3.2 接纳和完善自我（优质课件）- 【中职专用】2024-2025学年中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学优质课件+教案（高教版2023·基础模块）

null第3课 发现自我 完善自我 第二框 接纳和完善自我 第二单元 认识自我 健康成长 基础模块 《心理健康与职业生涯》 思想政治 中等职业学校教科书 教 学 目 标 1. 引导学生理性看待自己与他人的差异，善于发现和发挥自己的个性优势。促进学生接纳自我、形成理性平和的良好心态。 2. 掌握认识自我的正确方法，能够全面、客观地看待自我，不断完善自我。 3. 逐步养成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态和自立自强的心理品质。 教 学 重 难 点 掌握认识自我的正确方法，能够全面、客观地看待自我，不断完善自我。 接纳自我 第一目 目录 完善自我 第二目 完成“启思导行”活动任务 作业 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 同学们，上节课我们学习了认识自我， 意识到了自我的独特性。有的同学能够发现自己有很多优秀的品质，非常喜欢自己；看到自己的缺点时，也能接受并找到改变的方向，对自己的总体评价是积极的。有些同学似乎对自己的总体评价低一些， 觉得自己不如别人，不那么喜欢自己。那么，我们该以什么态度对待自己、怎样才能成为社会有用人才呢？ 导入新课 第一目 接纳自我 第二框 接纳和完善自我 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些,于是便在日常生活中尽量克制自己,少说话。 后来,小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实习的过程中,他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格,不仅不是缺点,反而是优势。当他展现热情和活动的时候,经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。 小程渐渐觉得:也许,做真实的自己，并不是件坏事。 第一目：接纳自我 阅读与思考 小程接纳自我后，发生了哪些改变？我们如何更好地接纳自我？ 小程从否定、压抑自我转变为认可、展现自我。在心态上，从否定自己活泼的性格到认可自己的这一性格特征；在行为上，从在别人面前压抑自己的性格到主动展现自己的性格。 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度， 接纳自我，就要学会善待自己。 接纳自我，就要正确对待他人的评价。 接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。 第一目：接纳自我 我们如何更好地接纳自我？ 低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。 高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，非常喜欢和热爱自己。 了解自尊，深入理解接纳自我的内涵和意义 相关链接 第一目：接纳自我 情感体验 总体 评价 总体评价 情感体验 自尊 一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。 总体评价 . . . . 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。 第一目：接纳自我 接纳自我，是个体对自我采取积极的态度 接纳自我,就要学会善待自己。 接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自已最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。 学会善待自己 第一目：接纳自我 保持健康的饮食、充足睡眠、适当运动。 通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。 取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”，同时提醒自己不要骄傲 遇到挫折时，告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。 接纳自我，就要正确对待他人的评价。 接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。 正确对待他人的评价 第一目：接纳自我 对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真正的优点和需要改进的地方； 面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，无则加勉。 从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。 接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。 接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。 在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满； 遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自菲薄。 学会理性地进行社会比较 第一目：接纳自我 第二目 完善自我 第二框 接纳和完善自我 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓，粗心大意;玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习;总是很晚睡觉，早上起不来.....过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。 最近,因为学习了如何接纳自己,他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他,希望小肖可以多一些自我约束时 ,他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦 ，我就是这样的人，改不了!” 第二目 完善自我 阅读与思考 ● 小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。你认为小肖的想法对吗?为什么? 小肖的想法不对。 接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。 第二目 完善自我 什么是完善自我？ 完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。 完 善 自 我 完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。 在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。 要深人思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。 第二目 完善自我 完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。 自我反思 自我调控 增强自信 完善自我,要善于听取他人的建议。 不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。 重要，是指建议指向了自己比较看重的方面; 具体，是指议针对的是具体的行为、想法或结果; 有建设性，是指建议为我们提供了指向明确、可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。 第二目 完善自我 完善自我，要善于听取他人的建议。 具体 建议 有建设性 重要 建议 完善自我,要向榜样学习。 历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。 榜样的力量是无穷的。 要向榜样看齐,学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌,分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度,从而不断完善自我提升自我。 第二目 完善自我 完善自我，要向榜样学习。 第二目 完善自我 善于听取他人的建议。 向榜样 学习 持续不断地自我反思，学会自我调控。 方法一 方法二 方法三 完善自我的方法 同学们， 接纳自我不是故步自封， 而是对自己一直秉持积极的态度， 自尊自信。 完善自我是接纳自我的必然追求， 结合时代要求和个人理想，通过自我反思和调控、听取他人合理建议、向榜样学习， 不断发展，自立自强。让我们明确目标，接纳自我、持续完善！ 接 纳 和 完 善 自 我 第二目 新 第二框 接纳和完善自我 1. 接纳自我 内涵 作用与表现 方法 2.完善自我 归 纳 小 结 主要表现 方法 学会善待自己 正确对待他人评价 学会理性地进行社会比较 持续不断地自我反思，学会自我调控 善于听取他人的建议 向榜样学习 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 三、课后作业 启思导行 完成“启思导行”活动任务 完善自我需要坚持不懈地培养好习惯。确定一个你想要养成的好习惯（如每天阅读半小时，运动半小时等），按照“每天进步一点点”的原则进行培养。看看养成这样的好习惯，你花了多长时间。填写下表。 好 习 惯 养 成 记 录 表 好习惯 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天 第 天 第 天 第 天 第 天 第 天 第 天 第 天 好好学习 天天向上 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 Lavf58.29.100 [i:BVyWl86nGxGN] $$