第七课 和自己做朋友（课件）小学心理健康五年级上册同步备课系列（人教版）

和自己做朋友 HEZIJIZUOPENGYOU 1 目录 CONTENTS 开心吧 观景台 回音壁 04 成长树 01 03 02 05 加油站 2 开心吧 KAIXINBA 01 3 给自己打分 规则：1分代表不满意，10分代表最满意。 项目 评分 外貌   个性   运动能力   表达能力   学习效果 4 给自己打分 外貌、个性、运动能力、表达能力以及学习效果，都是个人特质中不可或缺的一部分，它们共同构成了独一无二的你。接纳独特的自己，和自己做朋友，才能成就更好的自己。 5 观景台 GUANJINGTAI 02 6 小天的自责 小天喜欢航模。一次，他参加航模比赛，没想到花了一个月时间才制作完成的作品，却在比赛前夜摔坏了。看着自己的努力化成泡影，难过、自责涌上心头。他觉得自己连最擅长的事都做不好，还能做什么呢！他越想越难过，甚至想放弃比赛。 现在，我们一起帮小天想想办法。 7 小诺的犹豫 如果时间允许，可以制定一个紧急修复或重建的计划。如果时间紧迫，考虑是否可以简化模型或调整参赛策略。 还要及时安慰和鼓励小天，让他从自责的情绪中脱离出来，以积极的心态面对挑战。 8 小诺的犹豫 小诺是个安静、内向的女生，喜欢写毛笔字。她觉得自己不太合群。有时，她想放弃连毛笔字，去学习管乐，因为这样就可以交到更多的朋友。 想一想，小诺应该放弃练毛笔字吗？ 9 小诺的犹豫 小诺不应该仅仅因为想交到更多朋友而放弃练毛笔字。她可以通过多种方式来平衡自己的兴趣爱好和社交需求，同时保持对毛笔字的热爱和投入。毕竟，真正的快乐和成就感往往来自于对自我兴趣和才能的坚持与追求。 10 回音壁 HUIYINBI 03 11 想一想，写一写 假如小天是你最好的朋友，你会对他说： 。 对于他的失误，你觉得： 。 如果你是小天，你会怎样看待自己？ 。 12 想一想，写一写 安静、内向不是错，每个人都有自己的特别之处。如果你是小诺，你会对自己说：“小诺，你是一个 ” 13 地球上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人，我们每个人都是独一无二的。世界上没有完美的人，也没有永远不犯错的人。我们要接纳生命中的不完美，包容和相信自己，同时要多听取他人的意见，认真反思，找到问题所在，努力完善自己。 14 增强自信 当个体能够真正接纳自己时，会更容易建立自信。有了自信，人们更敢于面对挑战，尝试新事物，并在困难面前保持坚韧不拔。 悦纳自己 悦纳自己，即欣然接受并珍视自己的全部，包括优点、缺点、个性、经历等各个方面，是一种积极而健康的人生态度。其积极意义体现在多个方面： 减少焦虑抑郁 悦纳自己可以帮助人们摆脱这种无谓的比较和自责，从而减轻心理负担，降低焦虑和抑郁的风险。 促进个人成长 在悦纳自己的基础上，人们能够更清晰地认识自己的优点和不足，进而有针对性地制定成长计划。 改善人际关系 悦纳自己的人更容易与他人建立真诚和谐的关系。他他们能够以平等、尊重的态度与他人交往，赢得他人的信任和尊重，提升幸福感。 15 成长树 CHENGZHANGSHU 04 16 根据自身情况补全下表，然后和小组内的同学交流一下，看看能得到什么启示。 想一想，写一写 自身情况 我的看法           17 自我肯定 自我认知 接受不完美 首先，深入了解自己。通过反思、自我评估、测试或咨询等方式，了解自己的价值观、兴趣、能力、强项和弱项。清晰的自我认知是悦纳自己的基础。 认识到每个人都是不完美的，包括自己。接受并理解自己的缺点和错误是成长的一部分。学会宽容地对待自己的不完美，并寻找改进的空间。 每天做一些自我肯定的练习，比如写下自己的三个优点或成就，并大声说出来或默念。这有助于增强自我价值和自信心。 悦纳自己 悦纳自己，可以通过以下方法： 18 悦纳自己 小贴士 悦纳自己是一个持续的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，保持温和而坚定的态度，逐步培养对自己的爱和接纳。 04 05 06 标题文本预设 设定目标 为自己设定合理、可实现的目标，并为之努力。 寻求支持 与他人建立联系，获得理解和支持，有助于更好地接纳自己。 持续学习 保持好奇心和求知欲，不断学习新知识和技能。 19 加油站 JIAYOUZHAN 05 20 思考：作为自己最好的朋友，你对自己有哪些建议？ 21 总结 本节课我们通过给自己打分、故事分析、交流讨论等环节，认识到悦纳自己的概念及积极意义，掌握了悦纳自己的方法。 悦纳自己，和自己做朋友，它不仅有助于个人的心理健康和成长发展，还能促进人际关系的和谐与社会的进步。 22 课后作业 总结和自己做朋友的方法， 和父母积极交流。 23 感谢聆听 24 $$