期中考后主题班会——考后心态以及心理调适

我心向阳， 阳光万里 -考后心理调适主题班会 PPTer吧 | PPT爱好者之家:https://www.ppter8.com，专业PPT老师为你解决所有PPT问题！ 1 。 新芽唤春醒,更染一树情 九分耕耘，一份收获。 一分耕耘，一份收获。 未必 一定 想一想： 2 Part 1 面对成绩时的态度 4 如果觉得考得好，就放肆的开心。 如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo，接受自己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。 1.有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪 2.正视考试的意义 3.考试，更多考验的是情绪 良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。 考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。 3 剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自己的进步空间在哪里。 不同的卷子，会有不同的结果 平常心对待每一次的分数 每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功，不能盲目乐观，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。 考前重视！ 考场正视！ 考后淡视！ 推荐拥有的态度: Part 2 各科成绩自我剖析 一分析是实践的有力保障 4 重新拿起卷子，拿起空白纸,分析错误点， 这才是关键关键四问: 1.为什么错? (错在审题 or 解题技巧 or 其他?) 2.知识点在哪里? 3.知识点怎么写? 4.自己的解题方法和思路是什么? 听讲评，订正错误，只是第一步 总结教训，改进学习方法 1.如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力. 2.如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么,明确自己的目标. 3.如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。 第二步：总结，是学习的源动力 Part 3 学习方法浅分享     18 在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的:有的同学是放弃弱的专攻强的。考试是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。 ★强的里面不要有“水分”(避免浮躁) ★弱的里面还要有突破 (增强自信) ★补弱要就早不就晚 方法一:正确对待强弱科 方法二:抓基础，重课本。 ★课本是最基本的老师，常翻翻课本《读书破万卷，自有它的道理) ★跟着老师走，提高课堂效率。 ★脚踏实地，查漏补缺。 中高考试卷结构一般为: 6+3+1，即试题的60%是基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一下分数:750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么重要，也是我们能否成功的关键。 方法三:学习态度要端正。 1.上课前，要预习: 预习标记出:不好理解的、不会的内容 2.上课时，带着问题听，文科科目:一定要做笔记: 理科科目:一定要注意思维要跟住老师，老师都富于经脸，他知道哪里容易出题，哪里是重点 3.下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的时间要花，这样会大大提高你写作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。 方法四:整理错题，错题不过夜 做错了题。一定要搞明白，绝不放过。 对于错题，如果知道有什么错误，决不能把它放到第二天再去解决。在及时改错的时候， 注意做到: 一是不饶过，二是不拖整，三是分新总结。 方法五:正确对待周测，限时考和月考 小测，考试无处不在，无论大考小考，都要犯握住年一次练兵的机会，对待考试分数和名次我们要关注，但更应该把未得分的题目当成重点。 不怕考试中错题多，错题是一笔财富，若你能考后付出更多，把错题一一掌握，相信你比别人收获会更多。 --考试的价值 方法六:模拟教学法 模拟自己是一位老师，面前坐着一个什么都不会的学生，用自己的话，说给面前的小白听，并最大化地让他/她能够听懂你所讲的内容。 Part 4 考试后心理调节    18 方法一:做好心理建设 进行积极地自我暗示：正确看待考试，感谢每一次考试。 方法二:转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情移移开，做点开心的事情：比如看电影，唱歌和体育锻炼等方式，调节情绪。 方法三:合理发泄情绪 比如跑步、对山大喊，跳舞，必要时大哭一场。 方法四:明确目标 再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。 成绩是昨天的句号， 奋进是今天的永恒。 不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心； 要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因； 培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！ 合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。 方法五：学会合理归因 学霸分享学习方法 同学们请拿起笔，认真思考为自己的这一次考试做一次复盘吧。 需要补充完整的句子 我的想法 我本来希望的结果是...... 但是我得到的结果是...... 现在我感到...... 我原来的想法是...... 我能控制的部分是...... 我不能控制的部分是...... 我接下来的计划是...... 下一阶段的目标 请同学们写下自己的目标以及计划。 20 haohaotingo ÊÕ²Ø null Other 250008.42 $$