第二课 我是情绪的小主人（教学课件）-五年级上册心理健康教育同步备课（川教版）

我是情绪的小主人 成都市同辉（国际）学校 邱芳玲 1、心情小故事 2、心灵活动场 3、知心小指南 4、暖心小互动 目录 CONTENTS 情绪过山车 今天的课程，老师给大家准备了小礼物 但是礼物的领取时间是下学期 不过能记住今天知识点的同学，可以下课就来领取 刚刚的三句话里你的情绪发生了哪些变化？ 情绪过山车 带着问题走进今天的课堂吧 情绪是由我们经历的事件引起的还是由别的因素引起的呢？ 第一部分 心情小故事 心情小故事 小红因为考试没考好被妈妈批评了，好几天都垂头丧气，很不开心。同学问她怎么了，她只是摇摇头，什么也不说，渐渐地学习成绩也下降了。 察觉到这种情况后，班主任把小红叫到办公室，询问她到底发生了什么事，小红一言不发。班主任和蔼地说：“我知道肯定发生了什么事情你才会这样，你可以说出来吗？如果一个人总是把烦心事放在心里不说，情绪也不好 心情小故事 这样不但会影响身体健康，可能还会影响学习成绩。 如果我们不开心，可以跟自己信任的人说出自己的烦恼，说出来后情绪就可以得到一定的释放。如果信任我，就跟老师讲一讲吧。” 小红听后，眼泪止不住地流下来，开始放声大哭。哭完以后，小红对老师讲述了闷在自己心里的事。经过老师的开导，在接下来的日子里，小红再也不闷闷不乐了，变得和以前一样开朗了。 心情小故事 思考与讨论 小红心情不好的时候生活学习状态是怎样的？ 这样的状态你有过吗？ 说一说当时的情景和感受 心情小故事 你知道长时间的沉浸在消极情绪中危害有多大吗？ 心情小故事 长时间的消极情绪会危害身心健康 因此，要努力、有技巧的做个积极乐观的人 第二部分 心灵活动场 心灵活动场 活动一：情绪词语大比拼 请大家自由选择分组（积极情绪词汇组-消极情绪词汇组），2分钟，看谁写的情绪词语多 积极情绪词语 消极情绪词语 心灵活动场 活动二：为我的心情上色 代表开心， 代表平静， 代表心情不好 我的心情表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 心情颜色 原因 活动三、探测我的小情绪 根据活动二的心情表挑选出两个让你印象深刻的情绪，说说当时发生了什么，你的想法是什么 心灵活动场 事件 情绪 想法 比一比：预习VS不预习 情绪是由客观事件引起的吗？ 情绪是由我们对事件的看法引起的 第三部分 知心小指南 知心小指南 情绪ABC理论 A（事件） C（情绪） B（对A的看法） ❌ 知心小指南 我们为何会有负面情绪？ 对事件的看法 太消极、太悲观 知心小指南 绝对化的想法 认为事情一定要发生或者不发生 以偏概全的想法 一次考试不好 我这个人哪哪哪都不行 灾难化想法 没选上班长 前途就完啦 不合理想法： 知心小指南 腹式深呼吸 如何调整负面情绪呢？ 向他人倾诉 体育运动 户外训练 转移注意力 第四部分 暖心小互动 暖心小互动 采访爸爸妈妈，他们情绪不好的时候是如何调节的，请记录下来： ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 我是情绪的小主人 同学们下次再见 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$