10.2 滋养心灵（课件＋视频）-【2024新教材】2024-2025学年七年级道德与法治上册高效课堂优秀课件（统编版）

nullnull 这给我们带来什么启示？ 这些孩子展现出来的生命状态是怎样的？ 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 今天上课前我们来看一组数据。（播放）这样的孩子展现出来的生命状态是怎样的？是昂扬饱满、充满斗志呢，还是颓丧消极、匮乏苍白的？（生：颓丧消极、萎靡不振）这给我们带来什么启示？（生：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。） 1 10.2 滋养心灵 第十课 保持身心健康 今天我们就一起来学习该如何《滋养心灵》 2 “滋养心灵”是一个比喻性的说法，它指的是通过各种方式来维护和提升个人的心理健康状态。 其实“滋养心灵”是一个比喻性的说法，它指的是通过各种方式来维护和提升个人的心理健康状态。那么这里所说的心理健康是一种怎样的状态？（生：积极向上的）（播放） 3 ·心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 所以心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 4 如何保持心理健康？ 在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 当我们出现一些心里不健康的行为表现时，我们该怎么办呢？（生：学会识别和表达自己的情绪、参与社交活动、均衡饮食、适量运动和充足睡眠、与自然接触、寻求帮助） 5 外压力 内压力 自我强度 影响心理健康的因素 这提示我们，保持心理健康还需要我们怎么做？ 心理学研究表明，人的心理健康与内、外压力和自我强度有关，心理健康程度与自我强度呈正比，与内、外压力呈反比。  ·外压力是指外界环境中存在着不良的应激源，形成一种压力，对人的心理产生影响，它包括生理性、心理性以及社会性的应激源。例如生活环境中不适当的温度、湿度、照明、空间和噪音等刺激的长期作用、人际之间的关系不协调会导致人的心理不平衡，当遭受他人冷落、讽刺和漫骂时，心理压力加剧，就业压力的增大、家庭的突然变故、亲人的去世、经济状况的改变、住房迁移、制度变更，会形成巨大的压力，使人难以适应社会环境，产生不良的情绪体验。 ·内压力是指人的身心需要未能满足，产生了挫折感，形成一种内部压力，影响到情绪和行为。例如睡眠、休息、自尊、爱等需要如果长期得不到满足，行为的动机不能实现，会产生强烈的挫折感、失败感，内压力加大，最后出现一系列心理问题。 ·自我强度是指个体应对内外压力的能力，这种能力与人的身心素质有关。性格、能力、兴趣爱好、价值观念等都对自我强度产生影响。 这里的内外压力其实就是生活中你给我们遭遇的各种挫折、困难或者逆境；而自我强度其实就是我们的抗挫能力或者意志力。这提示我们，保持心理健康还需要我们怎么做？ 6 人际之间的关系不协调、就业压力的增大、家庭的突然变故、亲人的去世、经济状况的改变等等。 睡眠、休息、自尊、爱等需要如果长期得不到满足，从而产生强烈的挫折感、失败感。 指个体应对内外压力的能力，性格、能力、兴趣爱好、价值观念等都对自我强度产生影响。 ·保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的 精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 改变内外压力的可能性比较小，但我们能够做的就是磨炼意志，增强生命的韧性。 7 讨论分享：增强生命的韧性的方法 小结：怎样保持心理健康？ （1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 （2）保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 “空心病”者的精神世界是丰富多彩还是匮乏苍白？ 如何才能预防空心病？ 除了保持心理健康之外，滋养心灵还需要做什么呢？我们来看看北大的徐凯文教授做过的调查，他把这种情况称之为“空心病”！“空心病”者的精神世界是丰富多彩还是匮乏苍白？（生：匮乏苍白）如何才能预防空心病？（生：丰富自己的精神世界） 10 在生活中， 你用过哪些方式来丰富自己的精神世界？ 阅读 烹饪 定目标 舞蹈 …… 音乐 做公益 运动 书法 旅行 那么在生活中，你用过哪些方式来丰富自己的精神世界？（学生分享） 11 ·滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 所以，滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 12 小结：为什么要滋养心灵？ （1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 （2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 13 小结：怎样滋养心灵？ （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 15 滋养心灵 为什么要滋养心灵？ 怎样滋养心灵？ 如何保持心理健康？ Lavf58.12.100 Lavf58.12.100 $$