第3课 发现自我 完善自我 课件-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

汇报人：XXX 第3课 发现自我 完善自我 第二单元 认识自我 健康成长 By Yushen By Yushen 认识自我 一 接纳和完善自我 二 By Yushen By Yushen 课前预习/我做准备 EMOTIONAL PROBLEMS 1.什么是心理健康？ 2.我们可以从哪些方面来认识自我？ 3.认识自我对我们的职业发展有什么作用？ 4.认识自我的方法有哪些？ 5.如何接纳自我？ 6.如何完善自我？ By Yushen By Yushen 汇报人：XXX 第一框 认识自我 第一目 我是谁 第二目 认识自我的方法 By Yushen By Yushen 新时代为同学们的人生发展、实现职业理想提供了广阔的舞台。我们怀揣着对美好生活的向往，渴望成为有理想、有本领、有担当的时代新人。 新时代为我们成长成才提供了广阔的舞台，你准备好了吗? 要准确回答这个问题,就需要从认识自我开始。 By Yushen By Yushen 学生活动 阅读材料，想一想:我是谁?我的未来会怎样?如何成长为理想自我？ 认识自我 EMOTIONAL PROBLEMS 一 By Yushen By Yushen 一 我有疑问 EMOTIONAL PROBLEMS 请阅读小张与成为“大国工匠”的理想自我之间的对话, 并思考:我是谁?我的未来会怎样?如何成长为理想自我？ 我想成为您！ 你是谁?为什么想要成为我? 我是小张,今年16岁,是焊接技术应用专业的学生。我看了《大国工匠》之后,觉得做一名优秀的焊工太了不起了。我也想成为一名技术精湛的焊工! 很高兴能得到你的认可,你有什么兴趣爱好和特长? By Yushen By Yushen 一 我有疑问 EMOTIONAL PROBLEMS 我平时爱运动、身体素质好,动手能力强,对焊接技术非常感兴趣。 你的体能、动手操作能力和对焊接技术的兴趣,都有助于你找到适合自己的学习方式和职业目标。坚持下去，这些优点和长处能让你更加自信! 可是我理论基础弱，又比较内向,不太会与别人沟通,我还能成为您吗? 内向使你有更多的独处时间来安心学习、磨炼技能。至于理论基础薄弱、不太会与别人沟通,就像提示灯,告诉你努力的方向。接纳自我,发挥长处,会让你更加积极、更有动力! By Yushen By Yushen 一 我有疑问 EMOTIONAL PROBLEMS 我怎样才能成为您? 如果我是你的目标,就画一张路线图吧,用合理的规划和有效的行动缩短你我之间的距离。 我的思考： By Yushen By Yushen 第一目：我是谁 环节一：探索我是谁 环节二：了解心理健康 By Yushen By Yushen 学生活动 说一说:我是谁? （一）我是谁 By Yushen By Yushen 我是谁 请从多个方面描述自己，或写、或画，只求真实，越全面越细致越好。 （时间：3分钟） 描述自我 可参考教材第22页“阅读与思考”——我是这样的人 提示 By Yushen By Yushen 1.什么是认识自我（我是谁） 认识自我，就是要从自己的表面到内心，全面的了解自己。 全面了解自己，要从不同角度进行。 认识自我的角度——生理我、心理我、社会我 （一）我是谁 By Yushen By Yushen 生理我 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 心理我 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 社会我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 P23相关链接—小张对自我的认识 认识自我的角度 By Yushen By Yushen 2.为什么要认识自我 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。 （1）心理健康的内涵 （2）心理健康的积极作用 （3）心理健康的主要表现 （一）我是谁 By Yushen By Yushen 心理健康的内涵 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 By Yushen By Yushen 心理健康的积极作用 只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 By Yushen By Yushen 心理健康的主要表现 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 你的注意力集中程度如何？ 你会调节情绪的方法吗？ 你了解自己吗？ 你能够适应环境的变化吗？ 你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？ 你的行为能被大多数人接受吗？ 请结合自己的实际情况思考以下问题 P23 相关链接：6个方面 By Yushen By Yushen 学生活动 试一试:你对自己的了解有多少？ （一）我是谁 By Yushen By Yushen 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 请结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。 By Yushen By Yushen 康辉——认识自己，接受自己，不断学习成长，活成自己喜欢的样子 By Yushen By Yushen 3.认识自我的积极作用 （1）可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信； （2）可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力； （3）可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提供专业学习的效率； （4）可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 （一）我是谁 By Yushen By Yushen 第二目：认识自我的方法 环节四：掌握认识自我的方法 ——他人反馈和社会比较 环节三：掌握认识自我的方法 ——自我觉察 By Yushen By Yushen 学生活动 比一比:你一般通过哪些方法认识自我？ （二）认识自我的方法 By Yushen By Yushen 小组讨论，怎样认识自我 小组讨论：我们有哪些方法认识自我？ 班级分享：每组派代表分享本组讨论出的方法。 自我觉察、他人反馈、社会比较 （二）认识自我的方法 By Yushen By Yushen 认识自我的方法——自我觉察 每天记录；定期进行统计、分析和总结；改进；计划； 长期地自我观察和记录。 全面 准确 长期 关键词 自我觉察可以是瞬间的，也可以是一种习惯。 P24“阅读与思考”柳比歇夫的故事 柳比歇夫是通过什么方法认识自我的？ By Yushen By Yushen 认识自我的方法——他人反馈和社会比较 步骤2 完成“启思导行”（P25），看看不同人眼中的自己。 寻找可比之人和可比之处，丰富认识自我的角度。 步骤1 步骤4 步骤3 明镜之“言” 明镜之“比” 以事实为依据，对上述信息，尤其是不同的信息进行分析与整合。 分析与整合 通过自画像，客观、全面地展示独特的自我。 明镜之“鉴” “明镜鉴”，学会运用他人反馈和社会比较的方法认识自我 By Yushen By Yushen 夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。 ——李世民 比较点1 比较点2 相同点 不同点   寻找“明镜”，比如同时期的技能大赛获奖学生或者从同学身上寻找具体的可比之处，进行比较。 步骤2：明镜之“比” By Yushen By Yushen 生理我 心理我 社会我 相同点   不同点 不确定 搜集关于自我的不同信息，找出相同点和不同点。 以事实为依据，对上述信息进行分析和整合，形成对自我的认识。 步骤3：分析与整合 By Yushen By Yushen 步骤4：明镜之“鉴” 我是谁？我有什么特点？请思考以下问题并写出答案，尝试在下表画出你心目中的自我。 自我的典型特征 我的自画像 我的“口头禅”   我的“招牌性动作” 我的“经典表情” 我遇到问题的典型反应 By Yushen By Yushen 自我觉察、他人反馈、社会比较。 学会利用外界事物进行自我觉察；学会理性分析和整合从不同渠道获得的关于自我的不同信息，全面而客观地认识和看待自己。 （二）认识自我的方法 By Yushen By Yushen 课堂小结 他人反馈 自我觉察 社会比较 一、认识自我 环境 心理我 生理我 社会我 角度 角度 积极作用 方法 2.认识自我 1.心理健康 内涵 主要表现 积极作用 By Yushen By Yushen 我是谁？怎样才能全面而准确的认识自我呢？下表展示了电子商务专业的小董对自我的描述。请你参考小董的表述，对自我进行一个比较全面的认识，并填写在下表相应空白处。 自我 小董的自我认识 我的自我认识 生理我 性别：女，年龄：16岁，身高：165cm，体重：56KG，相貌：肤色微黑、长发。身体素质良好，看起来很阳光。 心理我 兴趣爱好:喜欢尝试新事物，喜欢书法、唱歌、摄影等。 能力及特长:学习能力很强，擅长制作短视频，曾在校艺术节摄影作品大赛中获奖。 性格:踏实肯干，慢热，情绪稳定。 座右铭:苔花如米小，也学牡丹开。 社会我 籍贯:柳州 家庭:我是家中长女，有一个妹妹。 专业:电子商务专业。 职业理想:网站建设员或网络营销员。 社会交往:和同学关系融洽，社会适应能力强。 课后作业 By Yushen 汇报人：XXX 第二框 接纳和完善自我 第一目 接纳自我 第二目 完善自我 By Yushen By Yushen 第一目 ：接纳自我 环节一：理解接纳自我的内涵及意义 环节二：掌握接纳自我的方法 By Yushen By Yushen 学生活动 测一测：关于我 By Yushen By Yushen 课前自测 下面是一些有关自我的描述，请根据实际选择符合自己的选项并打“√”。 序号 题目 非常不符合 比较不符合 不确定 比较符合 非常符合 1 我认为自己是个有价值的人。 2 我有许多优点。 3 总的来说，我是积极、乐观的。 4 我做事可以做得和大多数人一样好。 5 我是一个受欢迎的人。 6 我觉得自己是个不错的人。 7 总体而言，我对自己感到很满意。 8 我希望为自己赢得更多尊重。 9 我很想提升自己。 10 我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。 By Yushen By Yushen 课前自测 参照分值给自己的选择赋分。 序号 题目 非常不符合 比较不符合 不确定 比较符合 非常符合 1 我认为自己是个有价值的人。 1 2 3 4 5 2 我有许多优点。 1 2 3 4 5 3 总的来说，我是积极、乐观的。 1 2 3 4 5 4 我做事可以做得和大多数人一样好。 1 2 3 4 5 5 我是一个受欢迎的人。 1 2 3 4 5 6 我觉得自己是个不错的人。 1 2 3 4 5 7 总体而言，我对自己感到很满意。 1 2 3 4 5 8 我希望为自己赢得更多尊重。 1 2 3 4 5 9 我很想提升自己。 1 2 3 4 5 10 我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。 1 2 3 4 5 By Yushen By Yushen 课前自测 结果分析：各个选项对应的数字就是相应题目的得分，将各题得分相加，得到总分。最高分为50分，最低分为10分。分数越高，说明你对自己的总体评价越积极。请继续保持，多与同学、朋友、亲人和老师交流，了解他们对你的评价；同时，要进行理性分析和总结，避免骄傲自大，以更全面地认识自己。分数越低，说明你对自己的总体评价偏向消极，觉得自己不如别人，可能还对自己感到失望甚至不喜欢自己。请多与同学、朋友、亲人和老师交流，多关注他们对你的积极评价；同时，寻找自己擅长的方面，做自己擅长的事情，以获得更多的成功体验，提升自己的成就感和自信心。 By Yushen By Yushen 上节课我们学习了认识自我，意识到了自我的独特性。通过课前自测发现，有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受自己并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些，觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。 那么，我们该以什么态度对待自己呢？我们怎样才能成为社会有用人才呢？ By Yushen By Yushen 学生活动 阅读与思考：小程的故事（教材P26） （一）接纳自我 By Yushen By Yushen 阅读小肖的故事，理解完善自我的意义 阅读小程的故事（教材P26） 什么是接纳自我？ 小程接纳自我后，发生了哪些改变？ 我们如何更好地接纳自我？ 阅读故事，理解接纳自我的内涵和意义 By Yushen By Yushen （一）接纳自我 EMOTIONAL PROBLEMS 1.什么是接纳自我 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，准确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。 By Yushen By Yushen （一）接纳自我 2.为什么要接纳自我 只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值； 只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐相处。 一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 By Yushen By Yushen 了解自尊，深入理解接纳自我的内涵和意义 情感 体验 总体 评价 总体 评价 情感 体验 自尊 一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。 高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，非常喜欢和热爱自己。 低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。 相关链接 高自尊是接纳自我的重要表现。 通过接纳自我来提高自尊水平，维护和提高自己的心理健康。 By Yushen By Yushen 接纳自我的方法 避免骄傲自满，妄自菲薄。 理性地进行社会比较 生活上的关怀，心灵上的劝慰。 正确对待他人的评价 客观冷静；有则改之，无则加勉；汲取力量。 接纳自我的方法 避免骄傲自满，妄自菲薄。 理性地进行社会比较 生活上的关怀，心灵上的劝慰。 学会善待自己 正确对待他人的评价 客观冷静；有则改之，无则加勉；汲取力量。 （一）接纳自我 3.怎样接纳自我 By Yushen By Yushen 学生活动 调一调：学习了“接纳自我”后，你对自我的认识有改变了吗？ （一）接纳自我 By Yushen By Yushen 我是谁——调整对自我的描述，拓展对自我的认识 更全面 例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。 更积极 例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多的时间专注于学习。 更长远 例如，我现在这科目学不好，不代表以后也学不好。 我的优点是…… 我很独特 想一想：通过以上对自我的认识，你发现了自己的哪些优点和特长？这对你的专业学习和职业发展有哪些作用？ By Yushen By Yushen 第二目：完善自我 环节三：感悟完善自我的意义 环节四：实践完善自我的方法 By Yushen By Yushen 学生活动 阅读与思考：小肖的故事（教材P27） （二）完善自我 EMOTIONAL PROBLEMS By Yushen By Yushen 阅读小肖的故事，理解完善自我的意义 阅读小肖的故事（教材P27） 回答：如果你是小肖，会满足现状吗？为什么？ 思考：接纳自我还用改变自我吗？ 接纳自我不意味着不作改变，而是要帮助自己更好地作出改变。接纳自我不是满足现状，而是更好地完善自己。 完善自我是接纳自我的延续，真正接纳自我是完善自我的开始。 By Yushen By Yushen （二）完善自我 1.什么是完善自我 完善自我即自我教育，实际上是一个合理确立理想自我、努力提高现实自我的过程，也就是一个主动改变自我以达到理想自我的过程。 By Yushen By Yushen （二）完善自我 EMOTIONAL PROBLEMS 2.主要表现 完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。 By Yushen By Yushen （二）完善自我 EMOTIONAL PROBLEMS 3.怎样完善自我（方法） 持续不断地自我反思，学会自我调控 善于听取他人的建议 向榜样学习 By Yushen By Yushen 学生活动 寻找榜样：下一个榜样会是你吗？ （二）完善自我 EMOTIONAL PROBLEMS By Yushen By Yushen 贾玲瘦了——每一个努力向上的人都值得被尊重 By Yushen By Yushen 小胡是中职学校幼儿保育专业的学生。有一天,她找到班主任说自己不适合学这个专业。班主任了解情况后,从兴趣爱好、能力、价值观念等方面引导小胡认识自我:性情温和、喜欢唱歌、受小朋友欢迎.....是个名副其实的“孩子王”。这些特点很符合本专业的要求。意识到这些,小胡对能学好自己的专业树立起信心。于是,她充分发挥自身优势,认真学好专业课程,不断提高自己的专业技能。她积极排练儿童歌舞表演、儿童体育游戏等活动,还登上了学校技能节、职业教育活动周的舞台,并成为幼儿保育专业的“文明风采之星”。对于不擅长的理论知识学习,小胡也不再抱怨自己“这都学不会”,而是分析原因后找到有针对性的学习方法。她发挥擅长唱歌的优势,通过编歌谣和做游戏的方式加强记忆,还将这种方法推广到全班,受到同学们的欢迎.....慢慢地,小胡学会了欣赏自己的优点、接纳自己的不足,并努力完善自我。她计划考入高职院校继续深造,想让自己未来成为一名德技双修的幼儿教师。经过三年的努力，小胡以优秀的成绩升入高职,这让她离自己的目标更近了。 认识自我，接纳自我，完善自我，不断提升，成为更好的自己。 每一个你，都能行！ 身边的榜样 By Yushen By Yushen 广西来了——为广西文旅点赞 这个冬季，除了尔滨给我们带来的温暖，还有各地文旅的大比拼…… 成为更好的自己，成就各自的精彩！ By Yushen By Yushen 课堂小结 善于听取他人的建议 持续不断地自我反思，学会自我调控 二、接纳和完善 主要表现 正确对待他人的评价 学会善待自己 学会理性地进行社会比较 方法 2.完善自我 1.接纳自我 内涵 方法 作用与表现 向榜样学习 By Yushen By Yushen 课后作业 完善自我是人格的自我塑造，需要日积月累的坚持才能看到成效。 请完成课本P28启思导行——完善自我行动卡 By Yushen By Yushen 课前 课中 课后 主体 自主学习情况 了解心理健康 探索我是谁 自我觉察 他人反馈和社会比较 作业完成情况 自己 完成涂格子活动得2分。 同学 给出合理建议1分。 教师 完成涂格子活动给2分。 按时完成作业得1分。 对一空得0.5分。 按时完成给1分。 全对给2分，正确率60%以上给1分。 参与讨论1分。 给出合理建议1分。 描述自我得2分。 从积极角度拓展对自我的描述，每条得0.1分。 完成描述自我的活动给2分。 修改或增加一条积极描述给0.1分。 找出柳比歇夫认识自我的关键词得2分。 完成反思自我的活动，每填写一条得1分。 参与讨论1分。 给出合理建议每条0.5分。 积极参与课堂活动给1分。 反思自我的活动中，每填写一条给1分。 完成活动得2分。 对不同意见进行分析并说出依据得3分。 参与讨论1分。 给出合理建议每条0.5分。 完成活动给2分。 积极参与讨论给2分。 按时完成作业得2分。 持续坚持自我觉察并发现自己的特点，每条得1分。 给出合理建议或督促自己完成作业2分。 按时完成作业给2分。 持续坚持自我觉察并发现自己的特点给3分。 第一框 教学评价 By Yushen By Yushen 课前 课中 课后 主体 自主学习情况 接纳自我的内涵及意义 接纳自我的 方法 完善自我的 意义 完善自我的 方法 作业完成情况 自己 正确回答问题得1分。 同学 参与讨论1分。 给出合理建议1分。 参与讨论1分。 教师 积极参与课堂活动 给1分。 按时完成作业得1分。 对一空得0.5分。 按时完成给1分。 全对给2分，正确率60%以上给1分。 从总体评价和情感体验来感受接纳自我的程度，每个角度1分。 2.每答对一题得1分 写出对自己的接纳程度给2分。 参与答题给1分。 从朋友角度给自己写信得2分。 绘制“生活的乐章”坐标图得2分。 完成写信且符合基本要求给2分。 绘制“生活的乐章”坐标图且符合要求给2分。 列出做成功的事并说出为什么成功得2分。 选定目标得1分。 制订合理计划得3分。 参与讨论1分。 给出合理建议每条0.5分。 完成活动给5分。 积极参与讨论给2分。 按时完成作业得2分。 持续坚持完善自己的行动每条加1分。 给出合理建议或督促自己完成作业2分。 按时完成作业给2分。 持续坚持并总结经验教训给3分。 第二框 教学评价 By Yushen Lavf59.24.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$