2024-2025学年高二上学期《时间管理局——做时间的主人》主题班会课件

——做时间的主人 高二2班主题班会 1 一、欢迎来到时间管理局！入场游戏“猜30秒” 请大家站起来，天黑请闭眼，计时开始，谁能准确在30秒时回头，便为胜利。谁最接近30秒？ 请大家分享感受。 时间对于每个人来说都是无比珍贵的，但是每个人感知到的时间流逝速度不同。 时间感知的快与慢： 光阴似箭 度日如年 有同学说：“老师，我觉得每天时间都不够用，作业写不完”那么，你的在校时间都花在哪里了呢？ 小组长发放纸，这张纸有24行，代表一天24小时 请写出在校一天必须要经历的事情（如睡觉、吃饭、洗脸刷牙）以及所用的时间。然后把已经“用掉”的时间撕下来。 剩下的纸条代表着在学校学习的时间。 小游戏：撕下我们的时间 二、时间窃贼认一认（谁偷走了你的时间） 小组讨论3分钟。 对比小组组员的纸条，交流为何对方的纸条剩余的比你长/短？ 二、时间窃贼认一认（谁偷走了你的时间） 你的时间窃贼是谁呢？ 请思考：过去的一周，偷走我时间的主要事情是什么？ 时间窃贼捉拿令（罪状） 1. 2. 3. 二、时间窃贼认一认 我们看到了大家分享的各路窃贼——游戏类（黑悟空、原神）、视频类（追剧）、追星美妆类(爱豆）、娱乐聊天类等等。他们好像经常出没在我们学习疲乏之时，也好像有一些共同的特点： （1）不需要太多的思考，即时地提供给我们快乐； （2）奖励挑战或悬疑机制，忍不住想继续玩或看下去； （3）社交属性。 三、时间窃贼捉拿法 沏茶:1分钟 烧开水:8分钟 洗茶杯:2分钟 洗茶壶:1分钟 接水:1分钟 找茶叶:1分钟 (一)统筹安排，平行作业 你会如何安排顺序，使得使用时间最少且效率最高？ 三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业 洗开水壶（1分钟） 烧开水（8分钟） 洗茶壶（1分钟） 洗茶杯（2分钟） 找茶叶（1分钟） 沏茶 接水（1分钟） 三、时间窃贼捉拿法 利用大块的时间处理“大块”的事情，利用琐碎时间处理琐碎的事情，利用等待时间兼做别的事情。 (一)统筹安排，平行作业 三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业 有效零散时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 请你思考学习生活中能够有效利用的零散时间，并填到表中。 三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业 有效零散时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 早读前 6:50——7:00 　 　 　 　 　 　 　 上午课间时间 9:20——9:30 　 　 　 　 　 　 　 午饭后 12：40-12：55 　 　 　 　 　 　 　 下午上课前 14:05—14:15 　 　 　 　 　 　 　 晚饭前 16:50——17:05 晚修前 18:00——18:30 　 　 　 　 　 　 　 晚修结束 22:00——22:05 　 　 　 　 　 　 　 晚睡前 22:20——22:25 　 　 　 　 　 　 　 原来一天可以挤出不少零散时间噢(⊙o⊙)！ 三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业 排队等待时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 请你思考学习生活中能够有效利用的等待时间，并填到表中。 三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业 有效零散时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 洗漱排队 6:30——6:35 早饭排队 6:40——6:50 　 　 　 　 　 　 　 课间操排队 9:05——9:10 　 　 　 　 　 　 　 午饭排队 12：15——12:20 　 　 　 　 　 　 　 晚饭排队 17:10——17:15 　 　 　 　 　 　 　 冲凉排队 　 　 　 　 　 　 　 …… 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 在等待时间你可以做哪些事呢？ 三、时间窃贼捉拿法 重要性 紧急 一：重要且紧急 四：重要但不紧急 二：紧急但不重要 三：不重要且不紧急 马上处理 尽快完成 仔细甄别 有空完成 做好规划 谨慎完成 （二）四象限时间管理 立刻处理 用心完成 三、时间窃贼捉拿法 重要 不重要 紧急 不紧急 象限Ⅰ ◆准备下节课的考试 ◆完成今晚要交的作业 ◆复习今天所学的知识 象限Ⅱ ◆临时收到的任务 ◆突发紧急事件 ◆突然来找你玩的同学 象限Ⅳ ◆做好下个月的学习计划 ◆锻炼出强健的体魄 ◆建立良好的人际关系 象限Ⅲ ◆自习课闲聊 ◆无关紧要的八卦 ◆网络游戏 （二）四象限时间管理 马上处理 尽快完成 立刻处理 用心完成 仔细甄别 有空完成 做好规划 谨慎完成 绘制时间窃贼 捉拿陈词总结 这节课向大家展示了时间感知、统筹安排、象限管理这三大时间管理捉拿法。请你根据本课收获，画出你的独属时间管理法（可以是本课所学方法的集合体，也可以增添自己的方法），并在作品旁边用文字标注各项办法的使用说明。 优秀作品展示 21天追踪表 天数 计划完成任务 使用何种 时间管理方法 当日计划完成进度 总结感想 第1天 第2天 ...... 第20天 第21天 18 21天追踪表： 设计目的：显化好习惯。研究表明，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为经21天以上的重复，会形成习惯。 记录规则：详细地记录。任务拆解得越小，记录越详细，进步越快。 奖励机制：小组监督制。21天之后，评选出一二三等奖， 奖品为免作业券、班长体验卡、明信片。 谢谢大家 $$