第二课-心情调色盘-课件-2024-2025心理健康四年级上册（川教版）

心情调色盘 成都市同辉（国际）学校 邱芳玲 目 录 心情小故事 心灵活动场 知心小指南 暖心小互动 01 02 03 04 壹 心情小故事 心情小故事 有一位老奶奶，她有两个女儿。大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。雨天的时候，老奶奶发愁大女儿的草帽卖不出去;晴天的时候，她又发愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁，雨天也愁，总是不快乐。 一位邻居告诉了她一个好方法，之后她就天天眉开眼笑了。此后每逢晴天，她就想大女儿的草帽肯定卖得很好；每逢雨天，她就想小女儿的雨伞肯定卖得俏。 心情小故事 通过老奶奶的故事我们可以发现发现：其实快乐与不快乐就在转念之间。 思 考： 故事中，邻居告诉老奶奶的方法是什么? 从故事中你得到了什么启示? 贰 心灵活动场 心灵活动场 情绪猜猜猜 游戏规则： 请一位同学上台在抽屉箱中抽取情绪卡片，根据抽到的卡片进行表演，其他同学猜是什么情绪 心情调色盘 每6名同学一组，分享自己经历过印象最深刻的事情，说说当时产生了什么样的情绪，并在调色盘中用不同的颜色画出情绪，在颜色旁边标注上情绪名字 情绪经历我来说 心情颜色调一调 大家看着自己的调色盘，看看情绪词汇，想一想哪些消极的情绪当时是如何调整过来的，请在旁边写上调整方法 跑步 唱歌 ...... 叁 知心小指南 情绪调节我来说 和小组同学讨论交流调节消极情绪的方法，越多越好 根据你的实际情况为这些调节方法打分，你认为哪种方法最有用 调节情绪的方法很多，别人说好的方法并不一定适应你 请记住：适合自己的才是最好的 调整情绪的方法 倾诉法 向信任的老师、朋友、家人倾诉 发泄法 大哭一场 做喜欢的户外运动 转移注意力 可以去室外走走、做做手工、看看电视等 自我暗示法 通过榜样示范、名人故事、成功经历激励自己 深呼吸法 鼻子吸气，嘴巴呼气 默数三声，慢慢呼出气体 肆 暖心小互动 爸爸妈妈的情绪故事 和爸爸妈妈聊聊他们的情绪，听听这些情绪背后的故事，请爸爸妈妈讲讲他们是如何调节情绪的，将学习到的方法记录下来 角色 情绪 情绪故事 调节方法 爸爸 妈妈 同学们 我们下次再见 $$