第一单元第一课生活方式与健康练习题 2024—2025学年华东师大版（2024）初中体育与健康七年级全一册

7年级第一课生活方式与健康练习 （爱幻想的小白） 学校_____________班级_____________姓名_____________座号____________ 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。 1. 吸烟最容易损害人体的（ ） A. 肝脏 B. 肺 C. 心脏 D. 胃 2. 二手烟对儿童的危害主要是（ ） A. 体重减轻 B. 发育迟缓 C. 智力下降 D. 以上都是 3. 以下哪种物质是香烟烟雾中的致癌物质（ ） A. 尼古丁 B. 焦油 C. 一氧化碳 D. 二氧化碳 4. 吸烟会使人体血管_______，增加患________疾病的风险（ ） A收缩 心血管 B舒张 脑部 C收缩 心脏 D舒张 心血管 5. 长期吸烟会导致人体_______功能下降，具体表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。( ) A心脏 B肺 C脑 D胃 6. 以下哪种因素是导致肥胖最主要的原因（ ） A. 遗传因素 B. 饮食习惯（如高热量、高脂肪食物摄入过多） C. 缺乏运动 D. 疾病因素 7. 肥胖容易引发下列哪种疾病（ ） A. 缺铁性贫血 B. 甲状腺功能亢进 C. Ⅱ型糖尿病 D. 白化病 8. 身体质量指数（BMI）的计算公式是（ ） A. 体重（千克）÷身高（米） B. 体重（千克）÷身高（米）² C. 身高（米）÷体重（千克） D. 身高（米）÷体重（千克）² 9. 以下哪些生活方式的改变有助于控制肥胖（ ） ①减少高热量零食的摄入 ②每天坚持适量的有氧运动 ③增加蔬菜和水果的摄入 ④减少睡眠时间以增加活动时间 A①②③ B①②④ C②③④ D①②③④ 10. 肥胖可能对心理健康产生以下哪些不良影响（ ） ①自卑 ②焦虑 ③抑郁 ④社交障碍 A①②③ B②③④ C①③④ D①②③④ 11. 以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（ ） A. 油炸薯片 B. 鸡蛋 C. 碳酸饮料 D. 奶油蛋糕 12. 以下哪种运动适合锻炼柔韧性？（ ） A. 举重 B. 瑜伽 C. 短跑 D. 篮球 13. 以下哪种习惯有利于规律作息？（ ） A. 每天晚上熬夜，白天补觉 B. 睡前半小时不看电子设备，保持安静环境 C. 不定时午睡，时间长短随意 D. 睡前剧烈运动 14.当你想要开始运动计划，以下哪种热身方式比较合适？（ ） A. 直接进行高强度运动，跳过热身 B. 简单活动关节，快走5 - 10分钟 C. 长时间静态拉伸 D. 喝大量水后再热身 15.当你感觉压力大的时候，以下哪种方式最有助于缓解压力？（ ） A. 暴饮暴食 B. 找朋友聊天倾诉 C. 把自己关在房间里 D. 熬夜打游戏 16.以下哪种心态更有利于健康？（ ） A. 总是嫉妒他人的成就 B. 经常焦虑未来但不采取行动 C. 保持乐观积极，懂得感恩 D. 对任何事都漠不关心 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 答案解析 1. 吸烟最容易损害人体的（ ） A. 肝脏 B. 肺 C. 心脏 D. 胃 答案：B。解析：烟草燃烧产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，这些物质会随着呼吸进入肺部，长期吸烟会导致肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、肺癌等。 2. 二手烟对儿童的危害主要是（ ） A. 体重减轻 B. 发育迟缓 C. 智力下降 D. 以上都是 答案：D。解析：儿童长期暴露在二手烟环境中，有害物质会影响他们的身体发育，包括生长迟缓、体重减轻，还可能影响神经系统发育，导致智力下降等问题。 3. 以下哪种物质是香烟烟雾中的致癌物质（ ） A. 尼古丁 B. 焦油 C. 一氧化碳 D. 二氧化碳 答案：B。解析：焦油中含有多种致癌物质，如苯并芘等，它可附着于气管、支气管和肺泡表面，长期刺激会引发癌症。尼古丁主要是让人产生成瘾性，一氧化碳会降低血液的携氧能力。 4. 吸烟会使人体血管_______，增加患________疾病的风险（ ） A收缩 心血管 B舒张 脑部 C收缩 心脏 D舒张 心血管 答案：A。解析：烟草中的尼古丁等物质会使血管收缩，血压升高，容易引发冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病。 5. 长期吸烟会导致人体_______功能下降，具体表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。( ) A心脏 B肺 C脑 D胃 答案：B。解析：吸烟会损害肺部纤毛，使肺部自洁功能下降，还会引起肺部炎症反应，造成肺功能逐渐下降，出现一系列呼吸道症状。 以下是一些关于肥胖的选择题： 6. 以下哪种因素是导致肥胖最主要的原因（ ） A. 遗传因素 B. 饮食习惯（如高热量、高脂肪食物摄入过多） C. 缺乏运动 D. 疾病因素 答案：B。解析：虽然遗传、缺乏运动和疾病都可能导致肥胖，但从普遍情况来看，过多摄入高热量、高脂肪的食物是造成肥胖的最主要原因。 7. 肥胖容易引发下列哪种疾病（ ） A. 缺铁性贫血 B. 甲状腺功能亢进 C. Ⅱ型糖尿病 D. 白化病 答案：C。解析：肥胖者身体细胞对胰岛素的敏感性降低，容易出现胰岛素抵抗，从而增加Ⅱ型糖尿病的发病风险。缺铁性贫血主要是由于铁摄入不足等原因引起，甲状腺功能亢进是甲状腺激素分泌过多导致，白化病是一种遗传病。 8. 身体质量指数（BMI）的计算公式是（ ） A. 体重（千克）÷身高（米） B. 体重（千克）÷身高（米）² C. 身高（米）÷体重（千克） D. 身高（米）÷体重（千克）² 答案：B。解析：BMI是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算。 9. 以下哪些生活方式的改变有助于控制肥胖（ ） ①减少高热量零食的摄入 ②每天坚持适量的有氧运动 ③增加蔬菜和水果的摄入 ④减少睡眠时间以增加活动时间 A①②③ B①②④ C②③④ D①②③④ 答案：A。解析：减少高热量零食摄入可以控制热量的摄取，有氧运动能够消耗热量，蔬菜和水果热量相对较低且富含营养。而减少睡眠时间不利于身体健康，还可能会扰乱新陈代谢，反而可能导致体重增加。 10. 肥胖可能对心理健康产生以下哪些不良影响（ ） ①自卑 ②焦虑 ③抑郁 ④社交障碍 A①②③ B②③④ C①③④ D①②③④ 答案：D。解析：肥胖者可能因为自己的体型而感到自卑，在社交场合中不自信，产生社交障碍。长期对自己体型的担忧也容易引发焦虑和抑郁等不良情绪。 11. 以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（ ） A. 油炸薯片 B. 鸡蛋 C. 碳酸饮料 D. 奶油蛋糕 答案：B。鸡蛋富含蛋白质，而油炸薯片主要是碳水化合物和脂肪，碳酸饮料是高糖饮品，奶油蛋糕主要是脂肪和糖。 12. 以下哪种运动适合锻炼柔韧性？（ ） A. 举重 B. 瑜伽 C. 短跑 D. 篮球 答案：B。瑜伽有很多伸展动作，可以有效锻炼柔韧性，举重主要锻炼力量，短跑侧重于速度和爆发力，篮球更注重综合体能如耐力、协调性等。 13. 以下哪种习惯有利于规律作息？（ ） A. 每天晚上熬夜，白天补觉 B. 睡前半小时不看电子设备，保持安静环境 C. 不定时午睡，时间长短随意 D. 睡前剧烈运动 答案：B。睡前营造安静环境，避免电子设备蓝光刺激，有助于规律作息和提高睡眠质量。 14.当你想要开始运动计划，以下哪种热身方式比较合适？（ ） A. 直接进行高强度运动，跳过热身 B. 简单活动关节，快走5 - 10分钟 C. 长时间静态拉伸 D. 喝大量水后再热身 答案：B。简单活动关节和快走能让身体各部分肌肉、关节和心血管系统为即将开始的运动做好准备；直接高强度运动易受伤，长时间静态拉伸更适合运动后，运动前喝大量水可能会引起不适。 15.当你感觉压力大的时候，以下哪种方式最有助于缓解压力？（ ） A. 暴饮暴食 B. 找朋友聊天倾诉 C. 把自己关在房间里 D. 熬夜打游戏 答案：B。找朋友聊天倾诉可以释放情绪，获得情感支持；暴饮暴食、熬夜打游戏和自我封闭不利于身心健康，可能会让压力更难以缓解。 16.以下哪种心态更有利于健康？（ ） A. 总是嫉妒他人的成就 B. 经常焦虑未来但不采取行动 C. 保持乐观积极，懂得感恩 D. 对任何事都漠不关心 答案：C。乐观积极、懂得感恩的心态有助于减少负面情绪，增强心理韧性；嫉妒和焦虑可能会导致心理失衡，而漠不关心可能会让人产生空虚感。 学科网（北京）股份有限公司 $$