第8章 心理健康 课件-2024-2025学年中职上学期《中职生安全教育》广西师大版

中职生 安全教育 第八章 心理健康 健康不仅仅是没有疾病，而是一种在身体、心理和社会适应方面都良好的状态，这三者共同构成了健康概念的三个维度。不良的心理状态可能导致人体免疫系统、神经系统和内分泌系统等的功能失调，进而使人患上身体疾病或心理疾病，影响人的正常学习和生活。只有心理健康的人，才能坦然面对生活的顺境和逆境，才能充分地适应社会，更好地生存和发展。 第八章 心理健康 一 二 三 挫折 人际交往 常见心理障碍 挫折对我们的影响是两重性的,一方面会给我们的身心健康带来影响,另一方面可以锻炼我们的意志,成为迈向成功的转折点。不经历风雨,怎能见彩虹? 经历了挫折的成长才更有意义。快来跟小安学习怎样战胜挫折吧! 第一课　挫折 挫折 一、什么是挫折 二、造成挫折的因素 三、挫折对人的影响 四、如何应对挫折 案例： 知名歌手周杰伦出身于单亲家庭,他在1996年高中毕业后没考上大学,就去餐馆当服务生。1997年参加一家电台的娱乐节目,结果演砸了。之后进入音乐公司做音乐助理。他那“怪怪”的音乐风格并不被当时的人们喜欢,老板甚至当面把他的乐谱扔进垃圾桶……但周杰伦没有放弃,反而更加努力,他以每天一首歌的速度进行创作,连续7天,老板总能在一上班时就看到他的新作品。1998 年2 月,他创作了一首《眼泪知道》,被公司推荐给中国香港知名歌手刘德华演唱,结果遭到拒绝。之后,他又精心创作了《双截棍》,推荐给当时的知名女歌手张惠妹演唱,再次遭到拒绝。一次次的挫折与失败,让周杰伦迷茫了……此时,老板也感到很失望,对周杰伦提了要求:10天写50首歌,如果能从中挑出10首的话,公司就帮你出唱片。怀抱音乐梦想的他燃起斗志,一头扎进音乐室,通宵达旦地创作。10天过去了,周杰伦真的拿出了50首歌,而且每首都写得漂漂亮亮、工工整整。后来周杰伦的第一张专辑于2000年11月上市发行,让他从默默无闻到一炮而红。周杰伦在接受媒体专访时说:“ 我之所以会有今天,就是我不服输的结果。” 挫折 小安课前跟你学 一、什么是挫折 挫折是指人们在有目的的行为受到阻碍后产生的情绪反应,表现为失望、痛苦、沮丧不安等。 挫折就像一块石头,对弱 者来说是绊脚石,使你停 步不前;对强者来说却是 垫脚石,它会让你站得更 高。——巴尔扎克 二、造成挫折的因素 小安课中齐讨论 你有过哪些难以忘怀的挫折? 这些挫折带给你哪些启示? 三、挫折对人的影响 1.会引起如失望、惶恐、悲伤、绝望等消极情绪 2.导致退缩、放弃、得过且过等不良的行为表现 3.不能解决问题,甚至使问题变糟 4.使人惧怕困难,自暴自弃,严重影响人的发展 1.培养人们冷静、全面思考、分析问题的能力 2.最大限度地调动人的身心潜能 3.提高人们适应环境、调整环境的能力 4.吸取经验,增长才干 5.培养坚强的意志,成为生活中的强者 6.形成健康的身心,使生活更美好 四、如何应对挫折 小安说应对 如何应对挫折 正视挫折 认真分析 学会宣泄 摆脱压力 情绪转移 寻求升华 学会幽默 自我解嘲 再接再厉 锲而不舍 寻找原因 理清思路 小安课后固新知 1.【说一说】面对挫折,我们应该怎样做? 2.【安全演练】小陈是一名中职生,在实习期间进入一个汽车零配件公司工作,是一名流水线的生产工。小陈工作很努力,但还是经常被组长训斥,他觉得非常难受,很想辞职不做。如果你在场,你会如何劝导小陈? 第二课　人际交往 当今社会人际交往越来越密切。只有有了良好的人际关系,人才有支持的力量;只有有了归属感和安全感,心情才能愉快。面对纷繁复杂的社会和形形色色的交往对象,小安跟你说一说都有哪些需要注意的吧。 人际交往 一、什么是人际交往 二、影响中职生人际交往的不良因素 三、人际交往的原则 四、人际关系差的原因 五、人际交往的技巧 案例： 小刘,16岁,某中职学校二年级学生。他从小性格内向,不善言辞甚至是笨嘴拙舌。他的家中还有一个弟弟,弟弟非常外向灵活,能说会道,他很羡慕弟弟。小刘平时几乎不开口说话,怕自己说错话得罪人,甚至有时候别人问他话他也经常不回答。他在学校朋友特别少,只跟自己同宿舍的两个同学接触较多,二年级了自己班上还有几个同学不认识,与女生更是没有接触。他感到非常孤独、苦闷,觉得自己就像是行尸走肉,不知道自己活着有什么意义。 人际交往 小安课前跟你学 一、什么是人际交往 人际交往是指在社会生活中,人们运用语言符号系统或非语言符号系统进行相互之间的信息交流、沟通情感的过程。 二、影响中职生人际交往的不良因素 二、影响中职生人际交往的不良因素 自私心理 恐惧心理 逆反心理 自卑心理 猜疑心理 三、人际交往的原则 择善原则 平衡原则 积极原则 真诚原则 理解原则 守信原则 平等原则 相容原则 适度原则 人际交往十大禁忌 1.缺钱,但不能缺德;2.失言,但不能失信; 3.倒下,但不能跪下; 4.求名,但不能盗名; 5.低落,但不能堕落; 6.放松,但不能放纵; 7.虚荣,但不能虚伪; 8.平凡,但不能平庸; 9.浪漫,但不能浪荡; 10.生气,但不能生事。 四、人际关系差的原因 小安谈预防 自私 计较 嫉妒 依赖性强，不独立 冲动 猜疑 自大 五、人际交往的技巧 小安说应对 注意形象 以诚相交 主动交往 适当赞美 换位思考 开放态度 容忍不同的观点 倾听与反馈 小安课后固新知 1.【想一想】自我梳理一下,人际关系差的“雷区”,你触碰了几条? 2.【安全演练】张某是新生班级的团支书,因为非常活跃而高票当选,对于这个结果,他觉得是理所当然的。为了证明他的能力,课堂上凡是老师提问,他必举手回答;凡是活动,他有时间就必定参加;凡是他知道的,不管事情来龙去脉,他都要说上几句;他喜欢分析别人的错误,甚至斥责他人。渐渐地,同学都很不喜欢他,远离他。 (1)请你给张某提几点建议,怎样才能改变现状? (2)反思一下自己是否也有同样的问题。 中职生人生观和世界观尚未成熟,情绪波动较大,许多学生因为苦无良策或处理不当,从而表现出激烈或异常行为,如果处理不当,会对学生的身心乃至学习和生活造成严重的不良影响。现在小安就来告诉你如何避免或消除常见的心理障碍吧。 第三课　常见心理障碍 常见心理障碍 第一节　抑郁症 抑郁症 一、什么是抑郁症 二、抑郁症发作的主要表现 三、抑郁症的自我筛查 四、应对抑郁症的方法 案例： 某中职学校女生小倩这段时间恍恍惚惚,记忆力严重衰退,对什么事情都提不起兴趣,每 天吃得很少,睡眠质量很差,经常在深夜流泪。她在自己的日记中写道:“ 不知道差劲的自己活着还有什么意义,没有什么事情是想做的,曾经快乐的自己就像一场梦,一去不复返了。无聊的生活,无聊的人生,没有人喜欢自己,自己没有什么价值,家人讨厌自己,自己也不愿意跟同学做朋友。这一切什么时候才能结束? 也许死了就结束了……”她的好朋友发现她的行为异常,及时向老师报告了小倩的情况。在班主任和心理老师的帮助下,小倩终于明白自己是患上了抑郁症。 第一节　抑郁症 小安课前跟你学 一、什么是抑郁症 小安讲概念 抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是一种心境障碍。患者心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;有的发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周,长者甚至数年。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多可以缓解,部分有残留症状或转为慢性。 通过网络寻找抑郁症的案例,对照自己和身边的人,观察有没有人有类似症状。 小安课中齐探讨 二、抑郁症发作的主要表现 心境低落 思维迟钝 意志活动减退 认知功能损害 躯体症状 小安告诉你 为何现代社会患抑郁症的人越来越多了? 三、抑郁症的自我筛查 小安谈预防 1.情绪每天都低落、空虚,没有自我价值感。 2.对周围一切事物都丧失了兴趣。 3.疲劳、思维迟缓。 四、应对抑郁症的方法 小安谈预防 正确认识 释放情绪 不苛求 作息良好 求医 放松 调节情绪 帮助 小安课后固新知 【说一说】你的一位朋友出现了明显的抑郁症症状,但她强烈要求你帮她保密,不要告诉老师,你该怎么做? 常见心理障碍 第二节　焦虑症 焦虑症 一、什么是焦虑症 二、焦虑症发作的主要表现 三、焦虑症的自我筛查 四、应对焦虑症的做法 案例： 小跃为了迎接期末考试,一直在努力复习,但她总感觉心里没底,怕自己考不好难以向父母交代,在同学面前抬不起头。只要看到有关期考的科目如“语文”“ 数学”等或听到“期考”的话题,她就紧张得浑身发抖,感到心脏跳得特别快,呼吸急促,头晕胸闷,甚至无法控制自己的身体,每天难以入睡。这样的状态已经持续了3个星期,她非常奇怪,也很自责:离考试还有一个月的时间,为什么自己现在感觉压力那么大? 在这样持续的恐慌和焦虑中,她根本静不下心来复习,整日坐立不安,状态越来越差。 焦虑症 小安课前跟你学 一、什么是焦虑症 焦虑症是一种以焦虑情绪体验为主要特征的神经官能症。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。患者常有无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,此外还有自主神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频、失眠及运动性不安等。在日常生活中,当焦虑、害怕造成的紧张的持续时间和程度超过一定范围的时候,就会构成焦虑症。 二、焦虑症发作的主要表现 焦虑症与抑郁症是否有相似之处? 如何区分? 焦虑症主要表现为过度担心的心理体验和感受。患者持续性或发作性岀现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安,整天心烦意乱,仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上,内心处于高度警觉的状态等。 小安告诉你 焦虑症患者的性格弱点与认知误区 1.争强好胜,攀比强求。安排要做的事过多,感到时间紧迫、力不从心;容易妒忌别人的成功,不服气。 2.完美主义,遇事挑剔,要求尽善尽美,对人对己都不满意。 3.穷思竭虑,犹豫不决,患得患失;常有焦虑、抑郁、烦躁心境;内向,胆小怕事。 4.神经过敏,对内外界具体刺激与人际关系过分敏感。 三、焦虑症的自我筛查 1.脑子里总是胡思乱想、多思多虑、各种担心,难以控制。 2.心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌,却检查不出病因。 3.血压持续升高,服用各种降压药都无效,尤其在紧张担心时血压更高。 4.一到某些特定的场合就会紧张担心、恐惧害怕,比如社交场所、当众发言或空旷场所、高处、密闭空间(如地铁、飞机、磁共振检查舱)等,并且主动回避去这些地方。 5.无原因、无预兆地突然发生心悸,气透不出,担心心脏病发作,担心失控,有强烈的恐惧感,但经过身体检查又没有明显的异常,约半小时后会自行缓解。 6.身上感到各种不舒服,比如疼痛,但部位不固定、性质不明确,而反复检查又找不到确切病因。 小安说应对 四、应对焦虑症的做法 接纳 允许 不苛求 良好作息 就医 放松 帮助 小安课后固新知 【说一说】如果你出现了考试焦虑症状,你该如何处理? 谢谢！ $$