第9课　《开启阳光心扉》课件　-2024—2025学年北师大版（2013）初中心理健康八年级上册

开启阳光心扉 《心理健康》 八年级上册 第9课 情绪云朵，启动体验 神奇阳光，激发体验 阳光接力，深化体验 方法提升，拓展践行 目录 情绪云朵，启动体验 /01 情绪云朵，启动体验 请同学们闭上眼睛，在脑海里想象一朵云，一朵代表我们情绪的云朵，然后跟随老师的指导语，我们开始一段想象之旅。 教师引导：各位同学，欢迎大家走进心理课堂。今天老师想请大家来做一个奇妙的想象体验，当我们遇到困难挫折时，产生的消极情绪究竟是什么样的呢？一起来试试吧！ 当你遇到困难挫折的时候，这朵情绪云会是什么颜色的呢？这种颜色又代表了你面对困难与挫折时产生的哪种情绪呢？上一次你的情绪云朵变成这种颜色，是发生了什么情况或事件呢？当这朵有颜色的情绪云包裹住你的时候，对你产生了什么样的影响呢？ 4 梳理想象 当你遇到困难挫折的时候，这朵情绪云会是什么颜色的？这种颜色又代表了你面对困难与挫折时产生的哪种情绪？请用相应颜色的水彩笔为学习单上的情绪云朵涂上颜色。 上一次你的情绪云朵变成这种颜色，是发生了什么样的困难情况或挫折事件？请将事件写在情绪云朵里，并完成“当我遇到_______这件事时，我感到______（情绪）”填空。 老师有话说 当我们面对困难挫折时，会体验到很多相似、相近的消极感受。今天就让我们一起来探索从消极情绪中走出来的好方法！ 神奇阳光，激发体验 /02 小叶的烦恼 发现： 小叶在为什么事情而烦恼？ 请看课本第38页“我诉我心”“小叶的烦恼” 教师小结：相信大家都看出来了，小叶因为竞选班长失败，陷入沮丧、委屈等消极情绪中无法自拔，甚至影响了她的学习与课余生活，这让她的生活蒙上了一层阴霾。老师今天带来了一缕神奇阳光，只要让这缕阳光照在情绪云朵上，就能驱散阴霾，让快乐和幸福进入心田。这缕神奇阳光是什么样的呢？老师先用它来照一照沮丧的小叶同学，请大家看一看，能不能发现“神奇阳光”的秘密。 8 发现神奇阳光 挫折事件: 小叶参加班委换届选举，同学们却没有给她投票；选举失败了，老师找她谈话，小叶认为自己付出很多，却没有得到老师和同学的认可，感到沮丧委屈。 神奇阳光的秘密 点亮神奇阳光： （1）小叶可以想，老师找她谈话，担心她的感受，这其实是关心她的表现； （2）同学们没有投她的票，是提醒她可以反省自己存在的问题，如果解决了，可以让自己继续进步和成长。 讨论与分享 （1）注入神奇阳光后，小叶的心情、生活可能会发生什么样的变化？ （2）神奇阳光究竟是什么？你发现了吗？ 积极视角 教师小结：没错，神奇阳光就是我们看待生活和经历时的“积极视角”。任何事情都有积极的一面，积极的意义。小叶在受挫时，如果只看到竞选失败的损失，就会陷入沮丧、委屈的情绪风暴，但是当采用积极视角看看待这件事时，小叶可以发现自己从中得到的收获和成长，这样就可以尽快从消极情绪中走出来。 11 老师有话说 阳光总在风雨后，“神奇阳光”的秘密就是“积极视角”，用积极视角看待自己经历的困难与挫折，让阳光照进心扉，我们就能驱散消极情绪的阴霾。 阳光接力，深化体验 /03 ”阳光接力“活动规则 4-6人为一组围圈而坐，大家将自己的学习单传给自己右手边的组员，这样每人会拿到一份其他组员的学习单。 请阅读新收到的“情绪云朵”中描述的困难经历或挫折事件，然后在下方版块写下1~2句自己对这一事件的“阳光解读”，即积极视角的解读。每轮接力时间为1分钟。 教师引导：其实我们每个人都有点亮神奇阳光，用积极视角解读生活的能力，接下来，就让我们用神奇阳光照亮彼此，一起进入“阳光接力”互助活动吧！ 14 ”阳光接力“活动规则 1分钟到后，请同学们继续向右手边传递学习单，拿到下一位组员的学习单，规则同上，以此类推，直到自己的学习单回到自己手中。 1 最后，请阅读其他组员为自己提供的“阳光解读”，再写下自己对这个事件的积极视角解读。 2 讨论与分享 当你看到同学们为你注入的“阳光解读”，你有什么样的感受？ 对大家提供的“阳光解读”，你最乐于接受的是哪一条，原因是？ 教师小结：当别人向我们表达愤怒、担心、恐惧等消极情绪时，我们在用积极视角进行反馈的同时，如果还可以站在将心比心的角度上，那样神奇阳光的力量就会更强，更能够温暖他人。 16 老师有话说 当别人向我们表达愤怒、担心、恐惧等消极情绪时，我们在用积极视角进行反馈的同时，如果还可以将心比心，那么神奇阳光的力量就会更强，更能够温暖他人。 17 方法提升，拓展践行 /04 方法提炼 学会表达消极情绪 树立新目标 客观地看待现实 凡事有两面 一起阅读课本 “心海导航” 教师引导：除了神奇阳光，还有哪些方法可以帮助我们尽快从消极情绪中走出来呢？我们一起通过课本来进一步学习走出消极情绪的方法！ 19 拓展实践：三件好事 挑战规则： 请在每一周写下三件让自己觉得快乐、美好、进展顺利的事情，这些事情可以是自己身上发生的事情，也可以是别人身上发生的、让你产生美好体验的事情。记录格式如下： 教师点拨：当我们遭遇困难或挫折时，可以通过“积极解读”挫折事件等方法来帮助我们面对现实，走出消极情绪。那在日常生活中，我们还可以通过什么方法增强自己的积极能量，壮大自己的心灵力量呢？有研究发现，经常品味生活中的快乐可以减少抑郁情绪，提升幸福感，而幸福感正是我们可以积累的重要积极心理资源。请大家一起参加“挖掘积极，记录幸福”的小挑战！ 20 本课寄语 人生难免遇到困难与挫折， 但其实很多事情都有积极的一面， 就让我们开启心扉，迎接阳光， 让快乐和幸福永驻心田！ 谢 谢 $$