直面挫折 做自己的英雄 课件--2024-2025学年高二上学期挫折教育主题班会

直面挫折 做自己的英雄 ——高 三 3 班 从下列8张图中选择一张与“考试”最匹配的图片，并用一句话阐述关于考试的理解。 英雄问道 最佳配图 什么是考试 ？ 2 考试只是对学习状况的一次检测，考试的成败不能决定一个人的命运，要以平和的心境对待考试。 过于的关注考试结果，患得患失，并不一定给你带来好的结果。考试只是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。 考试主要用来测试你的学习技巧和记忆力。主要为了找准下一阶段的学习目标。 转变认识 正视考试 什么是考试？ 3 1.提问：面对考试，你准备得如何？ 2.评估当下自己准备的状态，举手示意，个别学生分享。 （直立向上——so easy，非常有信心；四十五度向上——还可以，比较有信心；平举——一般般，不太确定； 四十五度向下——有点慌；直立向下——躺平，完全没有状态。） 英雄逐梦 自我评估 4 根据字卡提示，用文字或图画形式完成“英雄之旅”学案纸。1目标，下一次考试的目标或期待；2优势，具有的优势和能力；3伙伴，旅程中可寻求帮助的人际支持；4大魔王，准备期末考试中会遇到的困难或挑战；5应对，如何克服这个困难或挑战；6奇迹，顺利完成目标后，会有什么样的生活。 英雄逐梦 探索英雄之旅 5 探索英雄之旅 小组内部成员交流分享自己的英雄之旅。倾听者要给予分享者一个积极反馈（表达欣赏或补充对方的优势和资源） 6 4人小组讨论复习过程中遇到的主要“大魔王”，选择其中一个代表性的，并讨论应对的方法。 小组代表发言。 英雄同盟 迎战大魔王 7 “大魔王”1号 “期中很快就来了，一想到有那么多内容要复习，英语看不懂，数学想不通，语文课文又陌生，有什么方法提高复习效率吗？” 建议： 制定复习计划，充分利用碎片化时间，与时间赛跑； 讲究复习策略。 8 语文：分块复习，分步完成。 分块：基础知识，阅读，作文三大块。 分步：基础知识分解为生词，解词，文学常识，修辞，文言文，古诗词，现代文的背诵默写等；阅读分解为课内阅读和课外阅读 另外，卷面整洁很重要。 9 数学：重质量 析错题 关键是重质量而不是重数量。也就是说，做一道题一定要弄懂吃透，可以反复几次来回思考，从各个角度考虑，这样做会一道题胜过做十道题。也是有这样，才能做到举一反三，触类旁通。 另外，错题的重看也很重要，并学会对错误的原因进行总结与反思。 10 英语：抓住特性攻重点。 英语学科特性在于词语积累，积累高频词汇，掌握重点短语和搭配，遇到较为生疏的、已被遗忘的词语，集中抄在一个本上，以便随时复习，重点记忆； 以点带面。以一个单词或语言点为中心，向四周辐射，找出与之相关的词语和用法。 理解句子成分、结构和基础语法，可以拿阅读理解的文章练笔，英文翻译成中文，再翻译回英文，效果会非常显著； 归纳比较。将同类的知识点归纳在一起，比较其相同点和不同点。 错题重看，范文多读。在作文中增加高级词汇和短语，帮助拿高分。 11 六选三科目： 根据科目特点，逐一突破（举例：生物） 1.熟悉教材内容，理解性记忆 2.掌握重难点，错题重做 3.借助思维导图，建立知识之间联系 12 “大魔王”2号 “一快到考试，我就特别容易紧张、焦虑，这样让我睡不好觉，影响第二天的学习状态，严重时，甚至让我学不进去，有什么方法可以帮助我缓解这种紧张和焦虑吗？” 建议： 1.积极自我暗示 2.瓦伦达效应 3.掌控生活，适度运动 13 【积极自我暗示】 暗示语一定要使用积极、正面的词汇和肯定的句式，要简单精炼，不能太复杂，要经常、反复练习，最好每天早晨醒来或晚上临睡前，用激励性的言语给自己进行积极暗示。要相信自己可以做到暗示语的内容，在选择语言的时候要真诚。如：“我的状态很好” “我可以”“我会成功”“我能行”等。 14 【瓦伦达效应】 心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。” 15 “大魔王”3号 “理想很丰满，现实很骨感，我也会设定目标，但如果考试成绩不及我预期，我就感到懊恼，失落，我该如何调整这种心理落差呢？” 建议： 1.接纳情绪，合理宣泄 2.总结经验，合理归因 3.主动求助，寻求支持 16 【总结经验 合理归因】 有成就需要的人，会把成就归因于自己的努力，把失败归因于努力不够。努力是最为可控的因素，归于努力我们得到更多的掌控感。 17 专业心理支持 心理专业求助路径 在英雄之旅下方，书写一句自我鼓励或积极暗示的话语。 小组交流。 英雄寄语 书写“润心妙语” 19 同学们，高考的号角已经吹响! ➢请同学们积极迎接挑战,做自己的英雄 ➢考出实力,考出风采 ➢我们相信一分汗水=一分收获 ➢在此真诚祝愿大家在每一次考试中，带着成功的心情走进考场,带着喜悦的心情 走出考场 ➢为自己加油！ 班主任寄语 20 浮生若梦(钢琴曲) 顾彬 浮生若梦（钢琴曲） 182788.8 XXX - 酷我音乐 $$