第十课 保持身心健康（金牌课件）-【上好课】2024-2025学年六年级道德与法治全一册同步精品课堂（统编版五四制2024）

“爱护身体” “滋养心灵” 第十课：保持身心健康 为什么要爱护身体？ 1 CONTENTS 自学导航 如何爱护身体？ 2 为什么要滋养心灵？ 3 如何滋养心灵？ 4 爱护身体 01 新课导入：“脆皮大学生” “脆皮”这个词源于电子游戏，多指血量低容易死的角色脆皮大学生，是一个网络流行语，是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”，河南郑州某医院统计，仅2023年9月一个月就接诊了1700多名18到25岁的年轻人“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等症状。 1.这反映了什么现象？ 身体素质和健康状况下降 2.保持身体健康有什么重要性？ 环节一：爱护身体，关注身体健康 【笔记】1.为什么要爱护身体？P75ABC A.身体是生命存在的根本。 B.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 C.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 环节一：爱护身体，关注身体健康 小诚是一名即将中考15岁的初中生，为了完成重点高中目标，他开始没日没夜的熬夜备考。长期的熬夜让小程的身体逐渐出现了问题，尤其是心脏。小程一直忍受着心绞痛的疼痛，但为了不让在外工作的父母操心，他没有告诉他们，而是坚持着学习。直到5月1号小诚出现了咳嗽，呕吐的症状，妈妈原以为是一场普通的感冒，但一天过后，他不但没有好转，还彻底晕厥过去，送到医院时已经是严重的心力衰竭。 小诚是什么原因导致身体恶化的？给我们爱护身体什么启示？ 作息不规律 身体状况不引起重视 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 c.如有不适，应及时科学就医。 环节一：爱护身体，关注身体健康 聚焦“熬夜问题” 请你谈一谈对“熬夜”的看法和建议 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 环节一：爱护身体，关注身体健康 为避免“脆皮”现象，除了生活方式还应当怎么做？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 做法：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 益处：提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 “科学健身有方法” 【笔记】2.如何爱护身体？P75-76①②③ 环节一：爱护身体，关注身体健康 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （定期体检、判断身体状况，不适及时就医） ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （自觉自律，饮食有节、起居有常、动静结合， 杜绝不良嗜好） ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 滋养心灵 02 环节二：滋养心灵，关爱自我 从小女孩的面庞上，你感受到了怎样的生命状态？ 眼神空洞呆滞 表情麻木，缺乏生气 12岁少女紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明，这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。 从女孩的事迹中，告诉我们滋养心理有何重要性？ ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 【笔记】3.为什么要滋养心灵？P77①② 你知道每年的5月25日是什么日子吗？ 全国心理健康日 环节二：滋养心灵，关爱自我 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 心理健康的“内涵”和“表现” 心理健康是一种良好而持续的心理状态， 表现为个人具有： 生命的活力、 积极的内心体验、 良好的社会适应能力， 并能有效地激发个人潜能。 环节二：滋养心灵，关爱自我 1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？ 2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？ 合理宣泄 转移注意力 放松训练 寻求老师、同学、家长帮助 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 【笔记】4.如何保持心理健康？P78 环节二：滋养心灵，关爱自我 董丽娜 全国首位视障播音硕士 患有先天弱视的董丽娜，10岁彻底失明，曾经被劝推拿是唯一出路的她，并不甘心于此为了心中的播音主持梦想一路前行，2023年6月份从中国传媒大学毕业，成为全国首位视障播音硕士。 从董丽娜的事迹中，说一说保持心理健康还需要什么品质？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识， 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 方法与技能：增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 【笔记】4.如何保持心理健康？P78①② 环节二：滋养心灵，关爱自我 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识， 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 环节二：滋养心灵，关爱自我 董丽娜 董丽娜经历了几次身份转变？她是怎么做到的？ 盲人推拿师 播音硕士 优秀UP主 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 b.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 a.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； 环节二：滋养心灵，关爱自我 【笔记】5.如何滋养心灵？P78-79（1）（2） （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 课堂小结 10课 保持 身心健康 第1目 爱护身体 第2目 滋养心灵 2.★如何爱护身体？P75-76 1.为什么要爱护身体？P75 3.为什么要滋养心灵？P77 5.★如何滋养心灵？P78-79 4.★如何保持心理健康？P78 课堂训练 1.下图是个别同学假期生活的真实写照。对于这种现象，你的建议是（ ） ①及时行乐，追求美好物质生活 ②爱护身体，养成健康生活方式 ③封闭自己，拒绝现实社交活动 ④养护精神，丰富假期文化生活 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ C 课堂训练 2.13岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要（ ） A．吃自己想吃的，不必在意太多 B．有富有的物质条件 C．养成健康的生活方式 D．关注自己的内在感受 C 课堂训练 3.漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒我们要（    ） A．预防近视，不使用任何电子产品 B．注意安全，掌握所有的自救方法 C．养护精神，关注并守护精神家园 D．爱护身体，养成健康的生活方式 D 课堂训练 4.古人云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”下列诗句与之蕴含的道理相一致的是（    ） A．千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 B．但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林 C．我劝天公重抖擞，不拘一格降人才 D．莫愁前路无知己，天下谁人不识君 A 磨炼意志 忧国忧民 珍惜人才 友谊 环节三：运动锻炼PK赛 全民健身运动离不开你我他，强健体魄我能行： 请以班级为单位，开展全班运动打卡记。 选择安全的适度的运动项目如 （短跑、篮球、乒乓球、羽毛球等），每天坚持至少20分钟，并完成拍照记录上传。 $$nullnull