3.1 认识自我（优质课件）- 【中职专用】2024-2025学年中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步教学优质课件+教案（高教版2023·基础模块）

第3课 发现自我 完善自我 第一框 认识自我 第二单元 认识自我 健康成长 基础模块 《心理健康与职业生涯》 思想政治 中等职业学校教科书 教 学 目 标 了解心理健康的内涵和积极作用，理解认识自我与心理健康、专业学习和职业发展的关系。 了解正确认识自我在个体心理健康和成长中的重要作用，引导学生重视认识自我，激发学生认识自我的动机。知道认识自我不仅是人格健全的基础，也是立足自身特点进行职业生涯规划的前提。 学习认识自我的正确方法，学会全面而客观的认识自我，培养积极向上的良好心态。 教 学 重 难 点 了解全面准确地认识自我对职业发展的作用，学习认识自我的正确方法，学会全面而客观的认识自我。 我是谁 第一目 目录 认识自我的方法 第二目 完成“启思导行”活动任务 作业 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 同学们，心理健康是职业生涯的基础， 只有心理健康， 我们才能应对正常的压力，富有成效地学习与工 作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。在本单元，我们将走进自己的内心世界，学会从自我评价和他人评价中全面、客观地认识自我，做一个自尊自信、理性平和、积极向上的人。下面进入今天的学习！ 导入新课 第一目 我 是 谁 第一框 认识自我 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 第一目：我是谁 阅读与思考 这位同学是从哪些方面介绍自己的？你会如何向别人介绍自己？ 这位同学是从年龄、性别、身高、长相、专业、职业理想、兴趣爱好、特长、性格、优点、缺点等来介绍自己的。 提示：同学们可从“现实的自我”和“理想的自我”来介绍自己。 心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。 心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。 只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 第一目：我是谁 心理健康的内涵 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 心理健康主要体现在以下方面： 相关链接 第一目：我是谁 心理健康 自我认识恰当 能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估，具有良好地自我价值感，对自己的总体评价较为积极。 情绪体验良好 情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪。 认知效能良好 在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。 行为举止适当 行为符合道德规范要求，不违背公序良俗。 人际交往良好 既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。 境适应 良好 能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适。 请结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。 第一目：成 只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。 自我认识恰当 情绪体验良好 认知效能良好 行为举止适当 人际交往良好 环境适应良好 全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。 对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。 心 理 我 第一目：我是谁 对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。 生 理 我 对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。 社 会 我 生 理 心 理 社 会 我今年15岁 … … 我性格 … … 我是一名中职生 … … 第一目：我是谁 请同学们完成自己的自我认识框架 第一目：我是谁 正确认识自我在个体心理健康和成长中的重要作用 通过认识自我,我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信； 可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力； 可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率； 可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。 第二目 认识自我的方法 第一框 认识自我 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家,他是非常博学的人,-生撰写了70余部学术著作,涵盖了动物学、哲学、数学等多个领域。 柳比歇夫有-种独特的自我观察方法:从26岁起,他就每天记录自己在各项活动上花费的时间,如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分,并定期进行统计、分析和总结,以此改进工作方法,计划未来事务,提高时间利用率。 长期的自我观察和记录,让柳比歇夫能够客观而深入地了解自己,精准地把握自己的时间,甚至能够不用手表就准确地估计时间的流逝。正是这种极致的自我认识,让柳比歇夫更好地掌控了自己的生活,过极其高效而多产的一生。 第二目：认识自我的方法 阅读与思考 柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的?你还能说出哪些认识自我的方法? 自我观察法：每天记录自己在各项活动上花费的时间，并定期进行统计、分析和总结。以此改进工作方法,计划未来事务，提高时间利用率。 第二目：认识自我的方法 柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的? 你还能说出哪些认识自我的方法? 自 我 觉 察 他 人 反 馈 社 会 比 较 自我觉察可以是瞬间的，也可以是一种习惯。 自 我 觉 察 自我觉察，可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。 然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。 也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。 还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。 第二目：认识自我的方法 第二目：认识自我的方法 相关链接 自我觉察,是一种观察和认识自己的方法。 自我觉察的对象包括:自己的身高、形体、容貌等,自己的感知、记忆思维智力、气质性格、要、价值观等,自己在社会关系中的色、地位、权利、义务等。 善于自我觉察的人,会更恰当地认识自我,往往能够作出更明智的决策,建立更满意的人际关系,有助于获得更好的职业发展。 第二目：认识自我的方法 他 人 反 馈 他人反馈, 可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应， 认真记录和比较他们的反馈,进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。 他人反馈 社会比较 自我觉察 第二目：认识自我的方法 社 会 比 较 社会比较，可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。 还可以接受专业化的心理测验,通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。 第二目：认识自我的方法 学 会 认 识 自 我 认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。 有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。 因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。 同学们， 一个人的成长成才离不开时代的舞台， 也离不开健康的心理。 正确认识自我是心理健康的主要表现。生理我、心理我和社会我都是自我的组成部分。我们可以通过自我觉察、他人反馈和社会比较等方法获取关于自我信息， 并进行理性分析和整合， 丰富对自我的认识。 让我们选择合适的方 法来认识自己，全面、客观地看待自我，为成长成才奠定基础吧。 学 会 认 识 自 我 第一框 认识自我 1. 我是谁 心理健康的内涵 心理健康的表现 正确认识自我的作用 2.认识自我的方法 归 纳 小 结 自我觉察 他人反馈 社会比较 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 三、课后作业 启思导行 完成“启思导行”活动任务 小组交流,每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼中的“我” 与同学眼中的“我”的异同,并填写下表。 描述人 “我”的特点 活动启发 自己 同学1 同学2 同学3 …… 好好学习 天天向上 中等职业学校《心理健康与职业生涯》 Lavf58.10.100 $$null