13.苏科版心理与健康一年级2024-2025

第十三课：告别“小拖拉”，拥抱高效生活 苏科版一年级 1 一、课前小游戏：时间小侦探 二、情境导入：神秘的时间宝藏 一、课堂活动 四、课堂总结：时间的智慧与自我成长 五、课外活动：家庭时间管理者 2 第一部分 一、课前小游戏：时间小侦探 3 活动说明 在课前，邀请学生们参与一个名为“时间小侦探”的小游戏。游戏规则是这样的：老 师会说出一个日常活动，比如“刷牙”，然后学生需迅速举起手并报出他们认为完成 这项活动所需的最合理时间(例如1分钟)。最快且答案接近常识的学生得到一分。进 行五轮，积分最高的成为“时间小侦探”。 目的 通过这个游戏，学生们可以在轻松愉快的氛围中思考时间的价值与不同活动所需时 间的估算，为接下来的课程内容做铺垫。 4 第二部分 二、情境导入：神秘的时间宝藏 5 第一部分：情境阅读材料 在一个名叫“效率镇”的神奇地方，每个人都拥有一个时间宝盒，里面藏着他们每天的 时间宝石。小杰也是这个镇上的居民，但他总是忘记给他的花浇水，直到花儿开始枯 萎；作业也常常拖到睡前才匆匆忙忙完成。一天，小杰发现他的时间宝盒比别人的轻 了许多，原来他浪费的时间变成了石头，而别人的时间宝石则闪闪发光。为了找回失 去的时间宝石，小杰决定踏上一场寻找时间宝藏的冒险，学习管理时间的秘密。 第二部分：提出两个引起学生思考的问题 1. 小杰为什么会失去时间宝石？我们平时有没有类似的行为呢？ 2. 如果你是小杰，你会怎么改变，让自己的时间宝盒再次充满宝石？ 6 第三部分：总结 通过小杰的故事，我们了解到时间管理的重要 性，以及拖延如何悄悄偷走我们宝贵的时间。 接下来的课程，我们将探索如何成为自己的“时 间魔法师”，有效对抗“小拖拉”。 7 第三部分 三、课堂活动 8 活动一：时间规划师 活动规则 学生们分为小组，每人领取一张“时间日程 表”，上面标记从早上起床到晚上睡觉的每个小 时段。 每个学生需要在日程表上安排自己的一天， 包括吃饭、学习、休息和娱乐时间，并预留出 弹性时间应对突发情况。 小组内分享并讨论各自的日程安排，找出不合 理之处，并给出改进建议。 9 活动二：时间赛跑者 活动规则 分成两队，每队轮流进行“时间挑战赛”。老师 设置一系列简单任务(如整理书包、快速计算等) ，并给出完成时间限制。队员们接力完成任务 ，最短时间内完成所有任务的队伍获胜。之后 讨论：哪些技巧帮助了团队更快完成任务？在 个人生活中，这些技巧怎样应用？ 活动三：拖延怪兽大作战 活动规则 全班共同创作一个“拖延怪兽”角色，描述 它的特征和如何影响我们的生活。分组讨 论并列出“战胜拖延怪兽”的策略，如设立 小目标、奖励机制等。每组选择一种策略 进行情景剧表演，展示如何在面对作业拖 延时使用该策略成功克服。 11 第四部分 四、课堂总结：时间的智慧与自我成长 12 内容回顾 我们一起探讨了时间管理的重要性，通过“时间小侦探”游戏认识到时间的宝贵； 通过“神秘的时间宝藏”故事明白了拖延的后果；并在“时间规划师”、“时间赛跑者”以及“拖 延怪兽大作战”活动中学习了实用的时间管理技巧。 方法讲解 设定明确的目标与计划。利用番茄工作法提高专注力。识别并优先处理重要任务。建立奖 惩机制，激励自己。定期反思，调整时间管理策略。寻求支持，与家人或朋友共勉进步。 13 第五部分 五、课外活动：家庭时间管理者 14 邀请学生与家人一起设计一周的家庭活动时间表，包括共同学习、运动或游戏 时间，鼓励家庭成员间的相互监督与支持。 完成一周后，组织一次班级分享会，分享各自的家庭时间管理经验及收获。 通过这堂课的学习，希望每位同学都能成为自己时间的主人，告别“小拖拉”，享受 高效且快乐的生活！ 15 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$