第五课-情绪你好-课件-2024-2025心理健康三年级上册（川教版）

情绪你好 主讲人：邱芳玲 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚…… 目 录 认识情绪 1 表达情绪 2 调节情绪 3 暖心小互动 4 第一部分 认识情绪 莉莉大脑里的情绪小人儿 在小女孩莉莉的大脑里居住着五个“情绪小人儿”--乐乐、怕怕、怒怒、厌厌、忧忧。他们各司其职，互相配合指导着莉莉的日常生活。 乐乐是情绪主控官，让莉莉充满活力; 怕怕的职责是保证莉莉的安全; 怒怒非常在意追求公平的事; 厌厌负责让莉莉远离有毒有害的东西; 忧忧能释放悲伤情绪，让莉莉更有同情心。 思考： 图上不同情绪小人各有什么样的表情、动作和姿态？ 不同的情绪可能会在什么情况下发生？ 第二部分 表达情绪 规则： 两人一组，你做我猜 一人用肢体或表情表演各种情绪 另一人判断这是什么表情 活动一：你做我猜 请将下列情绪进行分类 活动二：情绪气象图 喜 愉快 开心 痛快 舒服 高兴 怒 气恼 气愤 生气 怒吼 不满 哀 悲哀 痛苦 伤感 后悔 伤心 惧 焦虑 紧张 害怕 胆怯 慌张 活动二：情绪气象表 你最近的情绪如何呢？请从下面的情绪气象图中选出你最近出现的情绪，说一说是什么事情让你出现这样的情绪，并记录在方框中 第三部分 调节情绪 情绪无好坏之分，但是有积极和消极之分，那些让我们舒服的，充满活力的叫做积极情绪，那些让我们不舒服的，削弱力量的叫消极情绪 情绪的分类 消极情绪有存在的必要性吗？ 消极情绪也有存在的必要性 它的出现是在提醒我们该调整状态啦，更好的保护我们生存下去 当消极情绪来的时候，我们可以这样和它进行对话 ______情绪，你好，我知道你来找我了 我也知道你来找我的原因是_______________ 其实在这件事上，我真正的期待是_______________ 所以________________________________________ 谢谢你让我去发现自己的内心 我可以这样做_______________________________________________________________________________________________ 深呼吸 ＋ 心理暗示法 注意力转移法 （听音乐、看电影） 合理宣泄法 （跑步、倾诉） 情绪调节有妙招 中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听到这话，一声不响地走出教室…… 下面看看假如是你，你会怎么做？ 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 我们不仅要照顾自己的情绪，当身边的人出现消极情绪的时候，我们也可以试着帮助他们 当你看到别人难过时，可以拍拍他们的肩膀，抱抱他们，把你的关怀与爱传递给他们 当你看到别人无助的时候，可以握住他的手，把你的力量传递给他。 第四部分 暖心小互动 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，说出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。 情绪小诗朗读 和家人一起对话情绪 人物 情绪 对话情况 我 爸爸 妈妈 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用——连线题 假如生活欺骗了你 ，　 不要忧郁，也不要愤慨 。　 不顺心的时候，暂且容忍 ，　 相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金 欣赏 罗曼·罗兰如是说：“要想别人快乐，自己先得快乐。要把阳光散布到别人的心田里，先得自己心里有阳光。” 欣赏 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生 下节课见！ $$