9.当我生气的时候（课件）五年级上册心理健康同步备课系列（浙教版)

当我生气的时候 小学生心理健康浙教版五年级 1 一、课前小游戏：心情天气预报 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 心情天气预报 3 课前小游戏：心情天气预报 游戏规则：全班同学围成一个大圈坐下，老师先做一个示范：“今天我的心情是晴天， 因为我昨晚做了一个美好的梦。”接下来，每位同学依次站起来，用“今天我的心情 是(选择一种天气状况如晴天、阴天等)，因为...”这样的句子来描述自己当前的心情 及其原因。 目的：通过分享个人感受的方式开启课程，让同学们意识到每个人都有不同的情绪 体验，并且这些情绪背后往往有着具体的原因。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 在一个风和日丽的下午，小林和他的好朋友小华一 起去公园踢足球。正当他们玩得不亦乐乎时，旁边 跑过来一个小男孩不小心把球踢到了小林身上，这 让他非常不舒服。小男孩立刻道歉了，但是小华却 很生气地对那个孩子说了一些不太好听的话。小林 虽然也感到不满，但他觉得这样对待别人并不好。 于是他轻轻地拉住了小华的手臂，示意他冷静下来。 问题： 如果你是小林，在这种情况下你会怎么做？ 当遇到让自己感到生气的事情时，怎样才能更好地控制住自己的情绪呢？ 总结: 从这个故事里我们可以学到，在面对可能引起我们愤怒的情景时，重要的是要能够 冷静思考并采取适当的方式来表达我们的感受，而不是立即做出反应。有时候给予 对方一次改正的机会比直接批评更能解决问题。 7 第三部分 课堂活动 8 活动流程： 学生分成小组，每组领取一张空白纸。老师介绍什么是情绪彩虹图即用不同颜色代表不同的基本 情绪(比如红色代表愤怒、蓝色代表悲伤)。每个小组根据给定的颜色分配绘制出属于本组成员的情绪 彩虹，并标注出最近一周内经历过的特定事件及当时所感受到的情绪。 完成后，请几组展示他们的作品，并邀请其他同学猜测哪些事情可能导致了某一种特定情绪的发生。 活动一：情绪彩虹图 目标：让学生认识到每个人都会有各种各样的情绪，学习区分不同类型的情绪以及它们产生的原因。 材料准备：彩色笔、白纸若干张。 9 总结： 引导学生思考为什么同样的事情可能 会引发人们不同的情绪反应；强调理 解他人情绪的重要性以及如何在日常 生活中展现出更多的同情心和支持态 度。 活动二：角色扮演《我生气了》 剧情设定：小杰因为忘记带作业本被老师批评了一顿，回家后又被妈妈责备了几句，感到十分沮丧 和愤怒。 角色信息： 小杰：一个平时表现优秀但偶尔会粗心大意的学生。 妈妈：工作忙碌但对孩子要求严格的家长。 场景布置：教室一角设置为家中客厅，放置书桌、椅子等简单家具。 剧本概要：第一幕展示小杰在学校受到批评后的反应；第二幕则是他回到家里面对母亲时的情形。 表演指导：鼓励学生们发挥创意，根据自己对于角色的理解来进行演绎。 11 讨论环节： 在剧中，小杰是如何表达他的不满情绪的？这 样做是否合适？ 如果你是小杰的朋友或家人，你会怎么安慰他？ 面对相似情况时，我们应该怎样调整心态，避 免过度消极？ 总结： 提醒孩子们即使遭遇挫折也不应轻易放 弃，同时教会他们一些简单的自我调节技巧，比如深呼吸法、转移注意力等方法来缓解负面情绪。 活动三：情绪调节手册制作 目的：通过亲手制作手册的过程加深学生对自己常用情绪调节策略的认识。 所需材料：A4打印纸、彩笔、剪刀、胶水。 步骤说明： 每位同学拿到几张空白页作为手册的基础框架。在第一页 上写下“我的情绪调节宝典”标题，并画上自己喜欢的图案 装饰。接下来的页面则用于记录个人最常遇到的情绪问题 以及应对措施，例如当感到生气时可以通过写日记或者找 人倾诉等方式来释放压力。最后一部分可以留给自己未来 遇到新挑战时想要尝试的新方法。 13 第四部分 课堂总结 14 课堂总结 今天我们了解了生气是一种常见的情绪反应，但不当处理可能会给自己和周围的人带来伤害。 建议： 学会识别自己的情绪信号。 当感到愤怒时，尝试采用呼吸练习、数数等技巧让自己平静下来。 找到合适的渠道表达不满，而非通过暴力行为。 对于误解或冲突，主动沟通寻求解决方案。 维持乐观积极的生活态度，培养感恩之心。 必要时寻求专业人士的帮助。 15 第五部分 课外活动 16 提示：使用之前课堂上学到的知识，试着应用几种新的方式去管理和改善你的情绪状态。 课外活动 任务：观察并记录一周内自己经历的各种情绪变化，注意分析触发这些情绪的具体因素 是什么。每周结束时与父母或朋友分享你的发现。 17 谢谢观看 同学们下次再见 18 $$