第五课 《走在时间的前面》教学设计 2024-2025学年北师大版(2015)初中心理健康九年级全一册

走在时间的前面——教学设计 一、教学目标： 1. 了解人生还有多少时间 2.了解人生中还有多少学习时间 3.了解个人时间分配 4.学会如何分配和管理时间 二、教学重点及难点 1.如何分配自己的学习任务 2.如何管理好时间 三、教学过程 (4分钟) 1．导入：猜谜语 假设你有⼀个账号，这个账号每天进账86400元，每年进账31536000元，每晚12点进账消失，每年元旦后结算扣除。 ——打⼀词语，两个字谜底是什么？时间。 导语：恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在感慨，要是每天有那么多钱、那么多财富就好了。那⼤家有没有发现其实我们每天确实拥有这么多的财富？如果我们把元换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对⾦钱的管理，以便让钱更多。那么⾯对这么⼀⼤笔财富我们要不要管理呢？今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。 2.团体转换阶段（6分钟） 导语： 作为⾼中⽣学习是我们的主要任务，我们在管理时间之前先来体验⼀下有多少时间可供我们学习。现在我们可以看到PPT上有⼀个⽣命量尺，把它平均分成10份，分别是10、20、30、…、100。假如我们的⽣命就是这个纸条。假设我们每个⼈都能活到100岁，这样的⼀段⽣命对我们来说应该是漫⻓的。 （1）现在请你模拟剪去从60岁开始往后的这⼀段属于我们退休的年龄。我们发现⽣命量尺变短了。 （2）请同学们再剪去从30岁开始属于我们⼯作的时间。 （3）今年我们已经是⾼⼀学⽣⼗六七岁了，剪掉这部分已经过去的学习时间。 （4）请去掉睡觉、上厕所、吃饭、聊天、⾛神，以及不知道⼲了些什么事情的时间。 请将你的学习时间与⽣命量尺相对照，你想说什么？（可分享）。不量不知道，⼀量吓⼀跳，原来在校学习的时间是如此的短暂，与漫⻓的⼈⽣相⽐，它少得可怜。 3.团体工作阶段（20分钟） （1）回忆在过去的3天内⾃⼰所做的活动，睡觉、吃饭等除外。 （2）估计各项活动的百分⽐。 （3）根据百分⽐将上述活动填⼊时间馅饼中。（在脑海中或纸上模拟一个比例图） 导语：想⼀想： 1. 对⾃⼰的时间安排满意吗？理由是什么？ 2. 哪⼀部分占的时间最多？ 3. 哪⼀部分的时间是可以增加的？ 4. 哪⼀部分的时间是可以减少的？ 5. 哪⼀部分的时间是可有可⽆的？ 【引导：同学们在回忆的时候，是否发现自己存在一些问题呢？比如： 1.每天都忙得要死，其实啥也没忙出来，陷入一种“假努力”的状态？ 2.计划做的好好的，结果因为玩手机，完成不了任务，自暴自弃，开始紧张地玩手机? 3.列了很多事项，事情来一件做一件，结果回头发现，真正想做的事情还没有开始? 那可能你的时间规划与管理方面，出现了一点小问题。今天的课程，一起探讨如下方面】 Smart法则——近期；长远——金字塔。 （4）把时间馅饼归纳到坐标中 导语：在我们的⽣活中，常常会⾯临许多事情，常常会让我们不知所措。⽽事实上，事情总有轻重缓急，根据活动的重要程度、完成的时间限制，我们可以把活动分为4类。 1. 做事有计划——明⽩⾃⼰将要做什么。 2. 懂得处理事情的轻重缓急——懂得做先做的事。 3. 重要的事重点对待——要⽤⼤部分的时间来做。 4. 事不能拖拉——今天能做的事今天做。 4.团体结束阶段（5分钟） 导语：我们刚刚学习了如何分轻重急缓，那么现在，李明遇上了一些小麻烦，他有很多事情不知道从何做起，我们一起来帮他规划一下吧。 请大家帮助李明同学进行对事件的重要性排序。 （在帮助排序后）回顾总结几个技巧：顺序、步骤、反馈 5.总结（1分钟） 看一个如何管理时间的视频。 导语：刚刚看了几个管理时间的小技巧，那么结合视频和我们生活实际，老师最后给你们整理了以下几个方法：定制生活目标、集中精力完成最重要的任务、铭记你的最重要的目标、不要太执着于完美。⼀天我们要做的事情⾮常的多，合理的安排⾃⼰的事情⾮常的重要，我们可以按照⾃⼰事情的重要性来进⾏时间的分配，希望同学们可以把这个⽅法⽤到⾃⼰的⽣活和学习当中。 学科网（北京）股份有限公司 $$