第3课 放飞烦恼（课件）心理健康六年级上册同步备课系列（北师大版）

热身活动——猜字谜 “燃烧只剩前面，领头的却不见。” ——打一字 烦 恼 “忙中一直添差错。” ——打一字 主标题字体：字魂35号-经典雅黑 1 放飞烦恼 时间：2024 主讲人：XX老师 主标题字体：字魂35号-经典雅黑 2 目录 PART 01 心情话吧 PART 02 说说烦心事 PART 03 告别烦恼有妙招 PART 04 亲子分享 PART 01 心情话吧 心情话吧 若兰和同学们的烦恼 若兰上六年级了，她发现周围很多同学都有了变化，有的身材变得更婀娜多姿了，有的面貌变得更清秀了。若兰以前觉得自己很可愛。可是，现在她总是能够在镜子里面找到自己不滿意的地方，不是今天发现自己鼻子有点儿扁，就是明天发现自己的牙齿长得不够整齐。总之，她觉得自己就像一只丑小鸭。她实在忍不住，就跟她的好朋友张玉诉起了苦。 心情话吧 若兰和同学们的烦恼 张玉听完若兰的苦恼后，说：“你还苦恼，你看看我，满脸的青春痘，根本不知道该怎么办？”“啊？原来你也有烦恼啊！你要是不说，我还没有注意你的变化呢。”若兰说。 后座的王姗姗听了她们的议论说：“哈，你们这么小，就开始关心这些啦？我还担心我的学习呢！你看这次考试我又没考好，回象之后不知道会怎么样呢？哎，愁死我了！” 心情话吧 当同学们挥手告别天真烂漫的童年时，青春的脚步已经悄然来到。青春期是人生中纯真、美好的时期，但同时也是最容易出现烦恼的时期。 脸上长青春痘 父母吵架了 怕被别人瞧不起 成绩不理想 烦 烦 烦 烦 ··· ··· PART 02 说说烦心事 说说烦心事 我们每个人在生活中都可能遇到各种各样的烦恼，你在生活中遇到过哪些烦恼？ 1. 请和你的同桌说说你最近遇到的烦心事以及你的处理方法。 2. 请同桌提一些解决问题的办法，并把烦心事和好的处理方法记录下来。 烦心事1： 处理方法1： 烦心事2： 处理方法2： 说说烦心事 分享你记录的烦心事和处理方法！ PART 03 告别烦恼有妙招 告别烦恼有妙招 告别烦恼第一步 面对烦恼不过度内耗，对自己说“这没什么大不了”。 同学们的烦恼各有不同，烦恼不同是因为大家的关注点不同。如果你因为某一件事情感到很烦恼，就要停下来想一想，是不是对这件事过度关注导致的，其实事情并没有这么可怕。例如，脸上的青春痘总会消失的，这是一段时期的特殊印记；成绩不理想给自己一点时间慢慢来，不需要考到90分，只要努力了、进不了就好；父母吵架很正常，俗话说牙齿和舌头也有“打架”的时候... ... 告别烦恼有妙招 告别烦恼第一步 面对烦恼不过度内耗，对自己说“这没什么大不了”。当你感觉烦恼的时候，首先意识到是因为自己对这件事情过于关注了才会这么烦恼，要记得先对自己说一句“NO BIG DEAL” “这没什么大不了”。 引起烦恼的原因能够改变 我们要找到改变的好方法。例如成绩差，我们可以更加努力，掌握更好的学习方法提高学习成绩，这样我们的烦恼就没有了。 有些引起烦恼的原因不能改变 我们就要坦然接受，尝试换个角度看待问题。例如新买的东西丢了，或许有一个人正好非常需要它，捡到它，我们无意间帮助别人了一个大忙。 A B 告别烦恼有妙招 告别烦恼第二步 分析烦恼产生原因，区别对待不同的原因。 告别烦恼有妙招 战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹马走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。” 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢的马不仅自动回家，还带回一匹骏马。 故事欣赏--塞翁失马 告别烦恼有妙招 邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。” 塞翁听了邻人的祝贺，反倒一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。” 邻居们以为他故作姿态，纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。 故事欣赏--塞翁失马 告别烦恼有妙招 塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，彪悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，拌断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。 故事欣赏--塞翁失马 告别烦恼有妙招 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿于保全了性命。 故事欣赏--塞翁失马 告别烦恼有妙招 读完了“塞翁失马”的故事，请同学们小组讨论： 1. 塞翁开心过几次？烦恼过几次？ 2. 面对邻居们认为不行事情，塞翁烦恼吗？他是怎样看待这些“烦恼”的？ 故事欣赏--塞翁失马 告别烦恼有妙招 塞翁失马，焉知非福。有时，遇到一些心事暂时又不能解决，这往往会让我们烦上加烦，而如果我们能够换角度考虑问题，可能事情就简单多了，你的烦恼可能也就烟消云散了。 上数学课没有回答出老师的问题 我又发现了一个自己不会的地方，可以好好补习一下了。 告别烦恼第三步 告别烦恼有妙招 塞翁失马，焉知非福。有时，遇到一些心事暂时又不能解决，这往往会让我们烦上加烦，而如果我们能够换角度考虑问题，可能事情就简单多了，你的烦恼可能也就烟消云散了。 生病了，课程落下了。 身体该休息的时候就得休息，磨刀不误砍柴工。身体好了，课程会很快赶上的。 告别烦恼第三步 告别烦恼有妙招 及时清理心灵上的垃圾，给心灵减负。我们的生活中会有风雨，也会有彩虹。任何经历都是一笔财富，当烦恼不能改变，就随它去吧，千万不能积在心里。我们可以找到好朋友倾诉，也可以找别人帮忙解决问题。 告别烦恼第四步 PART 04 亲子分享 亲子分享 1. 你学会了哪些告别烦恼的方法？请和爸爸妈妈一起分享。 2. 他们解决烦恼的方法有哪些？ 3. 将你的方法和爸爸妈妈的方法分别记录下来。 共享心情的感悟 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能样样顺利，但你可以事事尽心 你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 下节课再见～ THANKS 主标题字体：字魂35号-经典雅黑 26 $$