5.1 破解情绪的密码（优质课件）- 【中职专用】2024-2025学年中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学优质课件+教案（高教版2023·基础模块）

null第5课 认识情绪 管理情绪 第一框 破解情绪的密码 第二单元 认识自我 健康成长 基础模块 《心理健康与职业生涯》 思想政治 中等职业学校教科书 教 学 目 标 了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。 通过引导学生认识情绪的愉悦度和强度，强化学生对情绪状态的理解。 了解情绪对人类的独特作用，引导学生辩证看待正性情绪和负性情绪的作用。 教 学 重 难 点 了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。 情绪是什么 第一目 目录 情绪从哪里来 第二目 完 成 启 思 导 行 活 动 作业 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 如果心灵像一片天空，那么情绪就像天气，会不断发生变化；时而晴朗温暖，时而乌云密布，时而暴风骤雨。只有认识自己的情绪，才能更好地应对各种变化。每天产生的各种情绪构成了我们纷繁复杂的心理世界，影响着我们的行为和身心健康。学习本课，我们将更全面地认识自己的情绪，学会合理地管理情绪，成为情绪的主人。 导入新课 第一目 情绪是什么 第一框 破解情绪的密码 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 第一目：情绪是什么 阅读与思考 以下诗词表达了作者怎样的情绪？ 怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮杯激烈。 ——岳飞《满 江红》 更喜岷山千里雪， 三军过后尽开颜。 ——毛泽东《七律.长征》 《满 江红》这两句诗词表达了岳飞非常愤怒的情绪。 《七律.长征》的这句诗词展现了毛泽东的欣喜之情，表达红军战士历经艰难险阻，取得胜利喜悦。。 你是否有过类似的情绪体验？在你的生活中还有哪些情绪体验。 第一目：情绪是什么 每个人每天都体验着各种各样的情绪。 喜悦 沮丧 自豪 气愤 悲伤 生气 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验也伴随个体相应的外部表现,还表现出相应的生理反应。 主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。 第一目：情绪是什么 情绪是什么 第一目：情绪是什么 主观体验 人对自己的情绪状态的感知和评价，比如喜、怒、哀、乐等。 外部表现 人在情绪反应时，向外界表达和传递的一系列动作，比如面部表情、肢体语言、语气、姿态等。 生理反应 人在情绪反应时，身体内部发生的一系列变化，比如心跳加快、血压升高出汗等。 根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。 开心、满足、兴奋 正性情绪 愤怒、恐惧、悲伤 负性情绪 第一目：情绪是什么 正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 兴奋比满足情绪强度更高 恐慌比担心情绪强度更高 根据生理激活水平不同，情绪有不同的强度之分。 第一目：情绪是什么 需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会 影响人的学习、工作效率和身心健康。 一般来说，情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。 相关链接 第一目：情绪是什么 适应 功能 动机功能 组织功能 信号功能 情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。 情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。 情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，贡性情绪对活动起阻碍和破坏作用。 情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现，可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间和维持关系。 第二目 情绪从哪里来 第一框 破解情绪的密码 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 第二目 情绪从哪里来 阅读与思考 相关链接 小刘焦虑的原因是多方面的： 既有技能比赛这个事件， 又有小刘对比赛的看法、 来自小王的压力等。 焦虑的原因 情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。 情绪的产生 小刘为什么会焦虑？ 第二目 情绪从哪里来 情绪是人和环境相互作用的产物。 环境会影响情绪 自然环境中的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。 重大社会事件,家庭、校园和社会环境等，也会影响情绪。 第二目 情绪从哪里来 天气晴朗心情舒畅 阴云密布感到压抑 生理状态影响情绪 人疲倦的时候，更容易感到心烦气躁； 在生病的时候，更容易感到悲观忧郁。 当精力充沛、身体状态良好时，人更能体验到积极的情绪。 有些食物、饮料会影响人的生理状态，影响人的情绪体验。 激素分泌水平的变化也会使人的情绪波动。 第二目 情绪从哪里来 积极的想法有利于产生正性情绪，消极的想法往往带来情绪的困扰。 当把别人的批评和意见理解为善意和关心时，就会产生感激的情绪； 当把这种批评和意见视为不满和否定时就会产生生气的情绪。 事件发生后，我们无法改变事件，能改变的是我们的想法。 第二目 情绪从哪里来 个体对事件的看法和评价会影响情绪 在日常生活中，要善于关注事件的积极面， 避免总是注意事件的消极面。 第二目 情绪从哪里 相关链接 心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪 ABC理论”， 用来分析人的想法与情绪体验的关系。 A B C 事件 信念 结果 同学们，什么是情绪呢？从构成上看，我们能在心理上体验到它、生理上感受到它、行为上表现出它。从成因上看，没有无缘无故的喜怒哀乐。一件事可能诱发情绪；身体状态会影响情绪；我们自己的想法则是影响情绪的关键因素。 它就像我们的朋友，无论是令人愉悦的开心、幸福，还是不那么讨人喜欢的愤怒、焦虑，都在我们的成长中发挥着重要作用。让我们一起共同探索情绪，做情绪的主人！ 共同探索情绪，做情绪的主人 第二目 情绪从哪里来 第一框 破解情绪的密码 1. 情绪是什么 情绪的构成 情绪的分类：愉悦度（正性情绪和负性情绪）、强度 2. 情绪从哪里来 归 纳 小 结 主观体验 外部表现 生理反应 环境 生理状态 个休至事件的看法和评价 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 三、课后作业 启思导行 完成“启思导行”活动任务 以小组为单位，就平时学习、生活中的某件事情，运用“情绪ABC理论”，分析事件、不同信念与可能产生的情绪及行为结果。简要写在下面的横线上。 好好学习 天天向上 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 Lavf58.10.100 Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) Content Adaptive Encoding 3.0 $$null