第二课 我是情绪的小主人（教学设计）-五年级上册心理健康教育同步备课（川教版）

我是情绪的小主人 成都市同辉（国际）学校 邱芳玲 【学情分析】 五年级的学生已经进入到小学高段，随着自我意识的觉醒，他们已经开始对自身的各种情绪有所体验。教师和家长普遍反映五年级的学生自我调节能力比较差，情绪也很不稳定，容易激动、冲动，常为很小的事面红耳赤，而且情绪常表露在外。同时，青春萌芽期的他们精力旺盛，情绪强度和持久性迅速增长并出现高峰，各种日常行为很容易受情绪的影响或支配，但由于经验不足、阅历不够，在自我追寻的过程中，常面临很多冲突、矛盾、打击和挫折，情绪表达往往直接且不稳定，以感性为主，理性较少，尤其对负面情绪处理的经验不足。情绪困扰若处理不当则易影响身心健康，甚至导致心理疾病。因此，情绪的调控和管理十分重要。 【设计意图】 情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。我国《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出小学中高年级心理健康教育的主要内容之一是引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪。本课程体现了这一教育内容，旨在通过各种形式的活动，让学生认识和了解情绪，区分积极情绪和消极情绪，同时让学生学会在生活中保持健康快乐的情绪。 【理论背景】 美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论。A(Activating event)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果。但同样的前因A,可以产生不一样的后果C,因为从前因到后果之间，信念B(Belief)会产生作用。具体来说，就是人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一突发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起的。错误信念也称为非理性信念，包括绝对化的要求、过度概括和糟糕至极的结果。 【教学目标】 1.认知目标：认识各种情绪，会区分积极情绪和消极情绪。 2.情感目标：体验积极情绪和消极情绪对个体的影响。 3.行为目标：学会保持健康快乐的情绪，微笑面对生活。 【教学重难点】 教学重点：引导学生认识各种情绪，并学会区分积极情绪和消极情绪。 教学难点：学会保持健康快乐的情绪，积极面对生活。 【教学准备】 课前准备：多媒体，课件。 【教学过程】 一、心情小故事 师：同学们，邱老师今天给大家准备了很多礼物（停顿），但是礼物领取时间是学期末（停顿）不过表现好的同学这节课下课就可以来领取礼物。 师：同学们，就在刚刚的一分钟里，你们听到这三句话的时候心情分别是怎样的，如果用一条线来表示的话，请你来画一画 生：像过山车一样，一会儿高一会儿低 师，很好，那为什么情绪会变化呢？我们一起去探索他的秘密吧，请大家阅读心情小故事，思考问题：你有和小红类似的经历吗?说一说当时的情境是怎样的，你的感受如何? 生：有过，当时我感受到难过、伤心、烦闷、失望等情绪。 师：其实呀，我们的情绪真的是由客观事件引起的吗？我们一起来了解一下著名的情绪ABC理论吧。 生：好 师：这是本堂课的重点知识，要想调整情绪，那就需要我们先了解情绪，我们来看看活动一，从识别情绪开始吧。 二、心灵活动场 活动一：情绪词语大比拼 师：你们知道有哪些描述情绪的词语吗?其中哪些属于积极情绪，哪些属于消极情绪。 生：积极情绪有兴奋、愉快、开心、欢乐、激动、热情、激情、自豪、渴望等。 生2：消极情绪有紧张、慌乱、伤感、痛苦、生气、忧愁、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧、憎恨等。 本活动的设计目的是让同学们对积极情绪和消极情绪有一个具体的认知。该活动可分成6~8人一个小组进行，大家集思广益，开启头脑风暴，小组一半成员搜集描述积极情绪的词语，另一半成员搜集描述消极情绪的词语。 活动二 为我的心情上色 生：你一周的情绪有波动吗?仔细看看，是因为发生了什么事情而使你的心情不一样了呢? 生：我一周的情绪有波动，在“我的心情表”中可以看到，我周一至周日的情绪发生了很大的变化，其中红心有×颗，绿心有×颗，蓝心有×颗。因为这周在我身上发生了××事情，所以我很开心，但是另外一件××事情又让我很难过，其他时候就比较平静。 本活动的设计目的是让学生对自己一周的情绪变化有一个觉察，通过记录了解一下自己一周之中体验到了哪些情绪，有怎样的波动，积极情绪和消极情绪所占的比例是多少。同时，对什么事情导致了自己有怎样的情绪体验有一个具体的认知。 活动三：探测我的小情绪 师：请选择活动二当中的两个情绪，说说当时发生了什么，你的想法又是什么呢？通过这个活动，你得到了什么启示? 生：这个活动让我了解到，导致我有这样的情绪体验的并不是这件事情本身，而是我对这件事情的看法，也就是老师讲的情绪的ABC理论。 三、知心小指南 师：当我们产生负面情绪的时候看，往往有许多不合理的想法，比如过度概括，糟糕的后果，以及绝对化等等。同学们你们知道如何调节情绪吗？ 生：可以深呼吸，和朋友倾诉、转移注意力，运动等 本活动的目的在于让学生了解，同一件事情可能因为他们的想法不同，而导致他们有不同的情绪体验。引导学生通过分析自己身上发生的事情，以及这件事情让自己体验到的情绪，得出只要改变想法，改变一下想问题的角度，就会获得截然不同的情绪体验的结论。同时，引导学生戴上“积极的眼镜”,多发现事情积极正向的一面，为自己能更多地体验到积极正向的情绪助力。 四、暖心小互动 师：请同学们收集父母调节情绪的方法并结合自己已有的方法，探寻适合自己的调节情绪的方法吧，下节课和大家分享。 学科网（北京）股份有限公司 $$