13.告别“小拖拉”（课件）一年级全一册心理健康同步备课系列（苏科版)

告别“小拖拉” 小学生心理健康苏科版一年级 1 一、课前小游戏：时间接龙 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 时间接龙 3 课前小游戏：时间接龙 游戏规则：同学们围成一个圈，从第一个同学开始说一个与时间有关的词语(如“早上”、“中午”等)， 然后下一个同学必须立即说出另一个相关词汇(比如上一个同学说了“早上”，你可以接“起床”)，以 此类列，直到有人无法迅速反应或重复了前面说过的话为止。 目的：活跃课堂气氛的同时，让大家意识到快速思考和行动的重要性。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 小华是一个活泼开朗的孩子，但是最近他遇到了麻烦——总觉 得自己时间不够用。每天放学后，他都会先玩一会儿再写作业， 结果到了晚上十点才匆匆忙忙地完成所有任务。这让他的妈妈 很担心，因为他总是睡得很晚，第二天上课时显得无精打采。 一天，老师注意到了小华的状态不佳，在了解情况后建议他尝 试着制定一个合理的时间表来安排自己的日常生活。经过一段 时间的努力，小华发现这样做不仅让自己的生活变得更加有条 理，也让他有了更多自由支配的时间去享受兴趣爱好。 6 问题 你觉得小华以前的生活方式有什么问题？这种生活方式对他的影响是什么？ 如果你是小华的好朋友，你会给他什么样的建议帮助他改善现状？ 总结 通过讨论我们可以看到，缺乏有效的时间管理会让人们感到焦虑、疲惫甚至影响到 身心健康。因此，学会规划时间是非常重要的。接下来我们就一起来探索怎样才能 更好地管理我们宝贵的时间吧！ 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：我的一天 目标：让学生们通过记录自己的一天来认识时间分配情况。 过程：给每位同学发一张空白的时间轴图表纸。让他们根据实际情况填写从早到晚每个时间段都在 做什么事情。 分享交流环节：邀请几位同学展示并讲解自己的时 间表，其他同学可以提问或者给出改进建议。 总结：每个人都有24小时，但使用方式却大不相同。 通过这种方式可以帮助我们更清楚地看到自己是如 何度过每一天的，从而做出相应调整以达到最佳效 果。 9 活动二：限时挑战赛 目标：体验设定明确目标后带来的成就感。 过程：准备若干简单的小任务卡片(例如折纸飞机、画一幅简单的画等)。将全班分成几个小组，每 组轮流抽取任务卡并尝试在规定时间内完成。 成功完成任务的队伍可以获得积分奖励。 总结：当给自己设定具体可实现的目标 时，往往能够激发出更大的潜力，而且 完成之后还会带来满满的成就感哦！ 10 活动三：未来日记 目标：鼓励学生们想象并写下自己理想中的未来，激发积极向上的动力。 过程： 老师讲述一个关于梦想的故事作为引入。 学生们闭上眼睛静思几分钟，想象自己十年后的样子以 及想要达成的目标。 打开笔记本，将脑海中浮现的画面描述出来。 总结：拥有清晰的人生方向有助于我们更加专注地前行。 即使路途遥远，只要心中有光，脚下就有力量。 11 第四部分 课堂总结 12 课堂总结 今天我们探讨了什么是拖延症及其对我们生活的负面影响，更重要的是学到了几种克服拖延的有效 方法。记住，良好的时间管理不仅能让我们的学习变得更轻松愉快，还能为我们留下更多宝贵的休 闲时光。 方法讲解 制定详细的日程计划，包括休息娱乐时间。 把大任务拆解成小步骤，一步一步来。 设置闹钟提醒，避免忘记重要事项。寻求家人朋友的支持与监督。 保持乐观心态，相信自己能做到更好。 定期反思总结，不断优化个人计划。 13 第五部分 课外活动 14 课外活动 家庭作业挑战 内容：请孩子们回家后跟父母一起设计一份为期一周的家庭作业挑战计划。其中包 括每日要完成的任务列表以及相应的奖励机制。 目的：加强家校合作，共同促进孩子良好习惯的养成。 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$