10.2 滋养心灵 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

核心素养目标 •政治认同：理解个人心理健康与社会和谐稳定的关系，积极维护自身心理健康，为构建和谐社会贡献力量。 •健全人格：培养积极乐观的心态，正确对待生活中的挫折与困难，形成坚韧不拔的意志品质。 •责任意识：明确自己对自身心理健康的责任，主动关注和维护心理健康，提高自我心理调适能力。 导入新课 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 良好的生命状态仅仅指的是身体健康吗？ 有强健体魄 健康的身体 学习任务一 为什么要滋养心灵？ 爱护身体 滋养心灵 去吹旷野的风 去看古老的树 去拍五彩斑斓的云 去感受人间烟火气 ...... 健康的身体 健康的心理 丰富的精神 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 笔记整理 为什么要滋养心灵？ （1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 （2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 （3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 学习任务二 探究与分享P77 小父母看到小俊的生命状态很担忧，经常开导他，小俊也意识到自己的问题，不能再这样下去，于是，他主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 思考：小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？ 能帮助缓解心理压力，有助于促进心理健康。 什么是心理健康？ 学习任务二 怎样滋养心灵 心理健康是一种良好而持续的心理状态。 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 学习任务三 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。 思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？ 提示 1.主动学习心理健康知识。 2.掌握自我调节的方法。 3.必要时积极寻求专业帮助。 4.磨练意志，增强生命韧性。 如何保持心理健康？ 学习任务三 如何保持心理健康？ 磨练意志，增强生命韧性。 生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷、有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮有低谷。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 方法与技能 增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 视频：健康生活，从心出发 心理调节的方法 ①合理宣泄法。 合理宣泄一般包括倾述、痛哭、写日记、唱歌、吟诵等。 ②注意力转移法。 将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。 ③自我鼓励法。 用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己。 ④环境制约法。 当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。 趣味压力心理自测 观看这两张图片，你有什么感觉呢？ 图片运动得越快，说明你的压力越大。 调节压力的方式 锻炼 拉伸 笑声 交谈 泡脚 自然 学习任务四 怎样滋养心灵 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； 要在生活实践中拓展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 如何丰富精神境界？1 笔记整理 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 怎样滋养心灵 板书设计 滋养心灵 保持心理健康 不断丰富自己的精神世界 心理健康的含义 保持心理健康的做法 学习心理健康知识 掌握自我调节的方法 积极寻求专业帮助 磨练意志，增强生命韧性 学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力 在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界 当堂训练 1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（ ） ①养成良好的作息规律，科学合理锻炼 ②在学校的组织下一起收看“天宫课堂” ③参加逃生演练，掌握自救技能 ④参加“书香校园”活动 A.①② B. ①③ C. ③④ D. ②④ D 当堂训练 2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ） ①具有生命的活力 ②强壮的身体 ③良好的生活适应能力 ④积极的内心体验 A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ C 当堂训练 判断题 1.只要身体健康，我们就可以拥有良好的生命状态。（ ） 2.心理健康是一种良好而持续的心理状态。（ ） 3.增强生命韧性，只能靠自己。（ ） × √ × Lavf57.62.100 Lavf57.62.100 Lavf57.62.100 $$