第16课　《把握情绪的主旋律》课件　-2024—2025学年北师大版（2013）初中心理健康七年级上册

把握情绪的主旋律 《心理健康》 七年级下册 第16课 教师：同学们，欢迎来到心理课堂！生活，意味着充分体验人生的各种不同经历、的酸甜苦辣，因此我们时而开怀大笑，时而愤愤不平。每一种感觉都是我们的美好的情绪经历，这节课让我们把握情绪的主旋律，好好了解情绪那些事儿吧！ 你演我猜，启动体验 电影赏析，激发体验 情绪红绿灯，深化体验 积极小绿叶，践行体验 目录 启动体验 你演我猜 /01 你演我猜 下面会出现3个情景：一名同学表演出对情景产生的情绪感受，请其他同学描述该同学演绎的感受。请表演的同学和举手的同学分享对感受的想法。 你演我猜 正在可可西里无人区沙漠探险的你，摸一摸自己的水壶，还剩下半杯水…… 回家的公路上，窗外都是盛开的黄色野花，树枝随风摇摆，路上经常因为红绿灯走走停停…… 周末与朋友外出游玩，度过了一个下午，晚餐到了平时最喜欢的饭店，发现自己喜欢吃的菜品都已卖光…… 情境1 情境3 情境2 教师点拨：不同的情景会带给我们不一样的感觉，但每个人对于一件事情产生的感觉都可能是不一样的，其实这些感觉就是我们的情绪。那我们会产生什么样的情绪呢？接下来我们一一了解。 激发体验 电影赏析 /02 电影赏析：《头脑特工队》 播放《头脑特工队》预告片 教师引导：和平常人一样，莱利的生活中有5位情绪朋友：乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕，住在她的脑海中的控制中心，调控着她脑海里对行为的反应器，不同情绪伙伴出现，莱利就会有不同的行为，或快乐、或忧愁、或愤怒、或厌恶、或害怕。 情绪的种类 喜 怒 厌 惧 哀 电影赏析：《头脑特工队》 讨论分享： 影片中出现过哪些情绪？ 教师：和平常人一样，莱利的生活中有5位情绪朋友：乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕，住在她的脑海中的控制中心，调控着她脑海里对行为的反应器，不同情绪伙伴出现，莱利就会有不同的行为，或快乐、或忧愁、或愤怒、或厌恶、或害怕。请大家讨论思考影片当中出现过的情绪，并进行分类 分一分：情绪词汇分类 情绪词：憧憬、高兴、厌恶、生气、受伤、好玩、平和、害怕、嫉妒、惭愧、紧张、恼怒、绝望、钟情、不知所措、迟疑、解脱、兴奋、自豪…… 喜悦 愤怒 悲哀 恐惧 平静 教师：请大家将以下情绪词汇分类类到刚才讨论的5种情绪类别当中 讨论分享 这五个情绪种类在生活中都会有什么其他关联的情绪？ 喜悦 愤怒 悲哀 恐惧 平静 教师点拨：观看影片之后，我们了解到日常生活中我们感受到的情绪可以分大致为五种：喜悦、愤怒、厌恶、恐惧、哀伤。每一种情绪种类都包含着许多不一样的情绪感受。 深化体验 情绪红绿灯 /03 教师：情绪没有好坏之分，每一种情绪的出现都有它的意义，不同情绪也会在不同情景中出现，接下来让我们一起制作“情绪红绿灯”，了解与我们各种情绪有关的事件吧！ 情绪红绿灯 教师：三种颜色的红绿灯对应着三种不同情况的情绪，像“怒火冲天”、“恐惧”等比较强烈的有负面感受的情绪出现时，会亮起红灯，它们被归类为“红灯情绪”；如“平静”、“无聊”这些我们能够感受到的中立情绪出现时，会亮起黄灯，这些就是“黄灯情绪”；“喜笑颜开”、“感人肺腑”等比较强烈的积极情绪出现时，会亮起绿灯，即为“绿灯情绪”。三种颜色的灯亮起时，大家会有什么情绪呢？又是因为什么事情产生这些情绪呢？我们一起来探索吧！ 情绪红绿灯 情绪红绿灯 颜色 情绪 情绪事件填空 红灯停 让我 （最先出现的红灯情绪）的事情是： ，因为我觉得 （想法），我还感到 （接着出现的红灯情绪），因为我觉得 （想法）。 黄灯 等一等 让我 （最先出现的黄灯情绪）的事情是： ，因为我觉得 （想法），我还感到 （接着出现的黄灯情绪），因为我觉得 （想法）。 绿灯行 让我 （最先出现的绿灯情绪）的事情是： ，因为我觉得 （想法），我还感到 （接着出现的绿灯情绪），因为我觉得 （想法）。 教师：下面请同学填写三色交通灯各自对应情绪事件填空 讨论分享 你对三种灯的态度分别是？ 哪个顺序出现的情绪给我们带来更大的影响？ 情绪事件带来的影响与情绪出现的顺序有什么关系？ 教师小结：情绪的主旋律需要我们把握住最先出现的情绪，认清这份感受给我们带来的影响。“红灯停”要求我们觉察到这些情绪出现的时候，需要先停下手中的事情，让自己平静下来，再做思考；“黄灯等一等”意味着黄灯出现时我们可以对情绪进行进一步觉察，然后再行动；“绿灯行”意味着我们怀有积极情绪的时候，可以行动起来，感受积极情绪带来的美好体验。 践行体验 积极小绿叶 /04 教师：在我们生活中“情绪红绿灯”总是会不断变化，面对愤怒的红灯，如何让愤怒值降低？面对平静无聊的黄灯，我们又如何在生活中变得愉悦？下面让我们一起来制作“积极小绿叶”，学会拥有积极情绪的技巧，让情绪之路一路顺畅，满载绿灯。 故事启发：阅读故事“画叶逢生” 播放动画视频“画叶逢生” 教师：在我们生活中“情绪红绿灯”总是会不断变化，面对愤怒的红灯，如何让愤怒值降低？面对平静无聊的黄灯，我们又如何在生活中变得愉悦？下面让我们一起来制作“积极小绿叶”，学会拥有积极情绪的技巧，让情绪之路一路顺畅，满载绿灯。 16 积极小绿叶 积极视角的 “我觉得”： “我觉得”：   故事启发：阅读故事“画叶逢生” 请大家将上一环节中红灯和黄灯的“情绪事件”改写成会让绿灯亮起的“我觉得”，填写入“积极小绿叶”中。 。 。 教师点拨：对带来负面情绪的事件，我们可以先大声描述自己的感受，然后借助“情绪红绿灯”，梳理自己情绪背后的想法，然后用积极的视角看待这件事情，那我们就可以将心中的“情绪红灯”变为“情绪绿灯”。 拓展实践 阅读课本6-7页获得积极情绪的好方法《微笑体操》 教师总结：无论是积极情绪抑或消极情绪，都能够让我们更好地了解自己的想法。积极情绪给予我们希望和动力，同样消极情绪也能令我们获得自省。因此面对情绪红灯时，我们可以借助“情绪红绿灯”梳理感受和想法，结合“积极小绿叶”的积极视角转换我们的想法，进行情绪调节，把握情绪主旋律。 谢 谢 $$