6.健身小达人（教学课件）-三年级综合实践活动上册同步备课系列（粤教版2019）

健身小达人 三年级上册 健身小达人 粤教版 健身与健美 健身与饮食 健身行动 健身与长寿 导 入 新 课 导 入 新 课 国家培养青年、少年、儿童在品德、智力、体质等方面全面发展。”少儿时期是身体发育的重要阶段，运动可以促进我们身体更好地生长发育。让我们一起开展健身行动，和同学们一起健身，学会锻炼身体，掌握提高身体素质的诀窍。 导 入 新 课 导 入 新 课 生命在于运动，生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中。坚持运动，参与健身，让我们的生命焕发健康的光彩。 讲 授 新 知 讲 授 新 知 老年 青年 儿童 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 观察与发现 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 小链接 2017年发布的《中国儿童肥胖报告》指出，1985一2014年，我国7岁以上学龄儿童肥胖率由0.5%增至7.3%。 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 讲 授 新 知 学生要“在体育锻炼中享受乐趣。增强体质。健全人格、锤炼意志”。 活动:健身我能行 讲 授 新 知 讲 授 新 知 同学们，让我们一起响应习近平总书记的号召，在老师和家长的帮助下，制定一份适合自己的健身计划，每天坚持锻炼，并完成健身记录，做一个健身小达人吧! 讲 授 新 知 讲 授 新 知 1.每天早晨，院子慢跑两圈，然后吃早饭，饭后用清水濑口，在闭目五分钟。这样就可以保证上午精力充沛。 2.每天中午，饭后静坐五分钟。静坐过程中，可以背部紧贴椅背，双手绕过椅背拉紧，这样可以使身形舒展。静坐后，下楼呼吸新鲜空气，跑跑跳跳，做少量的运动，同时深呼吸，i把积攒许久的废气排出体外。 我 的 健 身 计 划 讲 授 新 知 讲 授 新 知 3.下午，回到家后，吃完晚饭，休息五分钟，穿好大衣，到楼下慢走两圈。 4.晚上，完成作业后，躺在床上，用被子压住双脚，双手抱头，定时一分钟，做仰卧起坐。 5.睡前，四肢展开，副在床上，用力将四肢同时向上，做燕飞的动作。 我 的 健 身 计 划 讲 授 新 知 讲 授 新 知 现在你也可以为自己制定一份健身计划，制定之前需要请教爸爸妈妈。 讲 授 新 知 讲 授 新 知 健身日期 健身地点 健身项目 健身时长 效果记录 我的健身记录 讲 授 新 知 讲 授 新 知 小贴士
 每天记录自己的健身和饮食情况，并重点记录体重、肺活量等数据的变化。 讲 授 新 知 讲 授 新 知 交流分享 与小组同学一起设计健身宣传口号或海报，开展宣传活动，呼吁大家关注健身，提高同学们的健身意识。 讲 授 新 知 讲 授 新 知 谢谢观看 $$