2.2 学会管理情绪（分层练习）-【上好课】2024-2025学年七年级道德与法治全一册同步精品课堂（统编版五四学制2024）

七年级2.2《情绪的管理》 【原卷版】 基础练习--提升练习--拓展练习--探究练习 一、选择题： 1. 下列对情绪的理解正确的是（    ） 害羞、焦虑、厌恶和内疚是人的复杂情绪 我们的情绪不会随着周围情况的变化而发生变化 情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调节 我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 A. B. C. D. 2. 事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此，在日常的生活、学习和工作中（    ） A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦 B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取 C. 应乐观开朗，不计较任何得失 D. 应只做那些自己最感兴趣的事 3. “情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（） A. 喜怒哀惧是人的基本情绪 B. 情绪具有多样性和复杂性 C. 人的情绪是无法被调控的 D. 要用理智调控自己的情绪 4. 下面漫画中人物调控情绪的方法是（） A. 转移注意 B. 放松训练 C. 合理宣泄 D. 改变认知评价 5. 下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（    ） 要学会调控情绪,做情绪的主人 不应产生消极情绪,要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动” 学会采取理智调控法,调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 6. “适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言启示我们（    ） A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的 C. 调控情绪需要宣泄 D. 情感让我们的内心世界更加丰富 7. 有人说:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此,你的理解是（    ） 情绪影响我们的观念和行动 保持积极的心态,可以让生活更加美好 只要有负面情绪就会危及我们的身心健康 我们要合理调节情绪 A. B. C. D. 8. 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载。这启示我们（    ） 喜怒哀乐是人之常情 情绪与人的身心健康有关 要积极主动调控情绪 同一情绪对人的影响相同 A. B. C. D. 9. 七年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。期末考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（） ①适当听音乐，放松自己                    ②进行一些感兴趣的体育活动  ③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”  ④拼命学习，做好充分准备 A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④ 10. 你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人, 更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们（    ） 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 情绪的表达要随心所欲,不受压抑 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们, 并学会以恰当的方式表达出来 要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态, 享受喜悦和快乐, 让我们的青春生活更加美好 A. B. C. D. 11. 生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（    ） A. 转移注意力或者做放松训练 B. 主动寻求父母、老师、同学的帮助 C. 把情绪积压在心里,不和任何人说 D. 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪 12. 新冠肺炎疫情及其防控, 必将成为我们人生中一道深刻的记忆。以积极的心态面对疫情,有助于我们走向成熟。针对下列疫情中的反应或做法,点评正确的是（    ） 序号 反应或做法 点评   疫情暴发初期,小明非常   焦躁、恐慌, 寝食难安   负面情绪只会产生消极影   响,要学会调节自己的情绪   小文合理安排生活, 锻炼   身体, 观看一些自己喜欢   的纪录片   要爱护身体, 养护精神   居家期间, 小雨和一位网   友相谈甚欢, 把个人信息   都告诉给对方   参与网络生活应增强自我   保护意识   每天网课结束后, 小亮经   常在网上与同学交流解   决学习中遇到的难题   与同伴在交往中学习, 有   利于增长知识和才干 A. B. C. D. 13. 张欣同学功课一直很好,可他有些疑虑情绪,经常担心考试过不了关。经过心理咨询,张欣同学开展了两项业余活动——打篮球和听音乐。半年后,他的心态稳定了,身体强健了,学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了（    ） 情绪需要调节 我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪 积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高 我们可以时刻保持积极情绪,避免一切消极情绪的出现 A. B. C. D. 14. 材料一    月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。 材料二    青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。 根据材料回答下列问题： (1) 调节不良情绪的常用方法有哪些？ (2) 青少年时期的情绪有哪些特点？ (3) 学会合理调节情绪有何重要的意义？ 15.  自从新冠肺炎疫情发生以来, 位于上海的鹏鹏同学本来一切正常,没有任何新冠肺炎的症状,但是他每天都要测试5次以上的体温,每天都处于一种焦虑状态……        情绪管理专家表示,长期处于不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧, 以便有效管理情绪。 (1)结合文中划线部分分析,鹏鹏的这种表现是一种什么样的情绪状态?这会给他自己造成什么样的影响? (2)鹏鹏应该怎么办呢?请你给他介绍几种调节情绪的方法吧。 (3)鹏鹏的事情给了我们提醒,在现实生活中我们要如何管理自己的情绪? 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！2 学科网（北京）股份有限公司 $$ 七年级2.2《情绪的管理》 【解析版】 基础练习--提升练习--拓展练习--探究练习 一、选择题： 1. 下列对情绪的理解正确的是（    ） 害羞、焦虑、厌恶和内疚是人的复杂情绪 我们的情绪不会随着周围情况的变化而发生变化 情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调节 我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 A. B. C. D. 2. 事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此，在日常的生活、学习和工作中（    ） A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦 B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取 C. 应乐观开朗，不计较任何得失 D. 应只做那些自己最感兴趣的事 3. “情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（） A. 喜怒哀惧是人的基本情绪 B. 情绪具有多样性和复杂性 C. 人的情绪是无法被调控的 D. 要用理智调控自己的情绪 4. 下面漫画中人物调控情绪的方法是（） A. 转移注意 B. 放松训练 C. 合理宣泄 D. 改变认知评价 5. 下面漫画《不能一擦就冒火》启示我们（    ） 要学会调控情绪,做情绪的主人 不应产生消极情绪,要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动” 学会采取理智调控法,调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 6. “适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言启示我们（    ） A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的 C. 调控情绪需要宣泄 D. 情感让我们的内心世界更加丰富 7. 有人说:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此,你的理解是（    ） 情绪影响我们的观念和行动 保持积极的心态,可以让生活更加美好 只要有负面情绪就会危及我们的身心健康 我们要合理调节情绪 A. B. C. D. 【答案】 1.【答案】D 【解析】人的情绪是多种多样的,害羞、焦虑、厌恶和内疚是人的复杂情绪,正确。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化,错误。情绪与个人的生活态度紧密相连,可以通过改变生活态度来调节情绪,错误。情绪是把双刃剑,情绪需要调控,我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪,正确。故选D。 2.【答案】B 【解析】 【分析】 此题考查调控情绪，考查运用所学知识分析问题的能力。解答此题需把握题干主旨，准确分析和理解选项，推导正确答案。 【解答】 “乐极生悲”的意思是高兴到极点时，发生使人悲伤的事。这启示我们在日常的生活、学习和工作中要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取。B正确；不能经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦，要学会自己调控情绪，A错误；CD说法过于绝对，错误。 故选B。   3.【答案】D 【解析】 【分析】 此题考查调节情绪，考查学生识记理解能力。解答此题需要结合所学，准确作答。 【解答】 根据所学，分析题干关键词“洪水、理智、闸门”等可知，材料主要启示我们要用理智调控自己的情绪，D符合题意；AB的内容材料没体现，不符合题意；情绪是可以调控的，也需要调控，C错误。 故选D。   4.【答案】C 【解析】 【分析】 此题考查调节情绪的方法，考查识记理解能力。解答此题需要认真分析漫画，结合所学，准确作答。 【解答】 根据所学，分析漫画关键词“沙袋、宣泄室”等可知，漫画中人物调控情绪的方法是合理宣泄，C符合题意；材料没体现“转移注意、放松训练、改变认知评价”，ABD不符合题意。 故选C。   5.【答案】B 【解析】 漫画《不能一擦就冒火》启示我们要做情绪的主人,学会调控自己的不良情绪,正确。人的情绪是复杂多样的,该喜则喜,该悲则悲,错误。故选B。 6.【答案】A 【解析】本题考查调控情绪。材料“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”说明了情绪表达需要适度,A正确;题中名言没有体现情绪的多姿多彩,B不符合题意;调控情绪需要合理宣泄情绪,C观点片面,错误;D不符合题意,排除。故选A。 7.【答案】D 【解析】本题考查情绪的影响。“愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步; 消沉时, 放纵自己的萎靡, 把许多稍纵即逝的机会白白浪费”体现了观点。是题干中的话给我们的启示和警示。持续地处于负面情绪状态则可能危及我们的身心健康,错误。故选D。 8. 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载。这启示我们（    ） 喜怒哀乐是人之常情 情绪与人的身心健康有关 要积极主动调控情绪 同一情绪对人的影响相同 A. B. C. D. 9. 七年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。期末考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（） ①适当听音乐，放松自己                    ②进行一些感兴趣的体育活动  ③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”  ④拼命学习，做好充分准备 A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④ 10. 你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人, 更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们（    ） 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 情绪的表达要随心所欲,不受压抑 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们, 并学会以恰当的方式表达出来 要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态, 享受喜悦和快乐, 让我们的青春生活更加美好 A. B. C. D. 11. 生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（    ） A. 转移注意力或者做放松训练 B. 主动寻求父母、老师、同学的帮助 C. 把情绪积压在心里,不和任何人说 D. 通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪 12. 新冠肺炎疫情及其防控, 必将成为我们人生中一道深刻的记忆。以积极的心态面对疫情,有助于我们走向成熟。针对下列疫情中的反应或做法,点评正确的是（    ） 序号 反应或做法 点评   疫情暴发初期,小明非常   焦躁、恐慌, 寝食难安   负面情绪只会产生消极影   响,要学会调节自己的情绪   小文合理安排生活, 锻炼   身体, 观看一些自己喜欢   的纪录片   要爱护身体, 养护精神   居家期间, 小雨和一位网   友相谈甚欢, 把个人信息   都告诉给对方   参与网络生活应增强自我   保护意识   每天网课结束后, 小亮经   常在网上与同学交流解   决学习中遇到的难题   与同伴在交往中学习, 有   利于增长知识和才干 A. B. C. D. 13. 张欣同学功课一直很好,可他有些疑虑情绪,经常担心考试过不了关。经过心理咨询,张欣同学开展了两项业余活动——打篮球和听音乐。半年后,他的心态稳定了,身体强健了,学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了（    ） 情绪需要调节 我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪 积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高 我们可以时刻保持积极情绪,避免一切消极情绪的出现 A. B. C. D. 【答案】 8.【答案】C 【解析】本题考查情绪调节。材料中的“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”启示我们情绪与人的身心健康有关,我们要学会合理表达情绪,积极主动调控情绪,做情绪的主人,符合题意;与题意不符,不选;同一情绪对人的影响未必相同,错误。故选C。 9.【答案】A 【解析】 【分析】 此题考查调控情绪的方法，考查学生运用所学知识分析问题的能力。解答此题需要认真阅读题干和选项，结合所学知识做出正确的选择。 【解答】 小蔡因情绪过度紧张影响其水平正常发挥，期末考试的时间马上就要到了，他可以通过适当听音乐，放松自己，进行一些感兴趣的体育活动，回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”等方式调控自己的情绪，①②③符合题意；④不是调控情绪的方法，排除。 ​​​​​​​故选A。   10.【答案】B 【解析】本题考查情绪的表达。是合理表达情绪的原因,是合理表达情绪的方法。我们要以恰当的方式表达情绪,要在道德和法律范围内表达情绪,错误。故选B。 11.【答案】C 【解析】本题考查调节情绪的方法。把情绪积压在心里, 不和任何人说不利于缓解和宣泄不良情绪, 容易情绪失控,C错误。A、B、D是调节情绪的有效方法和策略。故选C。 12.【答案】C 【解析】 小明的情绪反应属于负面情绪, 适度的负面情绪, 可以帮助我们适应突发事件, 但持续地处于负面情绪状态则可能危及我们的身心健康,点评错误。小文锻炼身体、观看纪录片是爱护身体、养护精神的表现,点评正确。把个人信息都告诉网友是缺乏自我保护意识的表现,点评正确。小亮的行为体现了在交往中学习,点评正确。故选C。 13.【答案】C 【解析】张欣同学的转变说明了情绪需要调节,积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高,我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪,符合题意;时刻保持积极情绪,避免一切消极情绪的出现是不可能的,说法错误。故选C。 14. 材料一    月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。 材料二    青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。 根据材料回答下列问题： (1) 调节不良情绪的常用方法有哪些？ (2) 青少年时期的情绪有哪些特点？ (3) 学会合理调节情绪有何重要的意义？ 【答案】【小题1】改变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等。 【小题2】青春期的情绪特点主要包括情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。 【小题3】①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。②学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。③学会合理调节情绪，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 15.  自从新冠肺炎疫情发生以来, 位于上海的鹏鹏同学本来一切正常,没有任何新冠肺炎的症状,但是他每天都要测试5次以上的体温,每天都处于一种焦虑状态……        情绪管理专家表示,长期处于不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧, 以便有效管理情绪。 (1)结合文中划线部分分析,鹏鹏的这种表现是一种什么样的情绪状态?这会给他自己造成什么样的影响? (2)鹏鹏应该怎么办呢?请你给他介绍几种调节情绪的方法吧。 (3)鹏鹏的事情给了我们提醒,在现实生活中我们要如何管理自己的情绪? 【答案】(1)紧张、消极、不良的心理状态或情绪体验; 这种消极的情绪会影响他的身体健康。 (2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 (3)我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达情绪;学会正确对待各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐;掌握调节情绪的方法。 【解析】第(1)问,材料中的“每天都要测试5次以上的体温”“焦虑状态”说明了鹏鹏处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪状态。回答出负面情绪对身体、心理以及学习生活的危害即可。 第(2)问考查调节情绪的方法。答案具有开放性,只要是有利于调节情绪的方法都可以,学生也可以依据教材知识回答调节情绪的方法。 第(3)问属于做法类试题,可以从了解自己的情绪、学会表达自己的情绪、学会调节自己的不良情绪等方面回答。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！2 学科网（北京）股份有限公司 $$