谨防受伤我谨记（课件）-2023-2024学年三年级下册劳动人民版

谨防受伤我谨记 让我们瞧一瞧他们怎么了？ 同学们，你们所知道的运动损伤有哪些？ 想一想： 常见的运动损伤 擦 伤 肌肉痉挛 鼻 出 血 运动腹痛 扭 伤 肌肉拉伤 骨 折 晕 厥 脑 震 荡 运动损伤发生的原因有哪些呢？ 一、运动损伤发生的原因 1.缺乏合理的准备活动 （4）准备活动强度安排不当 （5）准备活动距正式运动的时间过长 （1）不做准备活动或准备活动不充分 （2）缺乏专项准备活动 （3）准备活动量过大 3.运动技术不熟练或错误 4.运动量过大 5.身体功能和心理状态不良 6.没有保护或保护帮助不力 8.场地、设施的问题 7.动作粗野或违反纪律 9.不良的天气影响 2.思想上不够重视 一、运动损伤发生的原因 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 运动与安全 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理： ------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤24或48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 运动与安全 踝关节扭伤以及处理方法 运动与安全 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： ------ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 运动与安全 肌肉痉挛(抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩) 原因： 1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 处理：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。 运动与安全 运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。 处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 运动与安全 关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治 运动与安全 运动与安全 小组讨论： 为了保障自己的安全，体育课中，有哪些要注意的地方呢？ ▲体育运动前 1.穿运动服、球鞋或运动鞋。检查自己的身体状况。 2.要将口袋里的物品拿出来，摘下衣服上佩戴的校徽等金属饰品，摘下发卡、手表、围巾、眼镜等。 3.认真听老师口令，集中注意力，做好全身准备活动。 体育运动安全防范知识 ▲体育运动中 1.进行短跑项目时，按照规定跑道进行，不能串道。 2.进行投掷项目时，严格按照老师口令进行。观看的同学也要站在安全的地方，避免被砸伤。 3.在做跳马、跳箱等跨越训练时，要检查器械，确保有保护垫，同时，要有老师和同学在器械旁站立保护。 体育运动安全防范知识 体育 安 全 记 心 间 运动场上许多人， 跑跳打球当留神。 看球也要很小心， 保持距离别太近。 ▲体育运动后 1.剧烈运动后不能立即停下，要坚持做好放松活动或深呼吸等。 2.运动后要及时擦干汗水，穿好衣服，以防感冒。 3.回教室时有序上楼，不能追跑打闹。 体育运动安全防范知识 Lavf57.62.100 $$