10.2 滋养心灵 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课时 保持身心健康 第二课时 滋养心灵 要求：阅读教材P77-80，在课本上标记问题要点。（5分钟） 为什么要滋养心灵？ A 如何滋养心灵？ B 心理健康的表现？ C 自主学习 怎样保持心理健康？ C 2 活动一：名言赏析 有同学认为：“只要身体健康就好，思想和精神风貌怎样不重要。”结合上述名言，你觉得这一观点对吗？为什么？ 1.人无精神则不立，国无精神则不强。 ——习近平 2.理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。 ——黑格尔 良好的生命状态 健康的身体 健康的心理 丰富的精神 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 探究一 为何滋养心灵？ 世卫组织：健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。 4 面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公 共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自 救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。 笔记梳理 1.滋养心灵的原因？ 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 1 2 活动二：探究与分享 思考：1、小明遇到了什么问题？有什么表现? 2、他是怎样解决自身问题的？ 3、小明调节自身状态的方法，告诉我们如何滋养心灵？ 4、你有哪些调节自身状态的好办法？ 情景一：小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。小明主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小明的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。 心理健康问题 小明找到学校的心理咨询室，寻求心理健康老师的专业帮助。 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 保持心理健康的小妙招： ①和父母聊一聊，寻求父母的帮助; ②向朋友倾诉； ③通过运动释放压力； ④阅读一些令身心愉悦和放松的书籍； ⑤到大自然中走走； ⑥合理宣泄：可以通过痛哭、写日记等方式宣泄情绪； ⑦注意力转移法：将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗； ⑧自我鼓励法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己…… 情景二：小明在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小明在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小明只能在医院静养，功课又落下了，小明的心理又焦虑了。 思考：1、我们应该怎样劝说小明战胜困难呢？ 2、你能分享一些战胜挫折和困难的一些方法吗？ 活动二：探究与分享 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 P78方法与技能： 说服自己接纳挫折 积极寻求帮助 眼光放长远 培养幽默感 培养兴趣爱好 关心帮助他人 增强生命韧性的方法 （1）心理健康方面存在问题。 （2）寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境,重新树立自信心，改善心理状况。 （3）学会放松自己；阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大自然中走走；和父母聊一聊，寻求父母的帮助;等 2.如何滋养心灵？ ①滋养心灵需要保持心理健康。P78 a:含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。 b:表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 c:做法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。（怎样保持心理健康1） ★怎样保持心理健康？P78 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助,都有助于我们改善心理状况，促进健康心理。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 原因：成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。做法：我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 活动三：周末生活大比拼： 小鹏的周末 小明的周末 ①不愿意走出家门，拘囿于自我封闭的小世界里； ②沉迷于网络游戏和科幻小说，每天睡到中午才起床； ③学习没有目标，得过且过，在时光流逝中生命日益空虚； ①阅读《红楼梦》、《西游记》等经典名著，提高自己的文学素养，丰富自己的精神世界； ②走出家门，与家人一起外出旅游，感受当地的人文风情； ③积极参加社会公益活动，为孤寡老人送上温暖； 你更喜欢哪位同学的周末生活？为什么？ 小鹏的周末生活是在睡觉和游戏中度过的，没有明确的目标，在时光流逝中生命日益空虚； 小明的周末是在阅读、增长阅历、社会实践中度过的，丰富了自己的精神世界，让生命充满了色彩与活力。 2.如何滋养心灵？ ②滋养心灵，需要我们不断非富自己的精神世界。P79 如何丰富自己的精神世界？ ①学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。 ②在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 笔记梳理 2.如何滋养心灵？ 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 1 2 保持身心健康，我们在行动 （1）方法：保持乐观的情绪;善于排解不良情绪等。 （2）续写： 参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值； 积极参加集体活动，在集体中完善自我。 课 堂 小 结 10.2滋养 心灵 （1）良好的生命状态需要健康的身体、心理和丰富的精神。 （2）拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱。 为什么滋养心灵 如何滋养心灵 （1）需要我们保持心理健康。 （3）需要我们不断丰富自己的精神世界。 如何保持心理健康 （1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 （2）磨炼意志，增强生命韧性。 16 课堂练习 1.生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（   ） ①走出家门，外出旅行，拓展生命体验 ②只做自己喜欢和感兴趣的事情 ③阅读好书，丰富人生阅历 ④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ B 课堂练习 2.保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（   ） ①寒假期间注意饮食，适当锻炼 ②周末去敬老院参加志愿服务活动 ③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能 ④参加心理健康知识竞赛 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ C 课堂练习 3.有人说，阅读可以充盈我们的精神世界，能为我们有限的生命增添丰富的色彩，让我们身在家中，心也能飞翔。下列行为中能充盈我们生命的有（   ） ①参加社会实践，积极服务社会                     ②争强好胜，与人勾心斗角 ③沉迷手机、电脑游戏，满足自己的心理需要         ④外出旅行，了解世界的丰富多彩 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ B 课堂练习 4.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（   ） ①主动学习心理健康的知识 ②憋在心里，独自承受，任其发展 ③掌握自我调节的方法 ④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C $$