磨砺韧性，笑对挫折 教案--2024-2025学年高一上学期心理健康教育课（通用版）

磨砺韧性，笑对挫折 —— 中学心理主题班会 一、班会目标 1.引导学生设想未来可能面临的挫折并思考应对之策，培养积极面对挫折的心态。 2.帮助学生回顾过去的挫折经历，分享应对经验，促进相互学习。 3.强调五种韧性资源，引导学生培育这些资源，增强抗挫心理韧性。 二、班会准备 1.提前一周通知学生本次班会的主题，要求学生搜集自己喜欢的名人或图书影视主人公应对挫折抵抗厄运打击的故事。 2.教师准备贝多芬、路遥、屠呦呦、朱婷、孙杨等名人应对挫折的详细故事资料，以及制作相关的 PPT。 3.准备一些便签纸和彩笔，用于学生记录和分享。 三、教学过程 1.导入（5 分钟） 教师播放PPT中名人应对挫折的故事，引导学生思考挫折的普遍性和应对挫折的正确态度，从而导入本次班会主题。 2.学生分享搜集的故事（5分钟） 学生分成小组，每个小组推选一名代表分享自己搜集的名人或图书影视主人公应对挫折的故事。在分享过程中，要求代表讲述故事的主要内容，以及主人公应对挫折的方法和精神。教师在学生分享过程中，适时进行点评和引导，鼓励学生从故事中学习主人公的坚韧不拔、积极乐观等精神。 3.学生回顾自己过去经历挫折（15 分钟） 教师引导学生回忆自己曾经经历过的挫折，如考试成绩不理想、与父母发生争吵、在比赛中失败等。可以通过提问的方式引导学生回忆，如：“在你的记忆中，最让你感到挫折的事情是什么？“引导学生从三个方面回忆，一是当时你的心情是怎样的？二是当时应对挫折有哪些做法？三是今天的自己怎么看待当年自己的挫折感受和应对做法。学生在小组内分享自己的挫折经历，包括当时的体会、应对方法和处理经验，以及现在回想起来的感受。小组分享环节结束后，每个小组可以推选一名代表到讲台面向全班分享。教师在学生分享过程中，适时进行引导，肯定学生在面对挫折时的勇气和智慧，提示学生挫折是成长的机会，让同学意识到即使在当时看上去不可承受的痛苦，在走过之后站在更成熟更智慧的年龄回看，也并非不可逾越的灾难。教师在点评过程中逐渐通过板书呈现出在应对挫折时需要调用的5种韧性资源：怀抱希望、灵活创新的应对处理、社会支持系统、情绪调整策略、良好身体素质。4.二人小组接龙：设想未来挫折（15 分钟） 按座位每次站起同桌2人，一人设想在今天的年龄（例如15岁）自己可能遇到的挫折（达到承受力临界点的那种）；另一人设想自己应对该挫折的方式和态度。每次轮到下一个二人小组时，所设想的年龄要自动增加一岁，例如16岁....依次进行，直到设想到老年。让学生意识到人生路上总是充满挫折，总是需要我们去积极应对。老师也反复强调应对挫折时需要调用的5种韧性资源。 5.总结韧性资源（3 分钟） 教师结合学生的分享和名人故事，强调应对挫折时需要调用的五种韧性资源：怀抱希望、灵活创新、人际关系、情绪调整、身体素质。 怀抱希望：树立远大的理想和目标，相信自己能够克服困难，实现自己的梦想。例如，贝多芬在双耳失聪的情况下，依然坚持创作音乐，因为他怀抱希望，相信自己的音乐能够给人们带来力量和感动。 灵活创新：尝试不同的应对方法，勇于创新，寻找解决问题的新途径。例如，屠呦呦在研究青蒿素的过程中，不断尝试新的方法，最终成功发现了青蒿素。 人际关系：积极与他人交往，寻求他人的支持和帮助。例如，朱婷在成长过程中，得到了教练和队友的支持和帮助，她也通过与他人的合作，实现了自己的梦想。 情绪调整：学会管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。例如，有的作家初期作品不被接受，但仍然乐观面对，积极创作。 身体素质：保持良好的作息和锻炼身体，提高自己的身体素质和抗压能力。例如，孙杨在职业生涯中，始终坚持训练，保持良好的身体素质，为自己的游泳事业打下了坚实的基础。将这五种韧性资源总结到板书上或课件里，详细解释每种资源的含义和重要性。引导学生思考如何在日常生活中培育这些资源，如树立远大理想、尝试不同的解决方法、积极与他人交往、学会管理情绪、保持良好的作息和锻炼身体等。 6.结束语（2 分钟） 教师总结本次班会的主要内容，鼓励学生在面对挫折时勇敢前行，不断增强自己的心理韧性。希望同学们在未来的人生道路上，无论遇到多大的困难，都能以积极的心态去面对，相信自己一定能够战胜挫折。最后，教师布置课后作业，要求学生写一篇关于自己如何应对挫折的心得体会。 四、附录：名人应对挫折的故事。 贝多芬：贝多芬在双耳失聪的情况下，凭借着顽强的毅力和对音乐的热爱，创作出了许多不朽的作品。他在困境中不屈不挠，用音乐表达自己的情感和理想，成为了音乐史上的传奇人物。 路遥：路遥在艰苦的创作环境中，克服重重困难，完成了《平凡的世界》这部巨著。他为了创作这部作品，深入农村生活，历经多年的努力，忍受着贫困和疾病的折磨，最终为读者呈现了一部真实而感人的作品。 屠呦呦：屠呦呦在研究青蒿素的过程中，经历了无数次的失败，但她始终怀抱希望，不断尝试新的方法，最终成功发现了青蒿素，为全球疟疾防治做出了巨大贡献。她在面对困难时，不放弃、不退缩，坚持科学研究，展现了科学家的执着和奉献精神。 朱婷：朱婷在成长过程中也经历了许多挫折，但她凭借着顽强的毅力和团队合作精神，带领中国女排多次获得世界冠军。她从农村走出，在艰苦的训练条件下，不断努力提升自己的技术水平，成为了中国女排的核心球员。 孙杨：游泳健将孙杨在职业生涯中也遭遇过不少挫折，如被禁赛等，但他积极调整心态，坚持训练，期待着再次回归赛场。他在面对困难时，展现出了坚韧不拔的精神和对游泳事业的热爱。教师在讲述故事的过程中，引导学生思考名人在面对挫折时所表现出的品质和精神，以及他们是如何运用五种韧性资源来应对挫折的。 学科网（北京）股份有限公司 $$