或抓住牢固的物体，等待人群过去后，迅速离开现场。 ③若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助： 先稳住双脚，保持平衡，用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑 开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸 通畅。 ④时刻保持警惕，避免被绊倒，即使鞋子被踩掉，也不要贸然 弯腰提鞋或系鞋带；一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成 球状，双手护颈，手臂护头，双膝蜷缩至胸前，护住胸腔和腹腔。 第十课 保持身心健康● 第一框爱护身体 ▷1.为什么要保持身心健康？（P75）（为什么） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ●②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.爱护身体的原因？（P75）（为什么） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质 和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ▶●●●3.爱护身体如何做？（P75-76）（如何做） ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。 4.关注自己的身体状况的要求？（P75）（如何做） ①我们要关注并 记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维 护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基 本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不 适，应及时科学就医。 5.健康生活方式：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 3. 6.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄具体做法？（P76）（如何做） ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动 负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防 并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨 炼意志，健全人格。 7.科学健身有方法？（P76）（如何做） 多元化运动(有氧，力量)适度运动（量，强度）、科学热身（锻炼前慢跑、伸展）、合理饮食（均衡，多样，补水）健康心态（重过程） 第二框滋养心灵 1.为什么要滋养心灵（P77） ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 ▶●●2.如何滋养心灵（P78） ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。 ●●②滋养心灵，需要我们磨砺意志，增强生命韧性。 ③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。、 ▷4.增强生命韧性的方法（P78） ①说服自己接纳挫折②培养幽默感 ③积极寻求帮助④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远：⑥关心帮助他人 ▷3.如何保持心理健康？（P78）（如何做） 表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个 人潜能。 要求： ①学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助， ●②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 ●（③以百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。） 5.丰富自己的精神世界如何做？（P79）（如何做） ①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 ②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 第四单元追求美好人生 第十一课确立人生目标 第一框探问人生目标 4. ▲1.怎样理解人生目标？为什么要确立人生目标？（P85）（为什么） ①人的生命活动方式与动物不同。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。 ②人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。 ③正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。 2.人生长远目标和近期目标的关系？（P85） ①人生目标可以分为长远目标和近期目标。 ②只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有近期目标都是围绕长远目标展开的。 ③实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。 第二框 树立正确的人生目标 ▶1.如何树立正确的人生目标？（P87-88） ②树立人生目标，应当从自身实际出发。 ③树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结 合。 ④树立人生目标，应当与人类的福祉相统 一 。 ①正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。 2.个人和社会的关系？（P87）（是什么） ①社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。 ②要在在个人与社会的统一中确立人生目标（正道） ×3.树立人生目标，如何从自身实际出发？（P87） ①个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。 ②我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。 第十二课端正人生态度 第一框拥有积极的人生态度 ▷●1.如何正确认识人生态度（P90）（是什么） ①人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向。 ②积极的人生态度会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。 ③消极的人生态度往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈怠。 ④我们应当努力拥有积极的人生态度。 ▷3.积极的人生态度体现在哪些方面？（P91-92）（是什么） ①积极的人生态度体现为乐观向上。 ②积极的人生态度体现为认真务实。 ③积极的人生态度体现为勤奋进取。 乐观豁达、积极向上：能 够让我们变得更加自信从容，体味更多的生活乐趣；遇 到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。 认真务实的人：往往有着严 谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会 精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。 勤奋进取：含义：勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。 勤奋进取的人特点：不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。 第二框正确对待顺境和逆境 1.如何正确对待顺境？（P93-94）（如何做） ①顺境不骄。顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。 ②身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为； ③我们也要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。 谈谈对人生两种境遇的认识（③-⑥） ●1.如何正确对待逆境？ ③逆境不馁。但是生活中难免会遇到各种各样的困难。在逆境中前行，需要我们鼓足勇气，迎难而上。 ④在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。 ⑤顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。 ⑥无论顺境和逆境，要正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，让它成为成长的阶梯。 ●2.怎样战胜挫折？增强生命韧性？ ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好，成为专长，增强自信心。 ⑤眼光放长远，看到长远的发展。 ⑥关心帮助他人 2.如何理解顺境和逆境的关系 ①自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境； ②受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。 ③无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。 ⑤顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。 人生非一帆风顺的 1.如何正确对待挫折？如何增强生命韧性？ 第十三课 实现人生价值 第一框 在劳动中创造人生价值 1.什么是人生价值？（P96） 人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所 具有的积极意义（好处）。 ●●●▶2.劳动的作用？为什么说劳动创造价值？（P95-97） ●①人生价值是通过劳动创造的。 （②.一个人（对他人和社会的贡献）是衡量人生价值的尺度） ③人通过劳动创造物质财富和精神财富。愿望在劳动中实现。 ④一切美好生活都是劳动来创造的。成就是用辛勤、诚实、创造性劳动换来。 ⑤国家富强、民族复兴、人民幸福靠劳动实现。 第二框在奉献中成就精彩人生 ▲●1.如何在奉献中成就精彩人生？（P98-99）（如何做） ①小我融入时代、祖国和人民的大我之中 ②立足岗位作奉献。在平凡岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，（敬业） ●（任何一项工作都是社会存在和发展 的需要，没有高低贵贱之分。） ③在踏实奋进中绽放人生的光彩。沉下心来，干一行、爱一行、精一行， ④在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的 命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一 起。 ●为什么说工作没有高低贵贱之分？ ①任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。 ②有些工作都是平凡又有意义的。 ③人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。 第 1 页 共 22 页 学科网（北京）股份有限公司 $$