10.看电视，有节制（课件）四年级上册心理健康同步备课系列（浙教版）

看电视，有节制 小学生心理健康浙教版四年级 1 一、课前小游戏：眼睛休息操 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂小结与方法讲解 五、课外活动：“我的精彩假期”记录册 2 第一部分 眼睛休息操 3 眼睛休息操 游戏目的： 通过简单的活动让学生意识到眼睛休息的重要性，为接下来的课程做好准备。 具体操作： 请同学们站起来，跟随老师的口令一起做眼睛操。首先闭上眼睛深呼吸三次，然 后睁开眼睛，看向窗外远处的一个点，保持十秒钟；接着将视线转移到近处的一本 书上，再看回远方。重复这个动作三次。 引导语： “大家都知道长时间盯着电视屏幕对我们的眼睛不太好，那现在就让我们一起来 给自己的小眼睛做个放松运动吧！” 4 第二部分 情境导入 5 星期六下午，阳光明媚，乐乐正坐在沙发上津津有味 地看着动画片《熊出没》。这时妈妈走进客厅对他说： “乐乐，你已经看了一个多小时的电视了，该出去玩 会儿或者做点其他事情啦！”乐乐嘟囔着嘴说：“可是 我还没看完呢。”但最终还是听从了妈妈的话，关掉 了电视机，并决定去公园踢足球。 6 问题 你觉得乐乐的做法正确吗？为什么？ 如果你是乐乐的朋友，你会建议他怎样更好地管理自己的看电视时间？ 总结：从这个故事中我们可以学到，在享受娱乐的同时也要注意适度原则。合理安排好自己的时间和活动，不仅有利于身心健康，还能让生活变得更加丰富多彩哦！ 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：我的一天计划表 活动目标：帮助孩子们学会如何合理规划日常活动。 所需材料：空白的日程安排表(包含上午、下午、晚上三个时间段)。 活动步骤：分发日程安排表给每位同学。请大家根据自身情况填写每天各个时段打 算做的事情，比如几点起床、吃饭、上学、玩耍等，并特别标注出预计花多少时间 在看电视上。完成后小组内交流分享各自的安排方案。 总结：通过制作个人日程安排表，我们学会了如何科 学地分配每日各项活动的时间比例，这对培养良好的 生活习惯很有帮助。 9 活动二：角色扮演--我是小小家庭顾问 活动目标： 增强学生解决问题的能力，同时加深他们对于控制看电视时间重要性的理解。 所需道具：小帽子或名牌作为身份标识。 剧情内容： 场景设定：一个温馨的家庭环境里，爸爸正在厨房做饭，妈妈则在一旁整理家 务。突然间，弟弟跑过来请求多看一会儿卡通片。 角色分配： 选出四名志愿者分别扮演“爸爸”、“妈妈”、“弟弟”以及“家庭顾问”。 10 对话示例： 弟弟：“妈妈，我可以再多看十分钟电视吗？” 妈妈：“不行哦，按照规定你只能看一个小时。” 家庭顾问介入调解，给出建议... 活动规则：每组表演结束后，由全班投票选出最具有说 服力的家庭顾问。 互动对话：“刚才这位家庭顾问 提出的解决办法真的很 棒，既照顾到了弟弟想看电视的心情，也坚持了家里的规矩。” 总结：遇到分歧时，采用沟通的方式寻找双方都能接受的办法是一种非常明智的选择。 11 活动三：视力保护小贴士收集大赛 活动目标：提高学生们对保护视力的关注度。 参与方式：以班级为单位分组进行比赛。 任务说明：各组成员需要搜集至少五条关于如何预防近视眼的知识点，形式不限 (可以是文字描述也可以是图画)。 评分标准：创意新颖且信息准确者获胜。 总结：除了减少连续观看电子屏幕的时间外，还有很多 实用的方法可以帮助我们维护好双眼健康，希望大家都 能养成良好习惯！ 12 第四部分 四、课堂小结与方法讲解 13 课堂总结 今天我们探讨了关于看电视要有节制的话题，通过几个有趣的活动让大家认识到过度依赖电子产 品可能会带来哪些负面影响。同时我们也学习到了一些实用技巧来帮助自己更好地掌控休闲娱乐时间。 方法讲解： 制定合理的作息时间表。选择有益身心发展的节目内容。 遵守与家人约定好的观看时间限制。 每隔半小时起身走动并眺望远方。 多参与户外体育锻炼及其他兴趣爱好。 定期检查视力状况。 第五部分 课外活动 15 “我的精彩假期”记录册 活动描述： 利用即将到来的假期，鼓励孩子们记录下每天做了哪些有趣的事情，不局限于 看电视。可以是阅读书籍、参加社区活动或者是与朋友外出游玩等。 提交要求： 开学后挑选其中最具代表性的几页带到学校与其他同学分享。 预期效果： 促进孩子全面发展的同时也能让他们体会到生活中还有许多比单纯盯着屏幕更 值得体验的乐趣所在。 谢谢观看 同学们下次再见 17 $$