青少年心理健康教育 课件 -2024-2025学年高中上学期主题班会

青少年心理健康教育 班级 ：2405 2024年11月10日 目 录 什么是心理健康 ０１ 心理健康 你以为的 快乐每一天！ 真实发生的 并不是一直开心，而是会接纳各种情绪的发生，并且合理表达情绪。 心理健康 你以为的 坚强，勇敢，时刻充满力量。 真实发生的 能拥有愉悦、平和的情感他体验。比如无所事事的某个午后一个人在家里看书，带有一点点愉悦和满足的感觉，所有的冲突好像都消散了。人生不一定要成为什么样的人。 心理健康 你以为的 我的忍耐力很强，从不轻易破防。 真实发生的 心理富有弹性，可以自由做出选择，并且不会受情绪羁绊。 心理健康 你以为的 对自己好就可以了。 真实发生的 还要具有爱的能力。当然，和自己有不错的关系更重要，要懂得如何爱自己。 心理健康 你以为的 我天生自带忧郁，改变不了一点。 真实发生的 人的心理不是一尘不变的，而是不断发展的过程。 心理健康 你以为的 自我认知是不重要的，只会带来困扰。 真实发生的 具有相对健康、坚实的自我认同。大概知道自己是什么样的人。真实自我与理想自我没有巨大冲突。 心理健康 你以为的 高自尊，我就是最好的。 真实发生的 你能够对自己有相对客观的评判；这种评判相对稳定，不容根据外在环境的变化而变化；即使有一些负面评价。比如我就是不擅长XX，但这并不影响你对自己的爱。 心理健康 你以为的 只有压力大的人才有心理健康问题。 真实发生的 压力只是影响心里健康的一个因素，整个生活环境和经历都密切相关。 心理健康 你以为的 能够享受生活，在当前的顺境中如鱼得水。 真实发生的 在身处逆境却能从容应对，以现实的、适宜的方式处理生活困境的能力。遇到困境【支离但不破碎】 心理健康 你以为的 只有经历过创伤的人才会需要心理支持。 真实发生的 每个人在生活中都可能面临各种挑战和压力，因此，无论是否经历过创伤，我们都应该关注自己的心理健康。 心理健康的四个标志 身体、智力、情绪十分调和 适应环境、人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 心理健康的定义 01.健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）.。 02.衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 03.心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 04.忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。——俄国生理学家巴普洛 心理健康的九大标准 充分的安全感，正确的了解自己 生活目标切合实际 有个性但不张扬 具有一定的学习能力 与外界环境保持接触 能适度的表达和控制自己的情绪 保持良好的人际关系 能发挥自己的才能与兴趣 个人的基本需求得到一定程度的满足 青少年常见的心理问题 02 人际关系 考试焦虑 自我意识 学生的常规心理 迷恋网络 情绪冲动 厌学 学生的常规心理 抑郁 学业不良 青少年常见的心理问题原因 家庭因素 学校因素 社会因素 自身因素 家庭关系不和谐 父母对孩子期望高 父母与孩子缺乏感情交流 不良社会风气侵蚀 各种网络社交媒体的诱惑，不外出社交 学业压力大 学校教育引导不当 不重视心理问题 校园欺凌、孤立等 易冲动，逆反心理强 自我意识发展不够成熟 对人际关系比较敏感 青少年心理问题改善措施 03 积极参与课外活动，培养兴趣爱好，提升自信心。 正确对待情绪，探索合理有效的情绪发泄方式 。 培养积极的人际关系，建立真实友谊。 学会寻求老师、家长或专业的心理咨询帮助。 老师们密切关注学生情绪，构建良好的班风和校风，做出正确的价值观和行为引导。 加强与家长的沟通，注重对青少年们的肯定和赞扬，增加平时的沟通与互动。 心理健康的游戏 忌妒是一种微妙的情感，强烈而又隐蔽，自己对自己也不愿意承认，却又时不时地表现出来。你的嫉妒心强吗？ 现在有三个气球并列绑在一起，您认为在红色气球及蓝色气球之间的气球应是什么颜色？ 1、橘色 2、黄色 3、酒红色 4、绿色 心理健康的游戏 橘色 你是个不折不扣的醋坛子。基本上你希望引起注意是因为怕被遗忘。应该修正自身的态度，好好与身边的人建立互信关系。 黄色 选择黄色的你虽然不是个醋坛子。你的忌妒心虽然只会在理性及合理的状态下发作，不过这么做其实只是因为面子的问题，因你不想让对方认为你没安全感。 酒红色 你是属于表面心胸宽大的人，其实心中早巳忐忑不安，而你的忌妒心只在关键时刻发作，有事你通常会忍住不发作，而这经常表里不一的压抑，其实很容易给自己带来压力。 绿色 你几乎不知道忌妒为何物，但正因为充分信任，让对方没有安全感。应该多培养一些危机意识和合理的忌妒心。 正确看待自己的情绪 正确看待自己的情绪 给青少年的忠告 04 START 2007.07 2009.09 如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，学校里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。 . 进入学校，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。 2012.07 2014.09 2010.09 不论男生还是女生,如果在学校里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏。 你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢。 如果你读书期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。 心理健康必做小事 心理健康必做小事 必要时接受专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力。 心理咨询 谢谢参与 $$