我的情绪我做主 课件--2024-2025学年高二上学期合理调节自己情绪主题班会

我的情绪 我做主 —合理调节自己的情绪 我演你猜 学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。 情绪脸谱 痛苦的 快樂的 驚訝的 害羞的 擔心的 焦慮的 困惑的 滿足的 疲憊的 傷心的 害怕的 伤心 痛苦 害怕 困惑 满足 疲惫 惊讶 害羞 焦虑 担心 快乐 生气 ？ 情绪的基本类型 ★从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为： ①积极情绪 ——快乐，兴奋，欢喜.... ②消极情绪 ——恐惧，厌恶，悲哀.... 英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠， 虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。 积极情绪能祛病强身，延缓衰老。 美国生理学家艾尔玛的实验：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水. 1、心平气和状态下 澄清透明 2、悲伤难过状态下 白色沉淀 3、愤怒生气状态下 紫色沉淀 注射入 白鼠体内 活蹦乱跳 一命呜呼 消极情绪有害身心健康! 艾尔玛情绪实验 结果： 一、不可以伤害自己； 二、不可伤害他人，不得只图自己舒心，不顾他人安全和利益，不得危害社会； 三、量力而行，要保证所做所为是自己可承担的，不能给家人和朋友添负担和麻烦。 √ √ × 视频:《秀才赶考》 A B C 事件 做梦 信念或想法 消极 情绪 心灰意冷 情绪ABC理论 积极 精神振奋 √ 事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。 模板来自于： 第一PPT https:/// 17 视频:《秀才赶考》 想法决定我们的情绪状态 情绪决定我们的生活状态 有什么样的想法，就有什么样的未来 共享感悟 你不能左右天气　但你可以改变心情 你不能选择容颜　但你可以展现笑颜 你不能控制他人　但你可以掌握自己 你不能预知明天　但你可以把握今天 你不能样样顺利　但你可以事事尽心 请您欣赏：快乐生活小秘诀 可以改变的去改变 请您欣赏：快乐生活小秘诀 不可改变的去改善 请您欣赏：快乐生活小秘诀 不可改善的去接受 请您欣赏：快乐生活小秘诀 不可接受的就放下 请您欣赏：快乐生活小秘诀 生气不如争气 请您欣赏：快乐生活小秘诀 抱怨不如改变 请您欣赏：快乐生活小秘诀 要有目标和追求 请您欣赏：快乐生活小秘诀 要经常保持微笑 请您欣赏：快乐生活小秘诀 时刻保持幽默感 请您欣赏：快乐生活小秘诀 能宽容他人的不足 请您欣赏：快乐生活小秘诀 学会与他人分享喜悦 请您欣赏：快乐生活小秘诀 要时刻充满自信 请您欣赏：快乐生活小秘诀 要乐于帮助他人 请您欣赏：快乐生活小秘诀 广交朋友，积极处世 请您欣赏：快乐生活小秘诀 要学会尊重弱者 请您欣赏：快乐生活小秘诀 学会与他人合作 并从中寻找快乐 祝同学们健康生活 奔向美好前程！ Lavf58.30.100 11. Melody Of Love Forest Mist 254632.55 $$