第十一课 情绪有个指挥部（课件）小学心理健康三年级上册同步备课系列（人教版）

情绪有个指挥部 PART 暖身活动 01 音乐 《幸福拍手歌》 谈一谈： 听完这首歌，你现在是什么感受？ PART 故事乐园 02 小田大脑中的情绪 小田不喜欢一个人睡觉，希望临睡前能有爸爸妈妈陪着。可是最近爸爸妈妈工作都很忙，总是很晚才回家。今天临睡前又是这样，他给妈妈打电话也没有打通，这让他很生气。而且，关灯以后的房间太黑了，小田有点儿害怕，哭着睡着了。不过，他做了一个甜美的梦，在梦里爸爸妈妈带着他一起去放风筝，小田好开心啊。睡梦中的小田 露出了微笑。第二天上课，老师让小田读 作文《我的宠物朋友》，起初他很开心， 但读着读着就流泪了，原来他想起了自己 丢失的小狗…… 情绪娃娃 欢 欢 忧 忧 怒 怒 怕 怕 人的大脑里住着四个情绪娃娃，它们分别是欢欢、忧忧、怒怒和怕怕。 情绪娃娃 请根据前面的故事，看看下面情境中藏着哪个情绪娃娃，并写出它们的名字。 爸妈工作忙忽略了小田 小田自己睡觉 小田做了一个美梦 小田读作文时掉眼泪 画一画情绪娃娃 我的情绪娃娃长这样 和同学吵架了 画一画情绪娃娃 我的情绪娃娃长这样 和爸妈去超市购物时走散了 PART 情绪娃娃小科普 03 情绪娃娃的大脑总部 大脑与我们情绪的控制与调节息息相关。快乐、忧伤、愤怒、恐惧是我们很常见的情绪。 杏仁核，常常被称为是大脑的“恐惧中心”。假如缺失了杏仁核，我们就会因为不懂得害怕和不能发现危险而变得“无所畏惧”。 前额叶皮层，常被称为“理智脑”，负责理性思考和分析。它覆盖在我们大脑的最前端，通过连接不同的脑区，来为大脑作出判断、执行等指令服务。 PART 学会调节情绪 04 理智脑的力量 小卡片上写出最近让你生气、害怕、愤怒的事情。 用你充满智慧的大脑想一想，如何调控这些情绪？ 调节情绪的方法与技巧 通过深呼吸来平复激动的情绪，同时配合肌肉放松训练，有效缓解紧张感。 深呼吸与放松训练 调节情绪的方法与技巧 运用积极的语言和自我暗示，比如：“我可以”“我能行”，调整心态，提升自信，从而改善情绪。 积极心理暗示 调节情绪的方法与技巧 将注意力从引起生气、害怕、愤怒的事物上转移开，关注其他感兴趣或愉悦的事物，如：玩游戏、做手工、听音乐等。 转移注意力 PART 课堂小结 05 当我们不开心或害怕、想哭的时候，可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。 总 结 PART 课外活动 06 课外活动 发挥想象，创作自己的情绪脸谱。 感谢观看 THANKS Lavf58.20.100 $$